學習和記憶力倍增的訓練方法

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。渴望學習，愿望強烈，如饑似渴，能激活人腦的相關部位進行記憶。

　　1. 滿懷信心。

　　相信你有能力理解并記住所學知識。

　　堅定的自信心能使大腦神經(jīng)活動充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。

　　學習和記憶時最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。

　　若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，腦細胞活性一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。

　　堅信自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內(nèi)容，滿懷信心地學習，效果定會好。

　　2.渴望記住它，決心記就能記住。

　　渴望學習，愿望強烈，如饑似渴，能激活人腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求。

　　渴望記的內(nèi)容就能記住。

　　有個小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。

　　決心加上小竅門記的更牢。

　　3.使之形象化能幫助記憶。

　　在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來，再念一、二遍。

　　如此能激活整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內(nèi)容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果，形象生動的內(nèi)容也易于提取應用。

　　如果能對所學知識概念理解準確，并使之建構成知識點按層次排列、有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識網(wǎng)絡結構，經(jīng)常進行整體知識結構形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學習效果。

　　4.有意識地命令自己記住它們。

　　學習時命令自己：“我要牢牢記住它們!”“我要長期記住它們!”反復對自己說幾遍，使信息住潛意識里留下特殊而深刻的印象，學習記憶效果好。

　　5.及時而經(jīng)常復習，或稱為循環(huán)記憶法、遺忘前復習法。

　　僅有信心和決心而不去努力學習的話，那也是空的，無法把學習搞好。

　　在學習中還要講究方法，好的方法能大大提高學習效果。

　　好的方法有許多，及時經(jīng)常復習就是其中之。

　　學習后盡快復述一次，當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來，第二天早上再復習、回憶一下。

　　所謂經(jīng)常復習是指，過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。

　　如此能將所學內(nèi)容牢固而持久地儲存在大腦里。

　　有人說，這一連串的復習可以使記憶力增強四倍以上。

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