怎樣做到五點下班又不會被誤認為大懶蛋職業(yè)規(guī)劃

　　大家都知道，坐在辦公桌旁不代表著你的心思都在工作上，但如何說服你的同事，讓大家認同你的觀點呢?

　　眼巴巴等著下班時，是不是感覺時間過得太慢?對于現在這個靈活工作制流行的年代，保持“露面時間”似乎已經老舊過時。但是，如果你恰恰處在一個看重辦公時間的辦公室環(huán)境當中，你該怎么辦呢?

　　心理學家Art Markman幫助讀者緩解同行加班帶給你的無形壓力。

　　Art Markman是德克薩斯大學奧斯汀分校心理學與市場營銷教授。他最新出版了一本名為《明智改變》的書籍，主要講述如何利用科學動力改變工作和家庭生活中的行為。

　　你好，

　　你所說的問題是職場人士普遍面臨的一種常見問題。確實有些人更加關注人們在辦公室停留的時間，并不太注意人們真正完成的工作量。

　　對于某些特定工作而言，花費的時間確實與完成的工作量成正比。但多數工作都是按部就班。雜貨店收銀員、生產流水線工人和急診室醫(yī)生等都有一套固定的工作流程。工作的時間越長，完成的工作就越多。當然，有些也會感到疲勞，有時甚至會出錯。

　　而在其他一些工作當中，花費在工作上的時間并不與效率完全相關。其中創(chuàng)作性或概念性工作更需要放松時間。首先，在持續(xù)注意力保持一段時間后，人們需要休息，才能恢復精力。

　　第二，當人們需要做創(chuàng)造性工作時，工作以外的休息時間顯得尤其重要。適當的休息能夠讓人們突破原有思維框架，利于激發(fā)靈感。

　　第三，如果想要良好控制情緒，就需要定期休息。工作時間過長容易產生不良情緒。

　　鑒于所有上述原因，人們首先需要認識到，職業(yè)生涯好似一場馬拉松，而非沖刺跑�；蛟S期間會有一段時間需要集中精力全力以赴，但不可以每天長時間工作負荷。

　　當然，上面是我對您提出問題的一種前言敘述。你擔心過早離開辦公室會有損于你的聲譽。你要記住，如果已經完成工作，在辦公室停留更長時間并不會提高生產效率，恰恰可能起到相反作用。

　　首先，你需要與上級主管溝通，確保沒有人對你的工作效率存在意見。要開誠布公地表達出你對于并非完成工作所需的長時間工作而承受的壓力。積極溝通交流將通過兩種方式發(fā)揮幫助作用。首先，幫助自己獲準在一天工作結束后能夠回家。第二，讓主管深入了解你的工作效率真的很高，即使每天并不是工作到最晚的人。

　　第二，可以找到除了加班以外其他表現自己對于工作做出貢獻的方式。利用機會讓團隊了解你做的工作。找到公司內部更加資深，一般不會加班的工作人員，向他們尋求指導意見。這些人能夠教會你應對工作日工作和與同事溝通相處的方法。導師了解你以后，同樣有助于辦公室其他更加關注工作時間的人了解你。

　　最后要記住，工作只是生活當中的一面。想要每天早上以樂觀積極的精神狀況開始全新的一天，你要平衡工作與生活之間的關系。不管別人如何選擇，你只需要做好自己。最后，工作時就專心工作，休息時就一心休息。如果一天的工作已經完成，那么不如現在就拿起包走吧!

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