科學家教你10個最高效的學習方法

　　方法是一個漢語詞匯，方法的含義較廣泛，一般是指為獲得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式。下面是小編整理的科學家教你10個最高效的學習方法，一起來看看吧。

　　1.24小時中最適合學習的時間段是什么？年齡說了算！

　　俗話說，活到老，學到老，不過也常聽到有人抱怨，年紀大了，記性不好，學不進去了。別著急，不管你的年紀有多大，只要掌握了正確的學習規(guī)律，一樣能夠獲得滿意的結果。加拿大科學家的研究表明，學習的時機很重要。60-82歲的老人在上午8點半到10點半之間，更加能夠專心致志，記憶力也更好。FMRI（功能性磁共振成像）掃描這類人群的大腦顯示，下午1-5點，他們的大腦將進入“發(fā)呆”狀態(tài)，容易走神和心不在焉。不過，對于年輕人而言，情況正相反，他們大腦最活躍的時間段恰恰是下午至晚上。具體地說，16-17歲的青少年適合在下午3點學習記憶性的知識，而在晚上練習與運動有關的技巧，則效果會更好。

　　因此，青少年應該在下午學習語言，在晚上練鋼琴或其他樂器，跟運動有關的技巧需要靠睡眠強化的時間更短。

　　2.“苦思冥想”比“不勞而獲”好？

　　眾所周知，學習沒有捷徑，只有勤學苦練，甚至是冥思苦想。如果有人告訴你，還有另一種可能，不用蓄意為之，也能取得不俗的效果，你會不會為之一振呢？人們自然而然地認為，大腦在問題和答案之間會形成某種連接，因而自己探索得出的答案掌握的更牢。

　　然而，美國文理學院排首位的威廉姆斯學校的研究表明，起關鍵作用的其實是試圖求解答案的過程，而非最終得出正確的答案。即使你的思考不是完全對路，或者走了彎路，到最后由別人向你宣布了答案，你所獲得的進步和那些花費大量的時間，完全依靠自己探究，得出正確結果的人是一樣的。這個結論是不是給懶人帶來了福音？

　　3.心不在焉，焉知非學？

　　美國西北大學的科學家對比兩組志愿者進行了一項實驗，第一組人員悉心辨聽以相同頻率發(fā)出的相似的聲音，第二組人員只用一半的時間進行此項訓練，另一半時間則以這些聲音為背景，從事寫作任務。在后續(xù)聲音辨認的測試中，兩組人員獲得了同樣的成績。不過，如果第二組人員花費在專門訓練上的時間少于15分鐘，或者最后的測試時間與訓練時間的間隔超過4個小時，則兩組人員的差距就會變得顯而易見。

　　究竟是什么因素在搞鬼呢？科學家發(fā)現主動的訓練能讓神經元回路進入“任務進行時”，即使任務結束了，神經元回路高速運轉的狀態(tài)還將持續(xù)一段時間。這時，只要外部有相似的刺激，即使被訓練人處于被動接受的狀態(tài)，他們的大腦也會在不知不覺中和之前一樣主動運作。這項發(fā)現有助于上班族利用有限的業(yè)余時間進行學習。不過，研究人員提醒，如果想讓被動學習的效果發(fā)揮到極致，請在被動接受信息的時候搭配輕松的活兒，比如邊做飯邊聽英文，而不是在費勁腦力寫郵件的時候開著收音機聽英文。

　　4.“走神”有助于學習

　　人們固執(zhí)地認為思想不集中無益于學習，其實這種假設并不完全正確。來自布朗大學的研究表明，雖然頻繁地被短信、電話等打擾會對學習產生負面影響，但是學習具有記憶和提取的功能，尤其是當你需要運用所學知識的場合恰恰要求你一心二用的話，你在學習這部分知識的時候最好不要太專心。

　　眾所周知，環(huán)境因素能夠影響學習。打個比方，如果你在學新單詞的時候恰好聞到香草味，那么以后你處在香草味的環(huán)境中會更容易記起這些單詞。而思想不集中或“走神”本身就是一種環(huán)境因素，而且比氣味等因素具有更大的效力。如果你在今后回憶所學知識的場合是一個嘈雜的、容易分神的環(huán)境，比如身處擁擠的城市或者吵鬧的酒吧，那么建議你在接受訓練的時候也經歷類似的干擾，不求原貌復制，只要程度接近即可。

　　5.借助同伴的力量

　　和同伴一起攻克難題可以帶來紅利！1981年諾貝爾化學獎得主霍夫曼（RoaldHoffman）極力推崇3-6人的小組學習模式，他認為，小組學習的兩大要素十分有益：集體討論和解決問題。如果小組成員之間進行模擬測試，則可以更好地準備考試。

　　6.好消息！電子游戲有助于學習！

　　電子游戲有助于學習？這個消息一定讓那些正在同叛逆期的熊孩子們做斗爭的父母大吃一驚。且慢，這個論斷還有一個前提：僅限于動作類的電子游戲，需涉及感官或肢體的協調與配合。加拿大多倫多大學的科學家發(fā)現，每周花6-8小時“玩”動作類電子游戲（如“使命的召喚”）的人對實驗室任務更容易上手。這些任務往往需要手眼的高度配合。

　　科學家認為導致這一現象的原因在于隨著此類游戲難度的逐級升高，需要視覺、認知和感覺系統(tǒng)的共同配合，從而訓練大腦更快地形成精確的圖譜，指揮手與眼之間的合作。因此，如果你的工作對于感官運作有很高要求的話，每周花些時間打電子游戲，絕對是個寓教于樂的好方法。

　　7.休息，并學習著

　　如果睡眠有助于記憶，那么從繁忙的學習中抽身出來休息一會兒是不是也會有同樣的效果呢？答案是肯定的。美國紐約大學的研究團隊在掃描受訪人群的大腦后發(fā)現，先給他們看一組圖像，然后讓他們進入胡思亂想的休息階段，此時，大腦皮質中涉及回憶和思考的部分會變得更加活躍。并且，此刻大腦表現越是活躍的人，之后參加關于前述圖像記憶的測試時表現也越好。信息泛濫的時代，人們每天都覺得時間不夠用，因此拼命地學習，卻還是抱怨腦容量不夠。殊不知當你學了一列單詞或試著記憶歷史日期之后，適時地休息一下，反而有助于記憶。休息可以是多種多樣的，打個盹是休息，打乒乓也是，重要的是這么做可以讓腦神經活躍起來。

　　8.教別人一次，比刷題有用多了

　　如果你還在糾結于學習為什么那么困難之類的問題的話，不如轉換角色，從老師的角度出發(fā)回顧學習內容，也許你會覺得學習并不是很難嘛。美國康奈爾大學的研究人員讓學生在10分鐘內學習一篇1500字的文章。結果，事先被告知要將獲得的信息轉授給別人的學生比僅僅被告知要接受測試的學生能夠記得更多的知識點，并且能夠更加有序地進行組織與概括。進一步的研究發(fā)現，學習者模擬情景，假設要把所學的知識教授給他人，也能夠取得良好的學習效果。因為，在模擬教課的過程中，學習者會嘗試用自己的語言來表達知識，梳理邏輯，整合思維，主動地在記憶中檢索信息，或者發(fā)現不足，裨補闕漏。

　　康奈爾的研究人員表示，許多老師反復地讓學生接受測試，但是并不能有效地提高學生的成績，其實他們不知道角色轉換居然是讓學生獲得好成績的捷徑。

　　9.學習和復習之間的間隔越短越好嗎？

　　如果你剛學了一組國際象棋的開局，什么時候復習重溫，可以最大限度地記住呢？康奈爾大學的科學家告訴你，時間的間隔越長越好。究竟有多長？總之是相當的長！雖然，長時間的間隔會讓記憶變得困難，有的時候簡直讓人抓狂，但這卻是幫助記憶的良方。重要的是掌握好間隔的長度。

　　科學家的研究表明，最佳的復習間隔時間應該是同最初學習與最終表現之間的時間間隔成比例的。

　　比如，如果你希望記憶在一周之后達到巔峰，那么最佳的復習間隔是兩到三天；如果你希望獲得長時間的記憶，如十年，那么間隔時間最好設定為這段長長的時間的十分之一，即1年。

　　科學家尚未搞清大腦具體的運作機理，但是可以肯定的是，學習、復習和最終表現之間相隔的時間越長，大腦得到的指令就會是要把信息保留的時間盡量地延長�；�于此，研究團隊正在開發(fā)一款實用工具，基于具體學習的難度和測試者個人的情況計算出最佳的復習間隔時間，此項技術的應用將與時下倡導的“個性化教育”不謀而合。

　　10.意志力是可以像肌肉一樣鍛煉出來的

　　學習可能會帶來失敗和挫折，這就需要一個良好的心態(tài)去應對，自我原諒是個不錯的選擇。但是過度的自我原諒則是縱容，對于一些人，比如拖延癥患者來說，是不可取的。無論在什么時代，學習都需要自制和毅力。是的，到了該行動的時候了。不要患得患失，大膽地把意志力進行到底！

　　來自美國佛羅里達州立大學的研究表明，意志力就好比是肌肉的張力，你越運用它，它就越堅韌；而你在一個地方認真地踐行它，它也會在其他地方顯示功力。你不妨就從身邊的小事做起，如果你可以堅持打掃房間和挺直腰板，那么你也可以專注地學習，不被外界打擾。

　　方法都教給你了，還等什么？趕緊行動吧！

　　拓展：

　　高效學習方法 篇1

　　一、要重視自學。由于現代社會的新知識、新技術層出不窮，舊知識和舊技術的老化周期日趨縮短，“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學會學習的人”。在老師的指導下不斷提高自學能力，不僅有助于學好中學課程，而且將來能更好地適應科學技術飛速發(fā)展的需要。

　　二、要重視思考。俗話說：“多想出智慧”，“眉頭一皺計上心來”，就是說明我們要勤于思考。學習是復雜的腦力勞動，只要在學習上勤于動腦，具有“鍥而不舍”精神，才能學得深，學得扎實。

　　三、要重視質疑。讀書要有疑，疑是探究知識的起點，所以要學會質疑，提出問題。學問學問，連學帶問。一個人要博學多才，既靠學又靠問。大膽地向老師提出疑問，不是愚笨的反映，而是追求真知、積極向上的表現。

　　四、要重視循序漸進。循序漸進是掌握知識的規(guī)律，也是學習文化知識的捷徑。在學習中，要像攀登臺階一樣，步步穩(wěn)重拾階而上，不斷地借助“舊知”去獲得“新知”，溫故而知新，慢中求快，穩(wěn)中求好。如盲目追求速度和數量，其結果必須是“欲速而不達”，多學而不獲，事倍功半。

　　五、要先預習，后聽講。對自感困難的學科進行課前預習是被動變主動的重要選擇。通過預習，對自己能看懂學會的內容，可從中獲得成功的喜悅；對已感生疏的有關舊知識，復習之后，可為學習新知識打好基礎；對個人看不懂的難點、疑點，心中有數，便于課堂上集中精力聽講，破難解錯。對基礎較差的學科長期堅持預習，就會逐步變被動為主動。

　　六、要先復習，后做作業(yè)。知識是形成技巧的基礎，只有知識掌握得正確，才能形成正確的技能技巧。保證作業(yè)不出錯誤或少出錯誤，迅速完成作業(yè)，作業(yè)前必須先讀書，將知識很好地消化理解。很多同學不懂這個道理，也沒養(yǎng)成這個良好習慣，總是急于完成作業(yè)。由于對知識理解不深，記憶不準，常常發(fā)生錯誤，從而降低了作業(yè)的質量。雖然增加了作業(yè)的時間，卻沒有達到復習鞏固知識的效果。

　　七、要先自己用腦，后請教別人。實踐證明，通過自己用腦學到的知識，印象深，記憶牢；即使有些問題自己用腦解決不了，仍需請教別人，然而一旦弄懂，其記憶效果仍然是深刻的。“信心比天才更重要”。自己用腦解決問題，可以堅定信心，鍛煉意志，這就是克服困難，爭取勝利的重要品質。

　　八、要養(yǎng)成自我總結的習慣。每做完一個習題，要總結本習題有哪幾種類型，每種類型的一般解法或證法是什么，在運用基礎知識方面有哪些重要技巧，通過練習對基礎知識有哪些新的認識等等，從而提高綜合運用知識分析問題和解決問題的能力。

　　九、要學會繪制知識網。在學完一章或一單元后，應會根據教科書的內容，以某一原理或某一概念為線索，繪制知識網（也叫知識結構網），從而使自己能更加全面更加深刻地理解和掌握已學的知識。

　　十、要編制復習提綱。每學完一單元，要在認真看書的基礎上，對本單元基礎知識總結出簡單的復習提綱，然后離開課本順題綱默想或重點默寫，力求把課本知識變成自己的東西，做到融匯貫通、準確熟練。對重要思路和推理方法及運用技巧等，要歸類對比，轉變?yōu)樽约旱膶嶋H技能。

　　高效學習方法 篇2

　　淡化分數，培養(yǎng)興趣

　　評價低年級語文成績的好壞，不要在乎認了幾個字，考了多少分，最重要的是在孩子們幼小的心靈播下喜歡語文、熱愛中國傳統(tǒng)文化的種子，不斷累積學習語文的情感和熱情。學習語文更需要"情商"的支撐。不然，孩子會逐漸產生一種學習語文的疲倦感，造成終身拒絕語文。因此，讓低年級孩子"喜歡語文"比"學習語文"更重要。其次，在家庭中營造學習語文的氛圍。引導孩子遠離圖像文化，親近文字文化。家長要與孩子一起閱讀，一起學習，成為孩子的伴讀者和引領者。新教材精選了優(yōu)美的兒歌、童謠、童話、寓言、故事作為教材內容，不但大多數的孩子喜歡閱讀，如果家長也能在孩子面前表現出濃厚的興趣，這種興趣相互感染，無疑會成為孩子"喜歡語文"的"營養(yǎng)品"。

　　淡化內容，講究方法

　　語文學科的知識體系不像其他學科那樣，呈現線形或鏈條形排列，而是螺旋式上升。因而語文學習的循序漸進、由淺入深，不是很嚴格的，是相對而言的。根據上述特點，學語文不能搞封閉式，不能機械死板地學。如用游戲的形式認記漢字，用比賽的形式練習朗讀，用平等的態(tài)度與孩子對話，或者利用書報、影視、商標、廣告、網絡等，既能輕輕松松過好識字關，又能把識字的功能最大化，為今后的閱讀、生活打好基礎。

　　淡化知識，注重積累

　　"學理如筑墻，學文如積沙。"積累是學好語文的一條捷徑，讀背是學習語文的成功經驗，而記憶是孩子學習的最大優(yōu)勢。抓住關鍵期，讓孩子大量誦讀優(yōu)美的兒歌、童謠、童話、寓言和淺近的古詩，接受傳統(tǒng)文化熏陶。名家名篇、古代詩文等材料儲存在大腦，將成為學生的終身營養(yǎng)，也就是語文素養(yǎng)的重要構成，它們一旦被激活，就會產生綜合效應，極有利于接受和表達能力的整體提高。

　　淡化數量追求質量

　　孩子們不理解、不相信"量變到質變"的定律。因此，盡量減少機械、重復的作業(yè)，如大運動量地抄寫生字、詞語，從頭到尾地抄寫課文，搞枯燥乏味的題海戰(zhàn)術。給低年級孩子布置的作業(yè)，數量少一點，質量精一點，形式新一點，趣味足一點，要考慮孩子"聽、說、讀、寫、悟"的和諧發(fā)展。為低年級孩子提供的閱讀材料，篇幅短一點，一般不要超過500個字，提倡大聲地朗讀而不是默讀，更不是"看書"。我國宋代教育家朱熹在談到讀書時說："讀之，須要字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不要倒一字。"篇幅過長，孩子會"望而卻步"，不肯"善始善終"。默讀和看書容易走神，造成讀書的假象，養(yǎng)成讀書的壞習慣。

　　高效學習方法 篇3

　　一、掌握預習學習方法，培養(yǎng)數學自學能力

　　預習就是在課前學習課本新知識的學習方法，要學好初中數學，首先要學會預習數學新知識，因為預習是聽好課，掌握好課堂知識的先決條件，是數學學習中必不可少的環(huán)節(jié)。預習可以用“一劃、二批、三試、四分”的預習方法。“一劃”就是圈劃知識要點，基本概念。“二批”就是把預習時的體會、見解以及自己暫時不能理解的內容，批注在書的空白地方；“三試”就是嘗試性地做一些簡單的練習，檢驗自己預習的效果�！八姆帧本褪前炎约侯A習的這節(jié)知識要點列出來，分出哪些是通過預習已掌握了的，哪些知識是自己預習不能理解掌握了的，需要在課堂學習中進一步學習。

　　二、掌握課堂學習方法，提高課堂學習效果

　　課堂學習是學習過程中最基本，最重要的環(huán)節(jié)，要堅持做到“五到”即耳到、眼到、口到、心到、手到；

　　手到：就是以簡單扼要的方法記下聽課的要點，思維方法，以備復習、消化、再思考，但要以聽課為主，記錄為輔；

　　耳到：專心聽講，聽老師如何講課，如何分析、如何歸納總結。另外，還要聽同學們的解答，看是否對自己有所啟發(fā)，特別要注意聽自己預習未看懂的問題；

　　口到：主動與老師、同學們進行合作、探究，敢于提出問題，并發(fā)表自己的看法，不要人云亦云；

　　眼到：就是一看老師講課的表情，手勢所表達的意思，看老師的演示實驗、板書內容，二看老師要求看的課本內容，把書上知識與老師課堂講的知識聯系起來；

　　心到：就是課堂上要認真思考，注意理解課堂的新知識，課堂上的思考要主動積極。關鍵是理解并能融匯貫通，靈活使用。對于老師講的新概念，應抓住關鍵字眼，變換角度去理解。

　　三、掌握練習方法，提高解答數學題的能力

　　數學的解答能力，主要通過實際的練習來提高。數學練習應注意以下幾點：

　　1、端正態(tài)度，充分認識到數學練習的重要性。實際練習不僅可以提高解答速度，掌握解答技能技巧，而且，許多的新問題常在練習中出現。

　　2、要有自信心與意志力。數學練習常有繁雜的計算，深奧的證明，自己應有充足的信心，頑強的意志，耐心細致的習慣。

　　3、要養(yǎng)成先思考，后解答，再檢查的良好習慣，遇到一個題，不能盲目地進行練習，無效計算，應先深入領會題意，認真思考，抓住關鍵，再作解答。解答后，還應進行檢查。

　　4、細觀察、活運用、尋規(guī)律、成技巧。

　　四、掌握復習方法，提高數學綜合能力。

　　復習是記憶之母，對所學的知識要不斷地復習，復習鞏固應注意掌握以下方法。

　　1、合理安排復習時間，“趁熱打鐵”，當天學習的功課當天必須復習，無論當天作業(yè)有多少，多難，都要鞏固復習。

　　2、采用綜合復習方法，即通過找出知識的左右關系和縱橫之間的內在聯系，從整體上提高，綜合復習具體可分“三步走”：首先是統(tǒng)觀全局，瀏覽全部內容，通過喚起回憶，初步形成知識體系印象，其次是加深理解，對所學內容進行綜合分析，最后是整理鞏固，形成完整的知識體系。

　　3、突破薄弱環(huán)節(jié)的復習方法。要多在薄弱環(huán)節(jié)上下功夫，加強鞏固好課本知識，只有突破薄弱環(huán)節(jié)，才利于從整體上提高數學綜合能力。

　　高效學習方法 篇4

　　如果你有一臺計算機，你裝了一個系統(tǒng)之后就整天把它擱置在那里，你覺得這臺計算機被實際使用了嗎？沒有。因為CPU整天運行的就是空閑進程。運行空閑進程也是一天，運行大數據量計算的程序也是一天，對于CPU來說同樣的一天，價值卻是完全不一樣的。

　　大腦也是如此。

　　善于利用思維時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實際意義上能比別人多活很多年。我們經常聽說“心理年齡”這個詞，思考得多的人，往往心理年齡更大。有人用10年才能領悟一個道理，因為他們是被動領悟——只有在現實撞到他臉上的時候才感到疼，疼完了之后還是不記得時時提醒自己，結果很快時過境遷拋之腦后，等到第二次遇到同一個坑的時候早忘了曾經跌過跟頭了，像這樣的效率，除非天天摔坑里，否則遺忘的效率總是大過吃虧長的記性。善于利用思維時間的人則能夠在重要的事情上時時主動提醒自己，將臨時的記憶變成硬編碼的行為習慣。

　　每個人的手表都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。衡量一個人生活了多少年，應該用思維時間來計算。舉一個極端的例子，如果一個人從生下來開始就呆在一個為他特殊建造的無菌保護室里，沒有社會交往，沒有知識獲取，度過了18年，你會不會認為他成年了？

　　認為時間對每個人是均等的是一個錯覺，認為別人有一天，我也有一天，其實根本不是這樣。如果你正在學習一門專業(yè)，你使用自己所投入的天數來衡量，很容易會產生一種錯覺，認為投入了不少時間，然而其實，“投入時間”這個說法本身就是荒唐的，實際投入的是時間和效率的乘積。你可以“投入”很多時間在一件事情上面，卻發(fā)現毫無進展，因為你沒有整天把你要做的事情，要學習的東西常駐在你的大腦中，時刻給予它最高的優(yōu)先級。你走路的時候吃飯的時候，做夢的時候心心念念想的就是這件事情，你的CPU總是分配給它，這個時候你的思維時間就被利用到了極致，你投入的時間就真正等于了實際流逝的時間，因為你的CPU是滿載的。

　　如果你有做總結的習慣，你在度過一段時間之后總結自己在某某領域投入了多少時間，建議千萬不要粗略地去計算有多少天下班后拿起書來翻看過，因為這樣你也許會發(fā)現書倒是常翻，但領悟卻不見得多深，表面上花的時間不少，收益卻不見得那么大。因為看書并記住書中的東西只是記憶，并沒有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一個事物，看到別人看不到的地方，這部分推理的過程就是你的思維時間，也是人一生中占據一個顯著比例的“暗時間”，你走路、買菜、洗臉洗手、坐公車、逛街、出游、吃飯、睡覺，所有這些時間都可以成為“暗時間”，你可以充分利用這些時間進行思考，反芻和消化平時看和讀的東西，讓你的認識能夠脫離照本宣科的層面。這段時間看起來微不足道，但日積月累將會產生龐大的效應。

　　能夠充分利用暗時間的人將無形中多出一大塊生命，你也許會發(fā)現這樣的人似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更遠。比如我就經常發(fā)現一些國外的牛人們?yōu)槭裁床粌H學習牛逼，連“業(yè)余”玩兒的東東也都搞得特牛逼，一點都不業(yè)余（上次在《How We Decide》上看到斯坦福的一個牛人，理論物理學博士，同時是世界撲克大賽的前六名保持者，迄今累計獎金拿了六百多萬刀），你會奇怪，這些家伙到底哪來的時間，居然可以在不止一個領域做到卓越？

　　程序員們都知道，任務切換需要耗費許多額外的花銷，通俗地來講，首先需要保存當前上下文以便下次能夠順利切換回來，然后要加載目標任務的上下文。如果一個系統(tǒng)不停地在多個任務之間來回倒騰，就會耗費大量的時間在上下文切換上，無形中浪費很多的時間。

　　相比之下，如果只做一件任務，就不會有此損失。這就是為什么專注的人比不專注的人時間利用效率高得多的原因。任務切換的暗時間看似非常不明顯，甚至很多人認為“多任務”是件很好的事情（有時候的確是），但日積月累起來就會發(fā)現，消耗在切換上的時間越來越多。

　　另外，大腦開始一件任務的時候必須要有一定時間來“熱身”，這個時間因人而異，并且可以通過練習來改變。舉個例子，你看了一會書之后，忽然感到一陣無聊，忍不住打開瀏覽器，十分鐘后你想起來還要繼續(xù)看書，但要回復到當時理想的狀態(tài)，卻需要一段時間來努力去集中精力，把記憶中相關的知識全都激活起來，從而才能進入“狀態(tài)”，因為你上了十分鐘網之后這些記憶已經被抑制了。如果這個“熱身”狀態(tài)需要一刻鐘，那么看似十分鐘的上網閑逛其實就花費了二十五分鐘。

　　如果閱讀的例子還不夠生動，對于程序員來說其實有更好的例子：你寫程序寫得正high，忽然被叫去開了一通會，寫到一半的代碼擱在那兒。等你開完會回來你需要多久能夠重新進入狀態(tài)？又或者，你正在調試程序，你已經花了二十分鐘的時間把與這個bug可能相關的代碼前前后后都理解了一遍，心中構建了一個大致的地圖，就在這時，呃，你又被叫去開了個會，開完會回來，可想而知，得花上一些時間來回想一下剛剛弄清的東西了。

　　迅速進入狀態(tài)的能力是可以鍛煉的，根據我個人的經驗，至少可以縮短到3-5分鐘。但要想完全進入狀態(tài)，卻是很難在這么短的時間實現的。

　　所謂完全進入狀態(tài)，舉個例子：你看了3個小時的書，或者調試了半個小時的程序之后，往往滿腦子都是相關的東西，所有這些知識都處在活躍狀態(tài)，換言之你大腦中所有相關的記憶神經網絡都被激活了，要達到這樣一種忘記時間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學上叫做“心流/流體驗”），不是三兩分鐘的事情。而一旦這種狀態(tài)被破壞，無形間效率就會大打折扣。這也是為什么我總是傾向于創(chuàng)造大塊的時間來閱讀重要的東西，因為這樣有利于“沉浸”進去，使得新知識可以和大腦中與其相關的各種既有的知識充分融合，關聯起來，后者對于深刻的記憶非常有幫助。

　　要充分利用暗時間，不僅要能夠迅速進入狀態(tài)，另一個很重要的習慣就是能夠保持狀態(tài)多久（思維體力）�！禩he Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段關于龐加萊的思考習慣的介紹，很有代表性。龐加萊經常在去海邊休假或者在路上走的時候在腦海中思索數學問題，很多時候解答就在這些時候忽然閃現。雖然我和龐加萊是沒法比的，但是常常也在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗。

　　能夠迅速進入專注狀態(tài)，以及能夠長期保持專注狀態(tài)，是高效學習的兩個最重要習慣。

　　很多人都有這樣的體驗（包括我自己），工作了之后，要處理的事情一下多出了很多，不像在校園，環(huán)境簡單，生活單純，能夠心無旁騖地做一件事情而不被打擾。工作之后的狀況就是，首先需要處理的事情變多，導致時不時需要在多個任務之間切換；另一方面，即便能夠把任務的優(yōu)先級分配得比較合理，也難免在做一件事情的時候心中忽然想起另一件事還沒做的焦慮來，因為沒做完的事情會在大腦中留下一個“隱藏的進程”，時不時地發(fā)個消息提醒你一下，中斷你正在做的事情。

　　因此這里就涉及到最后一個高效的習慣：抗干擾。只有具備超強的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時間�？垢蓴_能力也是可以練習出來的，上本科那會經常坐車，所以我就常常拿著本大部頭在車上看，坐著看或者站著看都可，事實證明在有干擾的環(huán)境中看書是非常鍛煉專注能力的一個辦法：另外，經常利用各種碎片時間閱讀和思考，對迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。

　　如何高效學習？你需要知道：學習的儀式，學習是方式，復習的重要性。

　　學習應該有儀式。

　　在回答什么是學習儀式之前，大家先想一下春節(jié)過年有哪些儀式：穿新衣服，貼春聯，拜祭，放煙花爆竹等等。如果春節(jié)沒有了這些儀式，你會覺得沒有了年味，對吧？反過來，假設一個人昏迷了很長時間，當他醒來看到家家戶戶貼春聯，放煙花爆竹，盡管他不看日歷，也會立刻進入春節(jié)過年的模式。第二個例子，「中國好聲音」這個節(jié)目火到大媽大爺都追著看，其中設置的導師聽到喜歡的聲音按燈轉身這個環(huán)節(jié)，也成為這個節(jié)目一大特色。其實轉身環(huán)節(jié)也是一個儀式，導師轉身了，就代表歌手被選擇了。例子舉完了，大家對儀式也有了了解。

　　回到學習本身，過去當我們下定決心學習前往往會先打開虎撲看看今天比賽比分，拿出手機刷刷朋友圈，出去買個雪糕犒勞自己等等，結果幾個小時過去了，書的封面還沒翻開，這樣的學習非常低效�，F在我們需要為學習創(chuàng)造一種儀式，當儀式開始，你就開始學習，不做其他事。經過一段時間的聯系，慢慢的你會養(yǎng)成條件反射，儀式開始，立馬進入學習模式，這樣學習才最高效。

　　如何創(chuàng)造學習儀式？如果目標是通過看書學習，可以使用「offtime」這個應用，設定一個時間段，這個時間段內手機所有應用處于凍結狀態(tài)。當然電腦也最好是保持關機狀態(tài)。如果目標是用電腦學習，比如說寫作，看電子書之類的，你的電腦就不要打開其他網站，如果中途確實需要上網做其他事情，可以通過手機去完成。久而久之，當你打開電腦，你立刻進入電腦學習模式，而不會去想打開其他網站。

　　學習需要不同方式。

　　一般來講，學習有三種方式：「從書本學習前人的知識」；「向身邊優(yōu)秀的人學習」；「從自己的過去總結經驗」。絕大部分人不會局限一種學習方式。后兩種方式，在此不展開說，重點說一下第一種：通過書本學習。

　　通過書本學習又包括看紙質書、電子書還有聽書。雖然如今看紙質書不像十幾年前那么流行，但看紙質書可以邊看邊做筆記。另外一方面，通過平板電腦，kindle等設備看電子書越來越流行，最大的優(yōu)勢是攜帶方便，隨時隨地能看。無論是看紙質書還是電子書，都要用眼睛去看，長時間用眼，再護眼的紙質或者屏幕都會讓人疲勞，而且在一些場合比如搭車或者躺在床上，不適合用看的方式，這時候聽書是一個很不錯的方式。視覺，聽覺交替運用，讓學習更加高效。不過聽書，更適合歷史類、小說類書籍，因為不太需要腦子去抽象思考。筆者試過春節(jié)短短一周假期期間，利用早上賴床和飯后洗碗這段時間聽梁文道先生的「一千零一夜」讀書欄目，聽完了二十個二十分鐘的音頻，收獲頗豐。

　　學習需要注重復習。

　　大家都知道人會遺忘，當我們有了大量知識輸入，要想盡量遺忘得少，必須及時復習。相信大家都聽過「艾賓浩斯遺忘曲線」，按照遺忘規(guī)律去重溫所學知識，才能讓學習更高效。重溫所學知識，不必想首次學習那樣，從頭到尾學，只需要瀏覽所做的筆記。說到作比較，這里推薦微軟的OneNote，OneNote最大的特點是隨時都在保存，不必擔心所做的筆記因為斷電或者忘記保存而丟失，而且OneNote有PC和移動端，更加方便去復習。

　　說到復習，除了重溫筆記，向他人輸出也是一種有效的復習。在教導他人的時候，腦袋需要檢索，組織存儲知識，進而輸出。在這個過程中很好地檢驗了自己對知識是否真正懂得。

　　高效學習方法 篇5

　　一、對物體做出正確的受力分析圖

　　應該從兩個方面去考慮：

　　1.對分析之后的受力分析圖做認真的審查，看每個力的施力物體是否存在，若存在則看該物體對受力物體施加了什么樣的作用力。若某個力的施力物體找不到，或某物體對該受力物體沒有任何作用，如放置在斜面上的木塊受到沿斜面向下的下滑力，是不存在施力物體的，因此該力也是不存在的，但學生往往會錯誤地畫出了這個力。在水平地面的墻角處放置一個籃球，豎直墻壁對籃球接觸但沒有作用，因此也就沒有作用力。

　　2.根據物體所處的狀態(tài)對受力分析圖做一個正確的審查，看受力物體在這幾個力的作用下能否處于靜止狀態(tài)或勻速直線運動狀態(tài)，或處于某一加速度的運動狀態(tài)等。

　　二、處理各個力的關系

　　在這個問題面前許多學生常常是無從下手，像無頭的蒼蠅，一般都是從力的合成、力的分解、正交分解中去亂碰，心中沒有譜，從而導致破不了題，或者題目都做完了，正確性沒有保障。我認為，有了正確的受力分析圖，應用好三角形法和力的正交分解法就足夠了。

　　1.三角形法求解力學問題。在求解三個力作用下物體的動態(tài)平衡問題時，如一個重物被兩根細繩懸掛起來，一根繩子的固定點不動而另一根繩子的固定點不斷緩慢移動，求兩根繩子中拉力大小的變化情況。這顯然是一個三力作用下的力學動態(tài)平衡問題，對受力物體做出正確的受力分析圖，即重力、兩根繩子的拉力，三個力的作用，然后通過力的平移法把這三個力平移到一個三角形內，就會形成一個以三力箭頭首尾相接的封閉三角形。理論研究知道，以三個力為邊長箭頭首尾相接的封閉三角形其合力等于零。在這個問題中，重力的大小和方向是不變的，當讓其中一個拉力的方向改變，仍然保持以三力箭頭首尾相接的封閉三角形，就很容易看出兩根繩子的拉力大小變化情況并求出問題。所以三角形法求解三力作用下的動態(tài)平衡問題，方法靈活新穎，需要教師對學生加強訓練、精心指導，讓學生做到得心應手，這樣就能有效地解決三力作用下動態(tài)平衡的力學問題。

　　2.正交分解法求解力學問題。當一個物體受到三個或三個以上的共點力作用時，求出合力應用牛頓第二定律解決問題;隨著物體受力個數的增多，應用力的正交分解法求解就會變得十分簡單。但是如何靈活多樣地應用好力的正交分解法，是許多學者十分迷茫的事，究其原因是把力學問題沒有進行分類。我對許多問題作了分析，歸納為：首先閱讀題目把問題分類，即把問題分為平衡態(tài)和非平衡態(tài)兩大類。如何判斷問題屬于平衡態(tài)還是非平衡態(tài)呢?這需要在審題時注意題目中的幾個關鍵詞語，如“靜止狀態(tài)”或“勻速直線運動狀態(tài)”，這類問題就屬于平衡態(tài)問題，否則就按非平衡態(tài)去處理。

　　確定了問題的類型，接下來就是建立正交坐標系。正交坐標系的合理建立，會讓解題過程大大簡化，也不容易讓問題出錯。平衡態(tài)就是合力為零，正交坐標系建立的原則是任意的，但為了簡化問題，我們一般是讓更多的力落在坐標軸上，讓分解的力的個數盡可能減少，然后在x軸上求合力∑Fx=0，在y軸上求合力∑Fy=0，聯立求解方程，就可以求出某個未知力的大小，并能確定出力的方向。而對于非平衡態(tài)，就是合力不為零，產生加速度，建立坐標系的原則是：要讓x坐標軸沿著加速度或者合力的方向建立。這樣應用牛頓第二定律就會有∑Fx=ma、∑Fy=0，聯立求解方程是很方便的。但在非平衡態(tài)問題中，常有一些問題是加速度的方向或合力的方向不容易看出。比如有一小球被一水平細繩向左拉著，且被另一細繩斜懸掛于天花板上，小球偏離豎直位置處于靜止狀態(tài)，當突然剪斷水平細繩的瞬間，求懸于天花板的斜細繩所受到的張力的大小。很顯然，小球在斜懸掛細繩、水平細繩拉力和重力的共同作用下處于靜止狀態(tài)，屬于平衡態(tài);當水平細繩突然剪斷的瞬間，水平拉力消失了，小球只受到重力和斜懸掛繩子的拉力共同作用，而這兩個力的方向不在同一條直線上，合力必定不為零，由牛頓第二定律可知，必定會產生加速度，屬于非平衡狀態(tài)。那么正交坐標系如何建立呢?這主要是水平細繩剪斷的瞬間，小球的位置還沒有動，合力的方向和加速度的方向還不清楚，正交坐標系就不好建立。我仔細觀察了小球的運動后發(fā)現，水平細繩剪斷的瞬間，小球的位置雖然還沒有動，但這時小球已經產生了加速度，我們知道有了加速度，在加速度的方向上小球的速度就要增加，必然會動起來，即給小球一個很短的時間，就會發(fā)現小球沿著圓弧做圓周運動。因此我明白了，水平細繩剪斷的瞬間，小球就會有一個沿著圓弧切線方向的加速度，即讓x軸沿著小球的圓弧切線方向建立，y軸就沿著半徑方向建立。這樣斜懸繩的拉力落在y坐標軸上，只需要把重力分解為mgsinθ、mgcosθ，在y坐標抽上有F-mgcosθ=0，在x坐標抽上有mgsinθ=ma，聯立解方程，就會得到F=mgcosθ，問題很快就得到了解決。

　　把問題分為平衡態(tài)和非平衡態(tài)，掌握好這兩類問題下正交坐標系的合理建立，教師多指導，讓學生多練習、多理解，使學生的力學學習方法得到鞏固和優(yōu)化，思維方式不斷形成，學生學習物理力學知識就會變得得心應手、輕松愉快，進而學好高中物理就不再是一件頭疼的事了。所以在高一引導學生掌握了正確的受力方法，靈活應用三角形法和正交分解法是學好高中力學乃至整個物理學的關鍵所在。

　　（一）課前預習。就是在上課的前一天晚上對第二天所要學習的課本內容進行預習，通過課前的閱讀了解知識重、難點和疑點，以便上課時有目的地聽講，提高學習效率。通過課前預習，還可以培養(yǎng)自學能力和自學習慣。

　�。ǘ�）專心上課。上課要認真聽講，不走神。不要自以為是，要虛心向老師請教，不要以為老師講得簡單而放棄聽講，如果真出現這種情況可以當成是復習、鞏固。盡量與老師保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學了。另一方面，還要注意學習老師分析問題解決問題的思路和方法，提高思維能力。上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。知識結構、好的解題方法、好的例題、聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進行編號，以后要經常看，要能做到愛不釋手，一直保存。

　　（三）及時復習。要及時復習鞏固所學知識。對課堂上剛學過的新知識，課后一定要把它的引入、分析、概括、結論、應用等全過程進行回顧，并與大腦里已有的相近的舊知識進行對比，看看是否有矛盾，如果有矛盾就說明還沒有真正弄懂。這時就要重新思考，重新看書學習。在弄懂所學知識的基礎上，要及時完成作業(yè)，有能力的同學還可適量地做些課外練習，以檢驗掌握知識的準確程度，鞏固所學知識。

　　（四）獨立做題。要獨立地（指不依賴他人），保質保量地完成一些題目。題目要有一定的數量，不能太少，更要有一定的質量，就是說要有一定的難度。任何人學習數理化不經過這一關是學不好的。獨立解題，可能有時慢一些，有時走彎路，有時甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個初學者走向成功的必由之路。另外，對于完成作業(yè)要有如下的五點要求：

　�、贂鴮懝ふ�；

　�、谧鲌D規(guī)范；

　�、郾磉_清楚；

　�、芡评韲烂�；

　�、萦嬎銣蚀_。

　　還有作業(yè)批改完發(fā)下去以后，有錯的要認真訂正并裝訂保存好，留待以后復習時用。

　�。ㄎ澹┙鉀Q疑難。有什么疑問或是弄錯的地方要隨手拿專門的本子記下，然后通過再思考琢磨或請教老師和同學來解決。專門的本子命名為“疑難問題記錄本”，記完一本要再換一本，每本都要編號保存著。

　�。�六）系統(tǒng)總結。每學完一個板塊，要把分散在各章的知識點連成線、鋪成面、結成網，使學到的知識系統(tǒng)化、規(guī)律化、結構化，這樣運用起來才能聯想暢通、思想活躍。要重視知識結構，要系統(tǒng)地掌握好知識結構，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)化起來。大到整個物理的知識結構，小到力學的知識結構，甚至具體到章，如靜力學的知識結構等等。

　�。ㄆ撸┱n外學習。閱讀適量的課外書籍，豐富知識，開闊視野。實踐表明，物理成績優(yōu)秀的同學，無不閱讀了適量的課外書籍。這是因為，不同的書籍，不同的作者會從不同角度用不同的方式來闡述問題，閱讀者可以從各方面加深對物理概念和規(guī)律的理解，學到很多巧妙簡捷的解題思路和方法。見識一多，思路當然就活了。

　　高效學習方法 篇6

　　學習文綜最重要的是教材。無論處于哪一輪復習中，教材都是最重要的，一定要時刻注意回歸教材。平時題做錯了，不僅要聽老師的講解，還一定要利用自習時間，在教材中找到支撐答案的句子。到高考前，對教材的熟悉一定要達到這種境界：隨便說一個知識點，都能在腦中浮現出那個知識點在教材中的位置，附近還有哪些知識點，有哪些配圖。

　　我是不大贊成買太多的復習資料的。我高三那年，除了學校印發(fā)的資料，什么資料也沒買，特別是像5·3那樣有大量題的資料，更是沒有太多價值。其實，高三時，老師會給大家發(fā)很多題做，那些題都是各科老師在不同的復習資料以及高考題中選出來的，具有一定代表性。那些題一定要認真研究，最好能死記硬背下來。把有限的精力放在這些題上，把它們理解透了，比起在各種資料上坐大量質量參差不齊的題效果好得多。

　　下面我再談談各科的學習方法。這些是我總結的經驗，對我自己很有效，同學們看了以后如果覺得有道理，很有幫助，我不勝榮幸，如果覺得不適合自己，就千萬不要用！因為不管什么方法，適合自己才是最重要、最有效的。

　　政治的選擇題比較簡單，關鍵是要細致，特別是哲學常識的選擇題，一定要認真讀題干，明白出題者問的是什么。做到了這些，選擇題一般就不容易做錯了。政治問答題是文綜中最容易丟分的，它不能只靠死記硬背，一定要認真理解，理清思路，這就要靠課堂上的工夫了。上課時，一定要聽老師是如何講解的，他的思路是什么，他是如何分析并得出答案的，這樣，久而久之，自己就能分析得較全面了。這種方法對經濟常識的問答題很有效，它也是最難的。政治常識和哲學常識就得靠記憶了，因為每個知識點都有固定的套路，答題時只要把相關的點往上扔，再結合材料就行了。在此再啰嗦一句，答政治問答題，一定要緊密結合材料，不能只寫知識點，隨便抄幾句材料，一定得分析材料。因為在高考閱卷中，如果一道題十分，那么知識點只占3到4分，剩下的就是材料分析得得分了。

　　學習歷史，最重要的就是教材。歷史只有一輪復習，那就是第一輪。有事沒事就多翻翻歷史書，要做到對每一頁書都特別熟悉。此外，對書上重要章節(jié)的地圖，也得記憶，不可忽視。只要把書背好了，歷史拿高分是沒有問題的。

　　地理的學習，最重要的就是地圖，很多知識點要放到地涂上去記憶。所以，平時一定要養(yǎng)成多看圖的好習慣，不能干癟癟地記憶知識點，一定要結合地圖，三維地記憶。這有兩點好處，一是三維記憶的效果更好，更重要的是，地理的考題都是根據地圖出的，不認識圖，哪怕你將知識點記得再好，也沒用法。相對于政治，個人認為地理選擇題易丟分，而問答題不易。選擇題都是些組合題，都是出一幅地圖，然后綜合的考察這片區(qū)域的情況，所以，進行區(qū)域地理的復習時，一定要認真，要橫掃那片區(qū)域的每一個知識點。并且，平時要多注重培養(yǎng)自己的讀圖能力，考場上，不管那圖是橫著的還是豎著的，都能沉著應對。

　　其實，高三的學習，最重要的還是心態(tài)。每天使自己的心平和平靜，安安靜靜地度過每一天，不要讓心情大起大落，這才是效率最高的方法。希望各位學弟學妹們，淡定充實地度過高三的日子，最終金榜題名，笑傲六月。

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