戶外活動教案

時間：2024-10-19 08:21:10 教案我要投稿

實用的戶外活動教案模板集合十篇

　　作為一位無私奉獻的人民教師，有必要進行細致的教案準備工作，借助教案可以提高教學質(zhì)量，收到預期的教學效果。教案要怎么寫呢？以下是小編為大家整理的戶外活動教案10篇，希望能夠幫助到大家。

實用的戶外活動教案模板集合十篇

戶外活動教案篇1

　　活動內(nèi)容：有趣的報紙游戲

　　活動目標：

　　1、探索報紙的多種玩法，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。

　　2、鍛煉幼兒的走、跳、跑等基本動作，發(fā)展幼兒全身動作的協(xié)調(diào)性。

　　3、感受游戲的快樂。

　　活動準備：廢報紙若干份、2個空紙箱、空場地。

　　活動過程：

　　一、師生一起到戶外，在音樂的伴奏下做熱身操。

　　二1、情境創(chuàng)設。

　　2、教師出示報紙，幼兒自由在場地上玩報紙，探索報紙不同的玩法。請幼兒交流展示報紙的各種玩法。

　　三、穿紙衣游戲。介紹游戲的玩法和規(guī)則。老師示范將報紙攤開，貼在身上快走，報紙不掉下來，要求雙手不要幫忙扶報紙，幼兒觀看。

　　1.幼兒大膽嘗試練習貼報紙的動作，老師觀察提醒動作不對的幼兒。

　　2.集體游戲：穿紙衣跑。

　　四、投球游戲。

　　1、介紹游戲場地和玩法。老師示范將報紙揉搓成報紙球，在指定的線外將球投進兩個空紙箱中，哪個組投進的'球多為勝，要求幼兒腳不能越過指定的線。

　　2.幼兒集體將報紙揉成報紙球，老師在一旁觀看指導。

　　3.幼兒分組進行游戲。

　　五、運球游戲。

　　1、老師介紹游戲場地和玩法。游戲規(guī)則：將報紙攤開，兩名幼兒手握報紙兩邊，將地上的報紙球放在報紙上，要求每次只能運送一個報紙球，在規(guī)定的時間內(nèi)，哪組地上的球先運送完為勝。

　　2、老師示范運球，幼兒觀看。

　　3、幼兒分組進行游戲。

　　六、做放松運動，教師小結(jié)。

戶外活動教案篇2

　　設計思路:

　　小班的孩子年齡小,動作發(fā)展差,需要大量的練習。為了使幼兒手眼協(xié)調(diào)能力及跑、跳、投擲等能力得到更好的發(fā)展,我為幼兒準備了一些自制的體育活動器械,劃分活動區(qū)域,讓幼兒在各區(qū)域的情景中掌握技能。啟發(fā)幼兒利用體育器械玩出不同的玩法,增強幼兒對體育活動的興趣�？紤]到小班孩子好模仿,我所劃分的區(qū)域不多,而每個區(qū)域里的相同器械投放較多。

　　由于小班孩子自我保護能力差,我選用的體育活動器械大多是布縫的,安全性較好。

　　活動目標

　　 1、在活動中發(fā)展幼兒的大肌肉動作,培養(yǎng)幼兒的`走、跑、跳、投擲能力。

　　 2、感受到體育活動帶來的歡樂,愿意參加體育活動。

　　活動準備

　　 1、自制體育小器械若干(小轉(zhuǎn)盤,布繩,沙包等)

　　 2、劃分4個區(qū)域:沙包區(qū)、布繩區(qū)、轉(zhuǎn)盤區(qū)、球區(qū)

　　沙包區(qū)投放沙包30個,大嘴巴2個,“害蟲”15個;

　　球區(qū)投放球20個,球架2個,小紙棒20個;

　　布繩區(qū)投放布繩20個;

　　轉(zhuǎn)盤區(qū)投放轉(zhuǎn)盤20個。

　　活動過程

　　 1、熱身運動

　　 1)、檢查幼兒衣服、鞋等情況,為活動做準備

　　 2)、引導活動,放松關(guān)節(jié)

　　看見小鳥點點頭——頭部運動

　　看見小熊招招手——上肢運動

　　看見小猴問個好——彎腰運動

　　看見山羊蹲下來——下蹲運動

　　看見小兔跳一跳——跳躍運動

　　 2、分散運動

　　 1)、幼兒選擇自己喜歡的區(qū)域活動

　　提醒幼兒到自己沒有玩過的區(qū)域活動

　　 2)、教師在各個區(qū)域進行指導

　　沙包區(qū):幼兒將沙包投進動物大嘴巴,消滅“害蟲”,要求投的準。比比誰投的遠。

　　球區(qū):幼兒可以拍球,滾球,踢球,用紙棒趕球。

　　布繩區(qū):幼兒可以將布繩夾在褲子后面,當“小尾巴”,玩抓尾巴游戲。也可放在地上擺成各種圖案,跳格子。

　　轉(zhuǎn)盤區(qū):把轉(zhuǎn)盤當飛盤飛到空中,放在地上當障礙物跳過去。

　　 3)、啟發(fā)幼兒想出器械的新玩法,鼓勵幼兒介紹并演示自己怎么利用小器械來活動的。

　　比如繩子可以用手連起來開火車,甩繩子。轉(zhuǎn)盤頂在頭上走直線,曲線等。

戶外活動教案篇3

　　幼兒園大班戶外體育活動《有趣的椅子》

　　活動目標

　　1、探索椅子的各種玩法，充分練習平衡、跳等動作。

　　2、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。

　　活動準備

　　椅子若干、運動員進行曲、自制金牌(反面畫有各項運動圖標)

　　活動過程

　　一、準備活動，引起幼兒的興趣。

　　運動員們可棒了，在運動場上獲得了很多金牌，我們也來學學他們。

　　幼兒與師一起學做運動員的動作(跳水、舉重、游泳等)。

　　二、探索椅子的玩法(將椅子當作跨欄、跳臺、杠鈴、平衡木)

　　1、幼兒每人一只小椅子，自主地進行探索，走、跑、跳等動作，可以合作將椅子拼起來成跨欄、平衡木等。

　　教師注意觀察幼兒，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新的加以表揚，加強安全保護。

　　2、集中，說說你是怎么玩的?

　　3、練習平衡的能力，在練習時從中抽去小椅子，或把椅子背橫過來，形成障礙，提高游戲的難度。

　　4、休息，擦汗。

　　三、游戲：運動員大奪金

　　幼兒跨過跳欄、走過平衡木(椅子搭成)，摘取金牌。(播放運動員進行曲)

　　四、整理場地、結(jié)束。

　　反思

　　椅子是孩子們最熟悉，每天他們都與小椅子親密接觸。在平時帶班時，我發(fā)現(xiàn)孩子們喜歡用椅子做玩具，從椅子上跳下來，跨過椅子，當馬騎，但由于考慮到教室內(nèi)活動空間狹小，不安全，不允許幼兒開展，但孩子們玩椅子的興趣始終濃厚。班內(nèi)幼兒的動作發(fā)展都較好，有的.幼兒受家長的影響，對體育新聞有一定的了解，知道很多運動員取得金牌為國爭光。在《綱要》中也指出，要積極開發(fā)運動資源。我就以幼兒開心、開竅、開朗為原則，利用椅子結(jié)合本班幼兒的特點開展本次活動。

　　幼兒園大班戶外活動《揪尾巴》

　　【活動目標】

　　1、練習快跑和躲閃的動作，提高幼兒靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)2、培養(yǎng)幼兒能在游戲中友愛互助的良好品德�！净顒訙蕚洹繌U舊報紙條彩色布條音樂游戲光盤

　　【活動流程】

　　熱身運動--自主探索--運動--分享交流

　　【活動過程】

　　一、熱身運動

　　1、隊列練習列隊成四路縱隊，聽口立做動作：立正、稍息、向前看齊、齊步走、左右轉(zhuǎn)彎等

　　2、聽著音樂做熱身運動教師自編，上肢--下蹲--體轉(zhuǎn)-腹背--踢腿--整理運動

　　二、游戲開始：

　　1、請幼兒想想兩人怎樣玩布條。請幼兒自由找一朋友，分散練習，教師巡回指導。

　　2、請會玩揪尾巴的幼兒示范玩法，把布條塞進褲腰，讓對方揪出布條。教師講解玩法規(guī)則：兩人面對面站立，數(shù)一二三，同時開始左右挪動，瞅準機會揪對方的尾巴，但不得推拉，先揪下對方尾巴為勝，幼兒進行游戲。

　　3、教師提問：怎樣不被對方捉住尾而自己卻能捉住別人的尾巴?鼓勵幼兒躲閃靈活，捉的.動作要快。幼兒再次練習揪住尾巴的為勝利三、自由玩布條1、教師提問：你們知道，布條除了有這些玩法，還有其他什么有趣又好玩的方法嗎?自己去和好朋友一起玩一玩，好不好?

　　2.互相交流分享各自發(fā)現(xiàn)的新玩法。

　　3探索用報紙條玩揪尾巴的游戲。

　　【活動反思】

　　這個游戲小幼兒十分喜歡，只是不知道正確的玩法。今天我們利用戶外游戲活動時間玩這個游戲，這個活動主要是訓練幼兒靈活性和快速躲閃的動作。通過幾次的練習玩耍幼兒在游戲中還是比較靈活的。整個活動中放開地讓孩子們玩，讓孩子們自主探索。孩子們在玩中學習，智力得到了提升，身體得到了鍛煉，情感得到了升華。從而培養(yǎng)了幼兒團結(jié)友愛的良好品質(zhì)。

戶外活動教案篇4

　　活動目標：

　　1、學習聽信號手膝著地爬行，增強幼兒四肢的肌肉力量。

　　2、提高幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

　　重點與難點：

　　1、能根據(jù)信號的變化，變速和變換方向爬行。

　　2．倒退爬時別碰撞周圍的同伴。

　　材料和環(huán)境創(chuàng)設：

　　1、小鼓一只，啞鈴制作的肉骨頭若干，供幼兒爬行的大草坪、獨木橋若干座。

　　2、小貓、小雞、小鴨、小狗的圖片貼在小椅子上為小動物的家，放置于場地四周，小狗頭飾一只，錄音機、磁帶若干。

　　活動過程：

　　一、扮演角色，活動身體。

　　師：孩子們！老師和你們一起做游戲。你們看這是誰呀？（出示小狗頭飾）我做狗媽媽，你們做誰呀？我們小狗聽著音樂，活動一下身體吧！今天天氣真正好，小狗小狗起的早，穿上漂亮花花衣，跟著媽媽做游戲。點點頭，汪汪叫，踢踢腿，蹦蹦跳，發(fā)現(xiàn)一根肉骨頭，啊嗚啊嗚吃個飽。搖搖尾巴轉(zhuǎn)個圈，我是聰明的狗寶寶。

　　二、聽信號變換方向和變速爬行。

　　師：咚咚咚，這是什么？媽媽要小狗聽著鼓聲來學本領(lǐng)。鼓聲“咚咚咚”，小狗就往前爬，鼓聲“嗒嗒嗒”小狗就倒退著爬，鼓聲“咚嗒咚嗒咚嗒”，小狗就轉(zhuǎn)著圈爬。

　�。�1）聽信號向前爬、向后倒退爬和轉(zhuǎn)圈爬。

　�。�2）聽信號向前變換速度爬。

　�。�3）聽信號轉(zhuǎn)圈變換速度爬。

　�。�4）聽信號交替爬行向前、轉(zhuǎn)圈變換速度爬和倒退著爬。

　　三、變換方式朝制定目標爬行。

　　師：我們小狗家附近有哪些好朋友？（貓、ji、鴨）

　　爬動著依此向小貓、小雞去問好，然后再爬回自己家來。

　　爬動著向小鴨去問好，然后在老師的'示范下，倒爬著回小狗的家。

　　四、調(diào)整活動量，“小狗打滾”。

　　師：小狗寶寶，我們玩累了，打個滾，休息一下，讓肚子曬曬太陽，媽媽來幫你們理理毛。

　　五、游戲“小狗找肉骨頭”。

　　師：“我們小狗肚子餓了，要去找肉骨頭吃。爬過草地和獨木橋，游過小河，河對岸的草叢里就有許多肉骨頭，看誰最聰明，能找到肉骨頭�！�

　　六、放松活動“小狗洗澡”。

　　師：小狗寶寶玩累了，出了很多汗，媽媽給你們洗個澡，沖一沖，抖一抖，搖一搖，小狗小狗真快活。

　�。ㄈw幼兒“洗完澡”，扮小狗裝，汪汪叫著回家。）

戶外活動教案篇5

　　鉆山洞戶外活動教案是在游戲過程中培養(yǎng)幼兒的團結(jié)協(xié)作意識，體驗合作的快樂，讓幼兒在輕松愉快和玩耍的氣氛中、練習一個跟一個走、不掉隊、不推不擠。以下就是小編整理的鉆山洞戶外活動教案，一起來看看吧！

　　【設計意圖】小班剛?cè)雸@幼兒的主動參與活動的意識不強，我就設計了有趣的《鉆山洞》游戲活動，讓一組幼兒手拉手搭山洞，另一組幼兒做成小火車鉆山洞，以此培養(yǎng)他們參與活動的積極性，在游戲過程中培養(yǎng)幼兒的團結(jié)協(xié)作意識，體驗合作的快樂，讓幼兒在輕松愉快和玩耍的氣氛中、練習一個跟一個走、不掉隊、不推不擠。

　　【活動目標】

　　初步懂得輪流的含義，學會一個跟一個走

　　鍛煉幼兒鉆的運動技能遵守游戲規(guī)則，體驗開火車的快樂

　　【活動重點】

　　學會一個跟一個走

　　【活動難點】學會輪流鉆山洞、不推不擠

　　【活動準備】

　　環(huán)境準備：空地或操場

　　物質(zhì)準備：音樂《健康歌》、《小火車》、呼啦圈

　　經(jīng)驗準備：了解火車鉆山洞，學習兒歌《開火車》

　　【活動過程】

　　1、熱身活動：幼兒按照托馬斯（紅、黃、藍、綠）四種小火車排成四列縱隊，練習稍息，立正和搭肩看齊，跟著《健康歌》音樂有節(jié)奏的活動全身。重點活動幼兒的腰部和腿部。

　　2、創(chuàng)設談話情景引入活動，幼兒初步了解火車的結(jié)構(gòu)和山洞的特征。 3、組織幼兒玩游戲“開火車”

　　（1）用呼啦圈當做山洞，教師扮火車頭帶領(lǐng)幼兒開火車

　　游戲開始，教師說“開火車了，嗚――”幼兒兩臂屈肘前后擺動，模仿火車車輪的轉(zhuǎn)動，一個跟著一個走，邊走變念兒歌：“一列火車長又長，咔嚓咔嚓向前方，鉆山洞，過大橋，火車忙又忙。嗚―咔嚓咔嚓�！庇變糊R發(fā)“哧―”的聲音，蹲下，游戲重新開始。

　�。�2）增加游戲難度：讓一組幼兒搭山洞，另一組第一個幼兒做火車頭，其他幼兒都做車廂后面幼兒拉著前面幼兒的衣服往前走，待聽到老師說“火車到站了”的口令后，即可自由走動�；疖嚴^續(xù)開始，每人要迅速找到自己的位置，繼續(xù)往前走。鉆山洞時要一個跟著一個走，不推不擠。

　　（3）幼兒跟著《小火車》的.音樂用呼啦圈首尾相連做小火車鉆山洞游戲

　　4、放松活動：幼兒拍拍自己的小腿、小胳膊等等做放松活動。

　　5、總結(jié)分享自己的感受。

　　【注意事項】

　　我首先在游戲中讓幼兒拉著前一個小朋友的衣服，放慢開火車的速度，盡可能的保證幼兒不掉隊。同時在每次游戲的間隔期間，我們以“火車到站”的形式讓幼兒自由活動，在以“火車出發(fā)了”的口令提醒幼兒排隊，找到自己的位置，教師還是需要給予幫助的，在體育活動中，遵循循循漸進，從易到難的設計原則。第一個環(huán)節(jié)為自由“開火車”，第二個環(huán)節(jié)增加了開火車鉆山洞的內(nèi)容。剛提到鉆山洞時很多幼兒特別興奮都不聽老師指令跑過去鉆山洞，由于人太多導致山同倒塌了。于是我抓住機會進行游戲規(guī)則的介紹：在鉆山洞時要一個跟一個走，不推不擠，這樣每一輛小火車就都能安全的鉆山洞了。

　　【活動延伸】

　　畫出你心目中的小火車。

戶外活動教案篇6

　　活動目標：

　　1、通過游戲，培養(yǎng)幼兒平衡能力及四肢的靈活性和協(xié)調(diào)性。

　　2、通過練習雙腳跳、跨跳的能力，發(fā)展幼兒腿部的彈跳能力及動作的`協(xié)調(diào)性。

　　3、喜歡與同伴合作，體驗游戲的快樂。

　　活動準備：

　　1、平整的寬敞的場地。

　　2、尼龍袋、沙包、圓滾筒、兩人、三人板鞋、跨欄、梅花樁

　　活動過程：

　　1、活動導入

　　師：今天天氣真好，袋鼠媽媽要帶你們?nèi)ミ\豐收的果實，可是路途遙遠，要繞過樹林，坐上汽車，下車后還要一起步行過草地，跨過小山坡，走過小橋，才能摘到果子運回來。你們怕累嗎?

　　幼：不怕累!

　　師;在出發(fā)之前，我要交代一下注意的安全事項：在繞樹林時，一定要一個跟著一個跳(身體裝在尼龍袋里)，不能推小朋友，很熱了，脫下衣服涼快一下(脫下尼龍袋)，再坐汽車(圓滾筒)時，只能兩人一輛汽車，或者一人一輛，要排隊坐車，不擠不推，下車后兩人一起或者三人一起走(穿著板鞋)，步調(diào)要一致才能走，跨山坡(跨欄)時要注意安全，走小橋(梅花樁)時要一個一個排隊走，不然就會掉下河的，最后摘到果子(沙包)，再把身體裝進尼龍袋下巴低頭夾沙包跳回起點放在筐子里，再排隊重新走一遍去摘果子。能做到嗎?

　　幼：能做到!

　　2、幼兒活動教師觀察

　　看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。。

　　提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。

　　3、整理玩具。

　　4、結(jié)束階段

　　教師小結(jié)：表揚大膽勇敢、不怕困難、遵守規(guī)則的幼兒，肯定所有幼兒。

戶外活動教案篇7

　　設計意圖：

　　小班的孩子對玩呼啦圈很感興趣，利用孩子的這一特點，我設計了本次活動。

　　活動目標：

　　培養(yǎng)孩子一物多玩的興趣，增強孩子身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，讓孩子體會合作游戲的快樂。

　　活動準備：

　　呼啦圈若干、平整的地面。

　　活動過程：

　　教師出示呼啦圈，引起幼兒興趣。

　　玩法一：過小河

　　幼兒分成兩組，5——6個呼啦圈并擺在地上，幼兒一個一個的跳過去，哪組最先到達終點，哪組獲勝。

　　玩法二：鉆山洞

　　幼兒分成兩組，5——6個呼啦圈豎著立在地上，幼兒依次鉆過呼

　　啦圈，哪組最先到達終點，哪組獲勝。

　　玩法三:開火車

　　把呼啦圈套在幼兒身上，幼兒依次抓住前面幼兒的'呼啦圈進行開火車的游戲。

　　活動反思：

　　幼兒的能力水平有限，需要教師加強引導。

戶外活動教案篇8

　　活動目標

　　1、引導幼兒創(chuàng)造性地玩影子游戲，體驗游戲的樂趣。

　　2、幼兒在游戲中既能機靈的踩到對方的影子，又能保護自己的影子。

　　3、發(fā)展幼兒身體動作的靈活性和敏捷性。

　　活動準備

　　1、了解影子的產(chǎn)生。

　　2、戶外場地有大樹和大型活動器械做“隱蔽物”

　　活動進程

　　一、導入

　　引導幼兒實驗：陽光下怎樣使自己的影子快速的“離開”“消失”或“變小”。

　�。ㄕ堄變合朕k法，并一起討論辦法）

　　二、展開

　　1、教師與幼兒一起交流自己的實驗和發(fā)現(xiàn)，

　　引導幼兒充分利用活動場地上的'大樹和大型活動器械做“隱蔽物”實驗讓影子消失的方法。

　　2、讓兩人一組互捉對方的影子，看誰踩到對方的影子的次數(shù)多。

　　3、游戲：踩影子

　　跑的動作要協(xié)調(diào)、靈活，用腳去踩對方的影子，并千方百計的保護自己的影子不讓對方踩到，

　　看誰踩到對方影子的數(shù)量多為勝。

　　4、根據(jù)幼兒興趣進行游戲，教師參與并指導活動。

　　三、結(jié)束

　　1、表揚幼兒創(chuàng)造性地玩法，鼓勵動腦筋，動作靈活的幼兒。

　　2、游戲“矮人與巨人”，讓幼兒進行放松活動。

戶外活動教案篇9

　　活動目標：

　　1．探索各種爬的方法，學習毛毛蟲爬，鍛煉腹部肌肉。

　　2．根據(jù)圖示用身體動作完成任務，提高動作協(xié)調(diào)性，鍛煉孩子的體能。

　　3．嘗試看圖擺放材料，體會體育運動的樂趣。

　　活動準備：音樂磁帶、各種爬的圖示

　　活動過程：

　　一、熱身運動。今天天氣真好！毛毛蟲們，讓我們跟著音樂活動活動身體吧！

　　二、自由探索爬的各種方法

　　1．自由探索。跟著音樂動一動真舒服。今天我們來練練爬的本領(lǐng)，你們會爬嗎？有哪些爬的方法呢？請毛毛蟲們?nèi)ゾ毩暸_上爬一爬，想一想，你能有多少種爬的方法�？纯茨膫€毛毛蟲最能干，想出的爬的方法最多。

　　2．分享交流。剛才你是怎么爬的'，誰愿意來展示一下？（教師根據(jù)幼兒的回答，出示幾種爬的圖示）

　　三、學習毛毛蟲爬的方法

　　1．老師示范。我這個大毛毛蟲也想到了一種爬的方法，你們想不想見識一下？（教師示范）注意動作要領(lǐng)：先趴在墊子上，兩手放胸前，身體呈直線；然后將腿縮進身體下面，最后再將兩手朝前移動，這樣不斷重復，一拱一拱向前爬。

　　2．幼兒練習。小毛毛蟲，你們明白了嗎？請大家按照小組站在起點處，然后按照秩序一個一個練習，好嗎？比一比哪一組毛毛蟲練得最認真、動作最準確。

　　3．根據(jù)幼兒的練習情況進行進一步指導。

　　四、擺放材料，情景練習

　　1．出示圖示，引導觀察。毛毛蟲們，你們爬的本領(lǐng)練得真不錯。告訴你們，

　　在離這兒不遠的地方，有一片嫩綠的草葉，你們想不想去飽餐一頓？讓我們一起看看，去吃草葉要經(jīng)過哪些地方？經(jīng)過不同地方，我們毛毛蟲要采用不同的方法爬，我們看一看是哪些爬的方法呢？

　　2．根據(jù)圖示，擺放材料。原來毛毛蟲要用四種爬的方法才到達目的地�，F(xiàn)在要請毛毛蟲們按照圖示來擺放材料了，你們行不行？（引導孩子合作完成任務）

　　3．請毛毛蟲們在起點處站好，我們要準備去吃草葉了。（讓孩子分成兩組，進行游戲）

　　五、放松運動

　　毛毛蟲們，你們現(xiàn)在吃飽了，讓我們跟著音樂休息一下吧！哇，過了好長時

　　間。毛毛蟲們變成蝴蝶嘍，我們一起快樂地飛舞吧！

戶外活動教案篇10

　　幼兒爬行健身

　　右腳同時向后移動１５－２０厘米。６－右手、左腳同時向后移動１５－２０厘米。７－左手，右腳同時向前移動１５－２０厘米。８－右手、左腳同時向前移動１５－２０厘米。上述動作完成后恢復到原來位置。

　　第二、三、四個八拍重復第一個八拍的動作。

　　第三節(jié)：側(cè)移動作（四個八拍）

　　預備姿勢。第一個八拍：１－左手向右移動至右手右側(cè)成交叉（左臂在前，右臂在后），同時右腳向右移動２０百米。２－右手向右移動，同時左腳向右移動２０百米。３－右手向左移動至左手左側(cè)成交叉（右臂在前，左臂在后），同時左腳向左移動２０厘米。４－左手向左移動，同時右腳向左移動２０厘米。成預備姿勢。５－８動作相反，向左移動。第二、三、四個八拍重復第一個八拍動作。

　　第四節(jié)：踢腿運動（四個八拍）。

　　預備姿勢。第一個八拍：１－左腿后踢，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)伸直頭上抬。２－左腿收回，成預備姿勢。３－右腿后踢，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)伸直頭上抬。４－右腿收回，成預備姿勢。５－８同１－４。第二、三、四個八拍同第一個八拍。

　　第五節(jié)：轉(zhuǎn)身舉臂運動（體轉(zhuǎn)運動）（四個八拍）。

　　預備姿勢。第一個八拍：１－４左轉(zhuǎn)身，左臂直上舉，眼看左斜上方。腳不動或左腳內(nèi)側(cè)著地，右腳外側(cè)著地。５－左手擊地支撐，右手抬起。６－右手擊地支撐，左手抬起。７－左手擊地支撐，右手抬起。８－右手撐地，左手不動，成預備姿勢。第二個八拍同第一個八拍，動作相反。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍。

　　第六節(jié)：全身運動（四個八拍）

　　預備姿勢。第一個八拍：１－雙腳蹬地，收雙腿，成蹲撐。２－伸展身體成直立，雙臂直上舉。３－屈體下蹲，成蹲撐（同１拍）。４－雙腿后伸，成預備姿勢。５－８同１－４。

　　第二個八拍：１－雙手撐地，雙腿左右分開（直腿）腳內(nèi)側(cè)觸地。２－雙手撐地，雙腿收回成預備姿勢。３、５、７同１。４、６、８同２。

　　第三個八拍同一個八拍動作。第四個八拍同二個八拍動作。

　　第七節(jié)：屈腿運動（四個八拍）。

　　預備姿勢。１－左腿屈膝、屈髖左腳前移成左弓步姿勢。２－左腿伸膝、展髖左腳后移成預備姿勢。３－右腿屈膝、屈髖右腳前移成右弓步姿勢。４－右腿伸膝、展髖右腳移成預備姿勢。５－８同１－４。第二、三、、四個八拍同第一個八拍。

　　第八節(jié)：俯仰運動（四個八拍）預備姿勢。第一個八：１－左腳前移成左弓步。２－右腳前移成撐。３－左手體后支撐成仰臥單臂支撐。４－右手體后支撐仰臂支撐蹲.撐。５－左腳前移左膝伸直，全腳掌著地成單腿仰臥支撐。６－右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐。７－左腳收回左膝彎曲（動作同３拍）。

　　第二個八拍：１－左腳前移左膝伸直，全腳掌著地（同５）。２－右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐（同６）。３－左腳收回左膝彎曲，全腳掌著地（同５）。４－右腳收回，右膝彎曲，全腳掌著地成仰臥雙臂支撐蹲撐（同４）。５－（圖８－７）左手推地前擺，成右手單臂支撐（同３）。６一右手地前擺，成俯臥蹲撐（同２）。７－左腳后移成右弓步。８－右腳移成預備姿勢。第三、四個八拍同第一、二個八拍。

　　第九節(jié)：旋轉(zhuǎn)運動（四個八拍）

　　預備姿勢。第一個八拍：１－左手向右斜前主移動，與右臂成交叉，左腳向左前方跨出一大步。２－右手右腳跟進成預備姿勢，身體順時針方向旋轉(zhuǎn)９０。３、５、７同１，４、６、８同２。第二、四個八拍同第一個拍，方向相反（逆時針旋轉(zhuǎn)）。第三個八拍同籠一個八拍。

【戶外活動教案】相關(guān)文章：

戶外活動教案03-15

戶外活動教案07-13