- 相關(guān)推薦
基礎(chǔ)教學(xué)瑜伽
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。
基礎(chǔ)教學(xué)瑜伽【1】
熱瑜伽【2】
印度人比克拉姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個
瑜伽界。
盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。
熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。
創(chuàng)立人：
熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，他出生于1946年，四歲開始跟隨印度名師練習(xí)，每天練習(xí)四到六個小時，13歲就取得了國際印度瑜伽的冠軍。
他在17歲時，由于一次意外事件導(dǎo)致膝蓋受到重創(chuàng)，被醫(yī)生告知將無法再行走，而他驚人的毅力使身體得以康復(fù)，并按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特點，運(yùn)用“人體在高溫的環(huán)境里就像鐵在炙熱中變得柔軟”的理論編創(chuàng)出26式的熱瑜伽動作。
18歲時去美國，并開始對熱瑜伽進(jìn)行推廣傳授，在印度有所瑜伽大學(xué)就以他的名字命名。
年近60的目光炯炯，身材勻稱，肌肉結(jié)實。
運(yùn)動作用：
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。
這也是熱瑜伽的一大特點。
長期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。
在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。
熱瑜伽課每周三次，每次1小時左右，熱瑜伽房里總是聚集著最高的人氣，瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣希瑢W(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。
通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。
運(yùn)動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運(yùn)動，讓人們冒著嚴(yán)寒前來體會季節(jié)“錯位”的運(yùn)動樂趣。
【基礎(chǔ)教學(xué)瑜伽】相關(guān)文章：
bbox基礎(chǔ)教學(xué)11-15
hiphop基礎(chǔ)教學(xué)11-15
瞎子基礎(chǔ)教學(xué)11-13
基礎(chǔ)數(shù)學(xué)教學(xué)論文10-11
鬼舞步基礎(chǔ)教學(xué)06-24
鋼琴零基礎(chǔ)教學(xué)11-13
簡譜入門基礎(chǔ)教學(xué)視頻10-26
柔力球基礎(chǔ)教學(xué)07-29