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夏天去泡溫泉好嗎
泡溫泉可以養(yǎng)生和減壓，那么在炎熱的夏天去泡溫泉好嗎?這是個(gè)養(yǎng)生小知識(shí)，下面就請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀小編為大家?guī)?lái)的夏天去泡溫泉對(duì)身體好嗎專(zhuān)題文章吧!
夏天去泡溫泉好嗎
1、夏天泡溫泉對(duì)身體是有好處的，
1.呵護(hù)肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過(guò)毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
2.排除毒素
夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因?yàn)橄奶炫轀厝菀壮龊梗眢w的毒素通過(guò)毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
3.瘦身美容
夏季在泡溫泉的過(guò)程當(dāng)中，身體不斷的出汗會(huì)排除體內(nèi)多余的水分，特別脂肪會(huì)隨著汗液排除體外，達(dá)到減肥的效果。
4.放松心情
在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)�。此時(shí)，凡塵的喧囂遠(yuǎn)離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開(kāi)了，久違的愜意就浮上心頭了。這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專(zhuān)利，原來(lái)夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說(shuō)的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
5.輕松健身
夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時(shí)，等于長(zhǎng)跑兩公里，是最好又最懶的體育鍛煉。
6.幫助睡眠
夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，舒暢睡眠。
7.驅(qū)除疲憊
夏季天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。
夏天泡溫泉是消暑的好辦法
其實(shí)，夏天泡溫泉不僅不是熱上加熱，反而恰恰是一種解暑降溫的活動(dòng)。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開(kāi)，體內(nèi)的熱量就能釋放出來(lái)，通過(guò)反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊�，但體內(nèi)的熱無(wú)法完全排出，過(guò)一會(huì)兒依然會(huì)感覺(jué)很熱，達(dá)不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。
2、夏天泡溫泉幫您排毒養(yǎng)顏，瘦身美容
夏季是百物生長(zhǎng)的旺季，泉水所含有益物質(zhì)能促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)夏季天氣酷熱，身體毒素在這個(gè)時(shí)間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，例如泉水中的鹽份可以抑制皮膚的出汗。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，夏日洗溫泉可以保持夏天皮膚的干爽，對(duì)美膚有效。因此，夏季泡冷泉在避暑消夏休閑之外，更有益于美容保養(yǎng)。不管你是想從溫泉內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達(dá)到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。同時(shí)，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過(guò)毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
另外，在42℃的泉水中浸泡20分鐘，約可消耗三百大卡，所以泡溫泉確實(shí)有利減肥瘦身。
夏天泡溫泉有助健康，促進(jìn)睡眠
夏天泡溫泉更容易出汗，出汗后對(duì)于緩解疲勞、減肥養(yǎng)顏、健康肌膚更有幫助。泡洗溫泉使皮膚潤(rùn)滑，精神煥發(fā)，有消除疲勞、健體美容、病強(qiáng)身之功效。對(duì)心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病有輔助療效，對(duì)關(guān)節(jié)炎、皮膚干燥等疾患有特殊療效。夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時(shí)，等于長(zhǎng)跑兩公里，是最好又最懶的體育鍛煉。
夏季泡溫泉可以清理毛孔，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有利于解困除乏。夏季人容易失眠，浸泡在熱溫泉里，可以在靜態(tài)中促進(jìn)全身毛細(xì)血管舒張、放松神經(jīng)，體內(nèi)的熱量釋放出來(lái)，通過(guò)反復(fù)的浸泡，可完全消除身體的悶熱，更易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，舒暢睡眠，起到改善睡眠質(zhì)量的效果，治標(biāo)治本。
夏天泡溫泉愉悅身心，休閑放松
在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，當(dāng)一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)�，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。此時(shí)，凡塵的喧囂遠(yuǎn)離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開(kāi)了，久違的愜意就浮上心頭了。夏天泡溫泉可以讓身心得到很大程度上的放松。
據(jù)找驢網(wǎng)的數(shù)據(jù)顯示，夏天泡溫泉的游客人數(shù)雖然比冬日有所減少，但選擇夏日泡溫泉休閑的游客也逐年增多，每年七八月份都會(huì)出現(xiàn)泡溫泉的小高峰。
3、泡溫泉的注意事項(xiàng)
哪些人不適合泡溫泉?
1、心腦血管疾病患者：溫泉水的溫度較高，人體容易大量出汗，心跳加快，心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，短時(shí)間內(nèi)溫度驟變，易引起血管擴(kuò)張和收縮，誘發(fā)腦中風(fēng)及心肌梗塞。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
2、糖尿病患者：糖尿病患者在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，泡溫泉時(shí)容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。且大多數(shù)糖尿病患者都伴有周?chē)窠?jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，對(duì)溫度的敏感度較差，容易在浸泡時(shí)造成燙傷。
3、此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快，加重糖尿病。
4、病后身體極度衰弱者：泡溫泉會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱。
5、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時(shí)才能進(jìn)行溫泉浴。
6、傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可通過(guò)溫泉水傳播疾病。
7、嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者：溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效。但是一些嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。
8、孕期或月經(jīng)期：有研究證實(shí)，“高熱”具有致畸胎作用。懷孕時(shí)如果泡溫泉，易中正常的酸堿度與菌群生態(tài)平衡會(huì)受到破壞，易容易感染。
4、 公共場(chǎng)所泡溫泉的禮儀
1.溫泉基本上都是公共浴場(chǎng)，入浴，還有男女混浴的露天浴場(chǎng)，也有穿游泳衣入浴的溫泉，需提前確認(rèn)。
2.入浴時(shí)，只可帶隨身的小毛巾(用于冷卻或擦汗之用)。不可將大型的浴巾(包身體用)帶入池內(nèi)。如此是非常不衛(wèi)生的行為，同時(shí)也會(huì)影響到其他泡湯者的泡湯樂(lè)趣。
3.不可將衣物帶入池中(例如：不可穿衣的大眾池)。
4.不可在池子的附近吃東西、喝飲料、嚼食口香糖、吸煙等行為。
5.在不穿衣的大眾池中，不可對(duì)其他泡湯者有異樣的眼光。尊重自己，也尊重他人。
6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清潔』的行為。
7.在泡湯時(shí)，保持安靜，低聲交談。
8.當(dāng)要離開(kāi)池子的時(shí)候，切記要將隨身物品帶走，不要忘了自己帶來(lái)的東西。
5、 泡溫泉的其他注意事項(xiàng)
1、泡溫泉前必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，同時(shí)更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。
2、泉水溫度過(guò)熱時(shí)，在溫泉里不宜泡太久。
3、泡溫泉的時(shí)間一般為每次20分鐘左右，不宜超過(guò)30分鐘。
4、泡溫泉后請(qǐng)用清水沖洗身體，但不宜用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。
5、泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，因此駕車(chē)者泡溫泉后最好休息兩小時(shí)以上才開(kāi)車(chē)。
6、因溫泉水屬于重碳酸型水，故不能飲用。
7、泡溫泉后不宜馬上按摩，否則血液相當(dāng)于同時(shí)經(jīng)過(guò)兩次加速，加大了心臟的血量攝入，容易出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)xing的休克。
8、泡溫泉過(guò)程中，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，應(yīng)立即上池邊歇息。
9、空腹時(shí)不宜泡溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝菀最^暈，引發(fā)嘔吐，并加重倦意。
10、舟居勞頓之后，不宜馬上泡溫泉，不然也會(huì)越泡越累。
11、睡眠不足或是熬夜后，如突然浸溫度很高的溫泉，容易發(fā)生休克或引致腦部缺血。
12、酒足飯飽后，不宜馬上泡溫泉，否則會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。
13、女性生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，不宜泡溫泉，但可在房間淋浴。
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