如何才能提高學習效率

　　要學習的東西太多，可是時間又有限，那我們應(yīng)該怎么樣提高學習效率，做到勞逸結(jié)合呢?提高學習效率，能夠在短時間內(nèi)取得更好的成績，高效的學習效率要做到勞逸結(jié)合。下面一起和小編來學習吧!

　　很多同學用于學習的時間非常多，甚至犧牲了娛樂和休息的時間，但是因為沒有明確的目標和針對性的方法，所以收效甚微。

　　臨近期末考試階段，原本每天要學的內(nèi)容就多，加上需要復(fù)習已學過的知識，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，復(fù)習也難以達到應(yīng)有的效果。

　　常常在第一學期的時候暴露出的問題有：進度跟不上、不適應(yīng)新學校、本來基礎(chǔ)就弱，新課更學不好等各類問題。

　　這些問題看似不嚴重，但若不解決，學生的學習心態(tài)也會受到影響，到期末考之后就一發(fā)不可收拾了。

　　專家建議：復(fù)習迎考階段，首先要做的就是制訂一個量身打造，靈活多變的學習計劃。

　　幫助學生合理安排時間，提高效率，促進目標實現(xiàn)。

　　在此過程中，必須抓住幾個要領(lǐng)：

　　依照生物鐘安排學習時間

　　有的同學看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結(jié)果到了下午上課犯困，課堂內(nèi)容反而沒聽到，可謂得不償失。

　　每個人的生活環(huán)境、生活習慣以及生理條件都不盡相同，學生應(yīng)該學會自我觀察，了解自己的最佳學習時段，照此安排自己的學習和休息，才有望收到最好的學習效果。

　　專家建議，在考試階段應(yīng)盡量保持日常的作息和飲食習慣。

　　有研究表明深海魚類和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現(xiàn)象，可適當增加攝入。

　　注意勞逸結(jié)合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。

　　處于生長發(fā)育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時，就會影響記憶力。

　　可見，犧牲睡眠時間不僅無助于成績的提高，還直接影響身體的健康和日后的學習效果。

　　用黃金時間來記憶

　　那么，怎樣在有限的時間里，達到最好的學習效果呢?學生應(yīng)抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。

　　對大多數(shù)的人來說，一般是早上6-7點的時候頭腦最清醒。

　　這個時候安排作一些有關(guān)記憶的學習，往往有事半功倍的效果。

　　上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。

　　到了傍晚時，人體一般會達到另一個記憶高峰。

　　也可以安排一些記憶方面的學習。

　　專家建議：每個人記憶峰值出現(xiàn)的時間不同，應(yīng)根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。

　　考試階段需要記憶的內(nèi)容特別多，可以運用交叉、聯(lián)想、分類等多種方法強化記憶，力求合理分配時間，達到最佳效果。

　　適當壓力有助堅持

　　制訂學習計劃的同學不在少數(shù)，但能堅持執(zhí)行下來的往往沒有幾個。

　　究其原因，主要是因為沒有給自己足夠的壓力。

　　專家建議：制定學習計劃時，適當給予壓力是非常有必要的。

　　對每個科目的復(fù)習，都應(yīng)做到限定時間、限定速度、限定準確率。

　　這種目標明確的壓力可以使注意力高度集中，提高復(fù)習效率。

　　同時每完成一部分，心理上會有輕松，愉悅的感覺，可以充滿信心地繼續(xù)投入到下一階段的復(fù)習中。

　　對于那些自我約束能力比較差的同學，在制訂好計劃后，將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。

　　向家長[微博]、老師、同學公布，一方面起到監(jiān)督作用，同時起到一個強迫約束的效果，可以在難以堅持的時候產(chǎn)生更大的毅力和動力。

　　同時，專家也提醒家長，考前應(yīng)重點激勵孩子嚴格完成計劃，挑戰(zhàn)自身高點，獲得切實進步，而不應(yīng)單一著眼于分數(shù)。

　　適當、現(xiàn)實的目標才是有效的壓力，過大的壓力只能起到相反的作用。

　　獎懲措施起到激勵作用

　　這其實也是給自己壓力的一個補充。

　　計劃一旦制定就要雷打不動地去執(zhí)行。

　　每天花一點時間來反�。航裉斓挠媱澩瓿傻萌绾�，好則獎勵，否則懲罰。

　　獎懲的措施不一定是物質(zhì)的，可以是聽兩首喜歡的歌曲，或者是做一項家務(wù)，幾個俯臥撐……既有約束力又有可操作性，你每天都會感到自己在進步。

　　“事前定，則不困;行前定，則不疚。

　　”這是古人留給我們的寶貴經(jīng)驗，學生掌握了制訂好的學習計劃的能力，并且培養(yǎng)優(yōu)秀的執(zhí)行力，對于未來人生的規(guī)劃不無裨益。

　　在學習中如何做到事半功倍

　　學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。

　　本來，有付出就應(yīng)該有回報，而且，付出的多就應(yīng)該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。

　　但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。

　　效率指什么呢?好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。

　　如何提高學習效率呢?我認為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。

　　學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎(chǔ)。

　　那么上課時的聽課效率如何提高呢?課前要有一定的預(yù)習，這是必要的，不過我的預(yù)習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。

　　預(yù)習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。

　　上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當?shù)胤潘梢幌隆?/p>

　　另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，

　　但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復(fù)習時才有基礎(chǔ)，有時老師講得很多，

　　在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。

　　否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。

　　作題的效率如何提高呢【2】

　　最重要的是選“好題”，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。

　　題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。

　　作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應(yīng)當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。

　　評：對于聽課和做題的建議，實際上反應(yīng)了提高學習效率的一個重要方法--“把勁兒使在刀刃上”，即合理分配時間，聽課、記筆記應(yīng)抓住重點，做習題應(yīng)抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。

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