飯后不要著急做得事情

　　飯后不要著急做得事情有哪些?吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習(xí)慣，看看下面，不好的習(xí)慣改了吧!

　　1、不急于吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時大10倍。

　　這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　2、不急于吃水果

　　飯后一只水果被奉為金科玉津，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。

　　但食物進(jìn)入胃里需長達(dá)1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。

　　餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　3、不急于飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。

　　如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

　　4、不急于上床

　　俗話說“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。

　　飯后立即上床容易發(fā)胖。

　　醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。

　　哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。

　　5、不急于散步

　　飯后“百步走”，會因運(yùn)動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

　　特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　6、不急于開車

　　事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車，容易發(fā)生車禍。

　　這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　7、不急于松褲帶

　　飯后松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

　　8、不急于洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

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