- 超級記憶訓練法 推薦度：
- 相關推薦
記憶訓練法
記憶力是一種很重要的能力。那么，我們該如何增強我們的記憶力呢?下面小編給大家分享幾個記憶訓練的方法。
記憶力訓練的方法
記憶力可以經過訓練提高，就看你能不能堅持了，如果堅持合理飲食，合理運動，精神飽滿，配以好的記憶訓練器和記憶技巧，提高記憶力還是有希望的，但是要盡早，3-15歲期間記憶力可塑性還比較強，記憶訓練方法分兩種：記憶素質訓練和記憶術訓練。
記憶素質訓練包括右腦圖像記憶、左右腦記憶和海馬記憶
記憶術訓練分以下幾點：
�、僦貜陀洃洝�
重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復地記憶。
�、谠缤碛洃洝�
根據心理學原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。
�、圩x寫記憶法。
邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。
這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。
�、荛g隔記憶方法。
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
�、莞乓洃浄�。
在一般不可能把所有的內容和細節(jié)都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然后再設法回憶補充。
�、捱x擇記憶方法。
古人云：“少則得，多則惑。”
讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。
記憶的內容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。
⑦趣味記憶方法。
“熱愛是最好的老師。”
一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
⑧運用記憶法。
記憶是建立聯(lián)系，運用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段。
我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。
在運用中加深理解，鞏固記憶。
想要記憶力好，就得要提高記憶素質和記憶術，只有兩者兼顧，才能有效的提高記憶。
日常生活中的記憶練習法
回億一天的細節(jié)
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。
如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。
通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。
從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。
這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。
然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。
就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝臺走到浴室。
我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。
我從起居室走進臥室，站在梳妝臺旁。
我關掉起居室內的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>。
在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
這樣一步步地倒著回顧你的一天。
你可能會發(fā)現，在時間上離現在越近的時刻，其細節(jié)的東西記得越多;而一天中早些時候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫。
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。
一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。
然后，把這些畫放起來，根據記憶重畫。
注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。
找一份市內街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道
然后用觀察看圖3分鐘。
使用定時器以保證時間的準確。
合上圖不看。
定時1分鐘。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。
定時1分鐘。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
【記憶訓練法】相關文章：
超級記憶訓練法11-13
外企面試技巧的訓練法03-22
記憶宮殿記憶法是如何記憶11-13
記憶02-17
最珍貴的記憶作文-記憶作文01-25
作文值得珍藏的記憶-記憶作文01-25
擦不去的記憶作文 - 體裁記憶作文01-28
記憶深處的那次秋游作文-記憶作文01-25
童年的記憶10-05
故鄉(xiāng)的記憶10-05