學生如何合理掌握學習時間？

　　小學、初中、高中學生如何合理掌握、利用時間?

　　中學生：生活有規(guī)律，睡眠有保證

　　一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

　　二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學習任務(wù)。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：

　　1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

　　2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

　　3.感官同用法。調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

　　4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內(nèi)的活動有一個理智的分析�？纯醋约航�期內(nèi)要達到哪些目標，長遠目標是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執(zhí)行計劃中不斷地修正和發(fā)展。

　　另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節(jié)假日和休閑項目做出妥當?shù)陌才牛�這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放松和調(diào)適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那么在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務(wù)必擁有一個健康強壯的身體。

　　要知道，身體是“革命的本錢”，也是一個人心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。開展一些有益的文娛活動，這樣既能夠使你的心情得到放松，也可以是你的社會交際能力得到提高。此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發(fā)展非常有利。

　　高三應(yīng)怎樣合理安排時間

　　1：制定切實有效的計劃，并通過不斷反思、總結(jié)，修訂調(diào)整計劃，使之更合理有效。

　　2：每次練習要求自己在規(guī)定的時間內(nèi)完成。重視基礎(chǔ)，不無邊地占用時間攻難題。

　　3：在計劃中文理內(nèi)容穿插進行。語文外語可以利用零散時間(20分鐘、30分鐘)，但要每天見面。

　　4：數(shù)理化在做知識的系統(tǒng)梳理時，可以用集中一些的時間。切忌連續(xù)幾天都做數(shù)學，或連續(xù)幾天只看物理。讓這三門課幾天中循環(huán)交替進行。

　　5：注重效率與效果。

　　6：與老師同步。

　　高三時間安排2原則：盡力而為，榮辱不驚方式;勞逸結(jié)合內(nèi)容：

　　1、高效率利用時間。上課一定要專心聽講，當堂能記住的知識點就馬上記住，一時不理解沒關(guān)系，自習時要檢查自己當天的學習效果，消化吸收。晚上躺在床上回憶一下知識要點對我來說很有用，但是要注意如果越想越興奮就需要轉(zhuǎn)向?qū)倬d羊。錯題做標記，在一周后、一月后重做，檢查是否真正理解掌握。

　　2、根據(jù)自己的生活習慣和學習習慣來安排時間，我的好友是勤勞的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜貓型，經(jīng)實踐證明，尊重自己的習慣是最理想的時間安排，因為每個人的學習興奮期都不同。

　　3、高考前的周末有意識的按高考的科目考試順序和時間(含上下午的安排)進行模擬考試。相信老師也會有很好的計劃。最后，相信自己，加油!

　　小學生如何合理利用時間：

　　所謂計劃學習法，是指通過對目標的選擇和時間的合理分配制定計劃，從而提高學習效率、充實自身知識的一種學習方法。它強調(diào)的是制定一個學習計劃，并按照計劃中的要求一步一步做下來，從而達到學習目的，取得預(yù)期學習效果。

　　沒有一個切實可行的學習計劃，學習就會陷入盲目被動的局面中，制定學習計劃，是我們搞好學習的一個重要條件。在學習過程中，很多時候我們總感到時間緊張，作業(yè)煩亂，對于學習任務(wù)無從下手。這就需要我們給自己制定一個學習計劃。制定什么樣的計劃呢?這就要因人而異了。有的同學制定的是時間計劃，有的同學制定的是目標計劃，還有的同學制定的是獎勵計劃……不管是什么計劃，只要能把我們的學習搞上去就是好的計劃，就是好的學習方法。

　　我們每天都是按照時間學習和生活，因此時間計劃對于小學生并不陌生。小學生要想安排好自己的學習，必須對自己的時間有一個合理的安排。

　　有的小學生一到星期天就抱怨老師留的作業(yè)太多，埋怨時間不夠。這的確是一種客觀情況，但是如果我們每個人都能做一個合理的時間計劃，按照學習科目的輕重緩急、先后次序，以及做每一科目作業(yè)所需的時間長短來分配好每一段時間，那么我們就能準確地把握住時間，可以在較少的時間內(nèi)完成較多功課，而不至于出現(xiàn)該完成的沒完成的情況。

　　其實，比賽也好，不是比賽也好，無論做什么事，必然要有一個時間的合理分配，時間控制好了才有可能跑向目標的終點。

　　我們要對自己各個學科的現(xiàn)狀有一個比較清楚明確的認識，哪些科目是學得好的，哪些科目還有所欠缺?原因在哪里?要怎么辦?哪些是可以逐步解決的，而哪些又是目前必須解決的?對于這些問題，自己首先要做到心中有數(shù)，然后才能按照上述所說的原則把每天的學習劃分為幾大塊，從而根據(jù)實際情況給每一板塊確定一個目標。

　　在暑假里，陳榮制定了一個時間計劃學習表。每天早晨先跑步晨練，充分休息后吃早餐。上午9:00～10:30規(guī)定為英語學習時間，這中間包括閱讀、語法、習題等環(huán)節(jié)。中間休息15分鐘，10:45～11:45為語文學習時間，包括生字生詞的練習、課外閱讀等。中午睡醒之后，從下午2:00開始學習歷史和自然科學知識，當時針指向3:45時，她可以給自己一刻鐘的休息時間。短暫的休息之后，她會帶著滿足的微笑到數(shù)學的題海中征戰(zhàn)，下午5:20她就可以解放了。幫媽媽做做家務(wù)，晚飯后看看電視節(jié)目，然后帶著輕松的心情上床休息。陳榮的學習計劃不是隨意制定的，她是根據(jù)自己的實際情況合理安排的。英語基礎(chǔ)薄弱，因此把一天中最好的時間留給了英語。而數(shù)學是自己最拿手的科目，因此可以放到一天中較為松懈的時間里進行。其他時間的變動性就比較大了，每天都可以適時調(diào)整。一個暑假下來，陳榮不但學到了知識，而且身心方面受到了很好的鍛煉。學習計劃的制定使陳榮學會了如何合理安排時間，并充分利用時間。學習效果也有了很明顯的改觀。

　　學習計劃的制定必須有確定的基本單位，有的小學生以一天為一個基本單位，每天自己必須做的事情是什么，真正可以自己支配的時間有多少，都在計劃書中有明確的表示。這樣一天的時間都可以得到有效利用，不會出現(xiàn)虛度光陰的情況。

　　每個小學生的情況不一，因此計劃書不一定要以天為單位，而應(yīng)該以自己的實際情況為依據(jù)。有的學生在平常的學習中，以一個星期甚至一個月為計劃周期，而在進入復習階段后，時間比較緊張，有時候甚至已不能用天來安排，這時就要精確到每小時該做什么了。

　　了解了自己的學習目標后，就要制定出切實可行的時間計劃表。時間表要制定得較具體一點。以"一天計劃"為例，每天每個時段做什么、做多少、解決什么具體問題、達到什么目的，都要寫進計劃表內(nèi)。然后扎扎實實地定時、定量完成每天的學習和任務(wù)。

　　由于長期的周末休息制，一周之中也會形成智力周期。星期一和星期五臨近休息日，智力會呈下降趨勢。而在一天之中，人的智力也是存在周期的。科學研究表明：8　:　00~10　:　00　和　15　:　00~18　:　00是效率最高的時間;中午13　:　00左右和黃昏時效率最差;對于晚上讀書的人來說，20　:　00~22　:　00是最佳時間。

　　根據(jù)這個科學結(jié)論，我們可以研究一下自己的"智力周期"，按照理性的原則去安排學習時間，如在高效率的時間內(nèi)復習薄弱科目，在效率低下的時間段內(nèi)進行放松休息。還可以研究出學習時間最適點。

　　每個人都有一個最佳學習時間，這在科學上稱為學習時間最適點。小學生的學習最適點因性格而異，我們每個小學生都可通過學習實踐找出最適點，既可以找出每天學習時間的最適點，也可以找出每次學習的最適點。一般人學習最適點不會超過五個小時。小學生用腦的最佳時間各不相同，但一般可分為三種：

　　百靈鳥型

　　特點是清晨和上午腦力較好，能集中精力進行思考和學習。

　　郭美美上學后一直遵守著早睡早起的習慣，睡眠好精神就好。每天早晨天一亮，郭美美就從睡夢中醒過來了，洗漱之后來到小區(qū)的草坪處開始了晨讀。一個個英語單詞就像豆子一樣從她的嘴里清脆地蹦出來。每天早晨半小時的晨讀使她一整天都心情舒暢，而且上午的課也聽得格外認真，腦子跟著老師的思路快速轉(zhuǎn)動。郭美美說，晨讀讓自己的腦細胞清醒過來，以便在上午能正常運轉(zhuǎn)。

　　貓頭鷹型

　　特點是晚上思維活躍，工作和學習效率較高。

　　學生跟學生總是有區(qū)別的，有的小學生白天學習效率很高，可有的小學生天生就是夜貓子。他們總是在別人上眼皮跟下眼皮打架時，兩只眼睛瞪得溜圓，精神得很。馬曉東就屬于晚上思維及其活躍的小學生。他白天學習效率一般，課堂發(fā)言也不是很積極，但是他的成績卻很好。同學們都很奇怪，沒見他怎么努力，可最后考試成績卻那么令人羨慕。問到馬曉冬原因時，馬曉冬神秘地一笑說"你們白天學，我晚上做夜貓子"。老師留的作業(yè)他從來不是回家就做，而是先讓自己充分放松，享受閑暇時光。玩夠了就到了開飯時間了，吃完飯幫媽媽收拾好碗筷，馬曉東就一頭扎進自己的屋子，開始訓練自己的腦細胞了。作業(yè)很快就完成了，預(yù)習新課也是一項重要的功課，最后一項就是做奧數(shù)。一次次那些難題像一座座大山橫亙在他面前，一次次他又把它們鏟平。

　　混合型

　　全天用腦的效率差不多。我們大部分小學生都屬于這種類型。

　　為了保證精力充沛，張曉每天的作息時間都是媽媽規(guī)定好的。張曉的腦細胞也慢慢習慣了這種方式。早晨上課時有的同學就打哈欠流淚，一幅昏昏欲睡的樣子，也有的同學思維異常活躍，但是張曉狀態(tài)比較平和。他不會極度興奮，但是也保證不會心不在焉。等到下午大部分同學都萎靡不振、忍住困意強打精神的時候，張曉的精神還是保持在上午的水平線上。這種狀態(tài)讓他不會錯漏老師的任何一個知識點，做到了課堂知識充分吸收。

　　上述三種情況都是根據(jù)生活作息規(guī)律形成的個人習慣，只能隨習慣或者自動調(diào)整作息時間來吸取知識。如果是在假期或星期天就可以根據(jù)自己的學習時間最適點安排了，要善于利用20%的時間，取得80%的學習效果。

　　不管怎么說，制定一個時間計劃表對于提高自己的學習成績是非常有益的。有了時間觀念，才會有學習的緊迫感，才能提高自己的學習效率。古人說："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。"學習尤其如此。有了計劃，才能使學習有系統(tǒng)、有條理、有步驟，才能胸中有數(shù)。我們的學習計劃包括學習的內(nèi)容和學習的時間兩個內(nèi)容，只有這二者結(jié)合在一起，才能提高學習的進度與速度。時間計劃學習法是我們每個人都可以用來為自己的學習服務(wù)的，只要我們能按照計劃徹底執(zhí)行，學習成績的提高是指日可待的。

【學生如何合理掌握學習時間？】相關(guān)文章：

如何引導孩子合理安排學習時間11-15

如何快速掌握學習的方法11-22

如何制定合理的學習計劃05-05

如何制定合理的學習規(guī)劃02-07

如何掌握課堂學習方法10-14

如何合理安排學習計劃08-03

如何合理避稅11-15

最合理的作息時間11-15

如何掌握人際溝通技巧11-28

中學生合理作息時間表11-13