最佳用腦時(shí)間的步驟

　　一般來(lái)說(shuō)，尋找這一時(shí)間段有以下幾個(gè)步驟：

　　1.明確最佳用腦時(shí)間是整塊的時(shí)間，而非零散的時(shí)間。

　　至少是超出一節(jié)課的時(shí)間，才稱(chēng)得上是一個(gè)整塊的時(shí)間段。

　　2.在確定了自己是“貓頭鷹型”還是“百靈鳥(niǎo)型”或是混合型之后，應(yīng)再進(jìn)一步研究，這一最佳時(shí)間段具體應(yīng)如何運(yùn)用，方能取得最大效益。

　　比如說(shuō)，要明確自己是在一定時(shí)間段就學(xué)一門(mén)功課效果好，還是交替學(xué)兩至三門(mén)功課效果好，等等。

　　3.在尋找到最佳時(shí)間段的最佳利用法后，就應(yīng)固定下來(lái)，這樣有助于形成良性循環(huán)。

　　根據(jù)巴普洛夫條件反射原理，如果在固定的時(shí)間學(xué)習(xí)固定的科目，每當(dāng)打開(kāi)書(shū)本，大腦的有關(guān)部位就會(huì)不由自主地興奮起來(lái)，就好比每到吃飯時(shí)，人就會(huì)感到餓一樣。所以，在固定的時(shí)間做固定的事情，有助于取得更好的學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然，根據(jù)情況的變化，也可以進(jìn)行調(diào)整，但我的建議你不要輕易變來(lái)變?nèi)ァ?/p>

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