綜合素質(zhì)拓展心得體會-素質(zhì)拓展心得

　　綜合素質(zhì)拓展心得體會一

　　20**年10月15日，陽光明媚，秋高氣爽;一個特別難忘的日子，因為在這一天，我很榮幸的參加了勤工助學(xué)服務(wù)中心培訓(xùn)部舉行的雛鷹素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

　　早上9:00，我們一支30人左右的隊伍準(zhǔn)時到逸夫?qū)W術(shù)交流中心報道集合，然后聽從教練的安排分成了兩個隊，正式開始了我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從第一個項目開始，我們所有隊員就展現(xiàn)出了積極的態(tài)度，當(dāng)出現(xiàn)困難時，我們隊員就相互幫助，共同挑戰(zhàn)困難。

　　中午1:00，我們大家和教練一起在訓(xùn)練場地吃了一盒簡單的午餐，但我們大家都吃得很香，很開心;吃完飯我們稍做休息后，又回到訓(xùn)練中，開始接下來的任務(wù)。

　　當(dāng)下午5:00，我們完成本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最后一個項目“翻閱畢業(yè)墻”時，我們的訓(xùn)練已進(jìn)入尾聲，結(jié)束訓(xùn)練后，教練給我們頒發(fā)“參訓(xùn)證書”，教練與我們一起分享本次訓(xùn)練的快樂與收獲。

　　通過本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我收獲頗豐，感觸良多;我深深地體會到了團(tuán)隊合作重要性，團(tuán)隊的力量無窮盡;我深刻地感受到了在今后的人生道路上要牢記一句話：世界上沒有完美的個人，

　　只有完美的團(tuán)隊!

　　最后，我要感謝，感謝培訓(xùn)部給我們提供了這樣一個難忘的訓(xùn)練;感謝教練們認(rèn)真的培訓(xùn)我們;感謝我的隊友和我度過一個美妙的日子!

　　綜合素質(zhì)拓展心得體會二

　　5月15號清晨，在我系輔導(dǎo)員馬振林老師的帶領(lǐng)下，我們一零的除跳啦啦操的人員全體人員還有零九、零八的個別優(yōu)秀學(xué)生會干部一同前行到指定的素質(zhì)拓展基地進(jìn)行為期一天的素質(zhì)拓展，時間雖然很短，但這一天的收獲呢卻是頗多的，它讓我更加真切的體味到了平時只是聽說或者是在別人身上看到但自己卻從未嘗試的東西，讓我在其中漸漸的感悟著、體味著很是感觸。

　　這次的素質(zhì)拓展共進(jìn)行了四項項目的訓(xùn)練分別是：翻天覆地(也可以稱之為“翻樹葉”)、模擬電網(wǎng)、高空單杠、生命之旅。聽到這些名字在沒參加之前都會有一種肅然起敬的感覺，肯定很有意思，的確，這次的活動讓我們的身心好生的愉悅。

　　來到訓(xùn)練基地后由一名教練教練將所有的人隨機(jī)的分為四隊，其主要目的是打亂同一個班的同學(xué)避免熟的人都在一起而對訓(xùn)練效果起到達(dá)不到預(yù)想的結(jié)果。多班混合里其中有自己認(rèn)識的不認(rèn)識的熟悉的不熟悉的主要是想增進(jìn)我們彼此的認(rèn)識和團(tuán)結(jié)互助精神。分好隊后在教練的指揮下我們排好隊一對一對的前行，我們的目的地在前方二三百米的會議室……

　　等同學(xué)們安靜的坐在會場后，一個教練向我們介紹了本次素質(zhì)拓展要進(jìn)行的項目還有本次訓(xùn)練的目的，在活動的開始前，教練給我們四個隊各發(fā)了一面隊旗，之后，要求各隊在10分鐘內(nèi)必須想好本隊的對歌、隊徽、對長、口號、團(tuán)隊名稱并將其寫在隊旗上，在同一聲

　　命令各隊齊心協(xié)力爭分奪秒的為他們此時的問題商討方案，我所在的對在同學(xué)們共同的努力下最后一致決定“蔣曾剛”同學(xué)為隊長，我們的對歌“真心英雄”，我們團(tuán)隊的稱號“藍(lán)色風(fēng)暴”，我們的口號是“眾志成城，直到成功”每一個隊的的想法都很棒，但是因為我對的時間稍落后于海豹隊因此與加分無緣但我對的成員一點也不氣餒，好勝的氣勢依舊有增無減，教練員在平說了我們的成就過后，由另一個一直站在會場最后默默關(guān)注我們的一個教練評價在這一過程中表現(xiàn)最好的隊，并且把認(rèn)為表現(xiàn)好的那對加上一分，教練員笑了笑拿起桌上的白板筆給每一隊都加了一分，由于海豹隊之前略勝一籌的表現(xiàn)他們對現(xiàn)在是兩分了，在我們嗟嘆海豹多一分的時候，教練拿起板擦將海豹隊多得一分抹去，意味深長的說道：我們今天的挑戰(zhàn)不是在這里而是在戶外，戶外的較量才是我們此行的真正目的，現(xiàn)在我們是在同一個起點，沒有誰現(xiàn)在沒有誰會比誰更加的強(qiáng)悍，重要的是在會場上上的團(tuán)結(jié)一致和勇于吃苦……

　　在活動動員過后，我們藍(lán)色風(fēng)暴隊由一個教練領(lǐng)著到一個空地上，我們先進(jìn)性的并非是活動，而是活動之前的熱身，畢竟我們藍(lán)色風(fēng)暴隊是多班混合組建的彼此間的交流和共識還是存在一方面的問題，游戲很簡單，但是我們都玩的很開心，可以說很快就融入到了游戲當(dāng)中，因為游戲的進(jìn)行是需要集中精力的才能避免出錯而受懲罰。

　　游戲過后，我們進(jìn)行的是“翻天覆地”(翻樹葉)，就是那一張?zhí)鹤�，要求每一個人都要站上去，并且還要將毯子翻過來，在翻的過程當(dāng)中身體的任何部位都不可以接觸地面，即使是鞋帶，更嚴(yán)的連頭

　　發(fā)絲都不放過。教練在給我們說明游戲規(guī)則后，征求我們應(yīng)該給我們多少時間完成這項任務(wù)，對沒玩過這一項的我們來說，在不知真實情況的情況下輕狂的說就五分鐘、十分鐘、十五分鐘不等就是不超過二十分鐘，教練聽了后沒多說什么就伸出了他的手指說“我給你們四十分鐘”我們都得意的笑教練給我們時間未必也太長了吧，但是這翻樹葉并非我們想象的那么簡單，我們用盡了一切辦法依舊很困難，時間一分一秒的從我們身邊悄無聲息的溜走了，毫無一點的痕跡，我們試了各種方法依舊無濟(jì)于事，堅持不了多久，個個方案都以失敗告終，在我們不知所措的時候，教練給了我們小小的提示并且不時的說在玩這個游戲的時候就要拋開我們的性別不要忌諱太多，我們所進(jìn)行的就需要共同協(xié)助去完成，不管什么方式，為了爭分奪秒取得最后的成功我們就按照教練的提示小心翼翼的展開來了為了讓更多的人能夠在一個小的空間里立住，甚至采取了女生踩著男生的腳，人擠人相互交錯的拉著彼此的手，及時站不住了也硬挺了過來，使得翻毯子的空間更大，翻起來也更加便捷。果真，功夫不負(fù)有心人，在共同的協(xié)助下我們成功了，但是我們卻超時了，而且正好是超了五分鐘，雖然超了時，但我們的內(nèi)心依舊充滿了信心。教練在評說完我們的成就過后，向同學(xué)們強(qiáng)調(diào)接下來的活動會更加的艱巨，還會有更多的問題需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，時時要做到“不拋棄不放棄”決不能因為自己的利益而落下隊友獨自前行。

　　我們進(jìn)行的第二個項目就是“模擬電網(wǎng)”看似容易其實確實是很有難度，這不僅挖掘了我們的團(tuán)隊協(xié)作能力，更提醒我們應(yīng)時時保持

　　頭腦冷靜，在緊張的氛圍當(dāng)中尋求更好的解決方案。這一項的訓(xùn)練可以說是最磨練人意志的訓(xùn)練，它讓我們在感動中更加奮進(jìn)，它讓我們在緊急關(guān)頭更加團(tuán)結(jié)，一些同學(xué)為維護(hù)大局的利益還做出了不小的犧牲，這很是令我們敬佩，此時再多的言語都顯得微不足道了……

　　我們進(jìn)行的第三項活動是高空單杠，這一項的進(jìn)行提升了我們的勇氣，讓我們在遇到突如其來的困難不會那么的不知所措了，在面對困難的時候一定要迎著困難，即使害怕困難也要面對困難，哪怕是閉著眼睛往前沖都有獲勝的機(jī)會，不然我們只能面臨失敗，失敗很可怕，但更可怕的是面臨失敗卻躲躲閃閃不敢去面對，這種人往往在人生旅途上必定會經(jīng)常遇到這種或者那種不同的困難的事情的發(fā)生，而且還會像一只受傷的小鹿般只能低聲啼哭……

　　我們進(jìn)行的第四項是“生命之旅”，就是男女搭檔，先是用眼罩將男生的眼睛蒙住由女生帶著穿越前方重重阻礙。在這一過程中，要想很順利的走完全程實屬不易，其中主要需要的是彼此的默契還有細(xì)心地配合，不得允許有思想不集中的情況出現(xiàn)，就我個人而言，我想說的是我的搭檔真的很出色，我對他做的與他對我做的相較起來可謂是相差甚遠(yuǎn)，他的細(xì)心和無微不至是我所不能及的，讓我好生感動，在這一過程中，我有讓我的搭檔失足落水，掉到坑里，刮到樹枝……總之一路走來很少安全過，而我的搭檔卻沒有一次讓我有一點小小的意外……

　　時間過得很快，一天的訓(xùn)練在不知不覺中就落下了帷幕。在這短短的一天里，雖然身體累了，但是我的心卻十分的有精神。在這一天

　　里我收獲到了很多平時不曾收獲的到的東西，它讓我很是受益，它為我今后的人生道路奠定了扎實的基礎(chǔ)并起到導(dǎo)航作用。

　　綜合素質(zhì)拓展心得體會三

　　“天行健，君子以自強(qiáng)不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅卓，奮發(fā)圖強(qiáng)：大地的氣勢厚實和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。

　　20xx年的6月，當(dāng)陽光遍布每個角落，初晨的氣息還并未消失，伴著淅淅瀝瀝的小雨，我們踏上了一段征程。所謂征程并不是說它的路程是多么的遙遠(yuǎn)而是這會是一段讓你我的心靈共同受到歷練的經(jīng)歷。這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我體悟到了：

　　一、信任同伴、相信團(tuán)隊

　　信任同伴、相信隊長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項目就讓大家學(xué)會信任同伴、相信團(tuán)隊。在隊員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學(xué)，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團(tuán)隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團(tuán)隊中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我

　　每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機(jī)會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。

　　三、團(tuán)結(jié)就是力量

　　團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望。只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團(tuán)隊”。

　　生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員。如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!

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