免费 无码进口视频|欧美一级成人观看|亚洲欧美黄色的网站|高清无码日韩偷拍|亚太三区无码免费|在找免费看A片色片一区|激情小说亚洲精品|91人妻少妇一级性av|久久国产综合精品日韓|一级美女操逼大片

隨筆

實用體育研修工作小隨筆

時間:2025-06-17 09:12:47 隨筆 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

實用體育研修工作小隨筆

  在日常學(xué)習(xí)和工作中,大家一定沒少看到別人寫的隨筆吧?隨筆是散文的一種,可以不受體裁的限制,靈活多樣,不拘一格。那么,什么樣的隨筆更有感染力呢?下面是小編為大家收集的實用體育研修工作小隨筆,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

實用體育研修工作小隨筆

實用體育研修工作小隨筆1

  由于體育課大都是在室外進(jìn)行,組織教學(xué)的目的就是要排除各種干擾,激發(fā)學(xué)生興趣,從而完成教學(xué)任務(wù)。只有合理而周密地組織教學(xué),才可能使學(xué)生從物質(zhì)上、從心理上作好充分準(zhǔn)備,從而保證體育教學(xué)過程的順利

  在教學(xué)過程中,教師、學(xué)生、教材三者透過復(fù)雜的相互作用,使學(xué)生成為一個動態(tài)的統(tǒng)一過程。在這一過程中,教師采取必須的組織教學(xué)形式來完成必須的教學(xué)任務(wù),從而實現(xiàn)老師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”的目的。然而,教無定法,任何教學(xué)方法和組織形式都是根據(jù)必須的教學(xué)資料和教學(xué)對象而變化的,怎樣抓好小學(xué)體育課的組織教學(xué)、更好地為教學(xué)服務(wù)?

  一、根據(jù)體育課的特點組織教學(xué)

  在小學(xué)體育教學(xué)中,教師要根據(jù)體育課是透過身體的各種練習(xí),使體力活動與思維活動緊密結(jié)合,掌握體育知識、技能和技巧以及室外上課的特點,行之有效地組織教學(xué)。

  抓好體育課堂常規(guī)的組織教學(xué)。體育課堂常規(guī)是規(guī)范體育課必要條件,教師務(wù)必嚴(yán)格認(rèn)真,堅持不懈地抓好體育課常規(guī)教育。尤其是要抓好集合整隊、服裝、精神狀態(tài)、組織紀(jì)律、場地器材的布置與收拾等常規(guī)訓(xùn)練與教育。在教學(xué)中,教師要嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練使學(xué)生變成自覺行動,以保證體育課的順利進(jìn)行。

  抓好體育各階段組織教學(xué)。體育教育過程是由開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)實四個部分組成的。由于四部分教學(xué)資料和學(xué)生情緒各不相同。因此,教學(xué)中要靈活地組織教學(xué),充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)用 心性,切忌出現(xiàn)先緊后松,龍頭蛇尾的不良現(xiàn)象。上課前,教師要組織學(xué)生布置好場地器材等,為上課作好準(zhǔn)備;上課開始時的組織教學(xué)個性重要,因為體育課前,學(xué)生大部分在操場上有各活動的方式,他所注意觀察的對象目標(biāo)較多,思維比較活躍,注意力比較分散。因此在組織課堂教學(xué)前,采用趣味游戲。如做反口令訓(xùn)練游戲,將全班學(xué)生的注意力集中到課堂上,使他們興奮的情緒穩(wěn)定下來:基本部分是體育中的'重點部分,教師應(yīng)力求做精講多練,語言生動,并不斷改變練習(xí)方法。如在聯(lián)系中引入競爭性游戲、不同形式的分組練習(xí)等,提高學(xué)生興趣。結(jié)束部分,學(xué)生情緒極易松懈,此時教師的組織教學(xué)更不能忽視,后采用一些調(diào)解情緒和恢復(fù)體力的放松性練習(xí),持續(xù)學(xué)生興趣,如舞蹈放松,同時做好利用結(jié)束部分對課堂進(jìn)行小結(jié)。

  二、根據(jù)教材特點組織教學(xué)

  同一教材的組織教學(xué)。在體育課中,同一教材在不同課時重點練習(xí)的難道要求是不一

  致的。如一年的投擲的教材第一次課的要求是教會學(xué)生投擲方法。第二次則要求學(xué)生初步掌握投擲方法,透過多次重復(fù)練習(xí),使學(xué)生進(jìn)一步掌握投擲方法等,每一次重復(fù)練習(xí)的難度都有所提高。對此,教師在同一教材的重復(fù)練習(xí),如果每次都采用同樣的組織教學(xué)方法,學(xué)生自然會感到枯燥無味而分散注意力。

  不同教材的組織教學(xué),小學(xué)體育包括田徑、球類、技巧、體操等多種教材,不同的教材有其不同的特性。因此,教師在教學(xué)與教材特點有機結(jié)合,改變傳統(tǒng)中單一的千篇一律的組織教學(xué)形式,變學(xué)生被動的理解為主動的學(xué)習(xí),從而充分發(fā)揮每個學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性,提高教學(xué)效果。如田徑教材的“跑”,教師能夠充分利用跑的特點,運用競賽、奔跑游戲等增加教材的趣味性。

  三、根據(jù)兒童的生理和心理特點組織教學(xué)

  根據(jù)兒童的生理特點和心理特點主要表現(xiàn)為:有意注意時間短、興奮過程和無意注意占優(yōu)勢,好奇、好動、好模仿、好競爭等。同時,一節(jié)課中,學(xué)生的注意力、意志和情緒等心理活動的變化也是不同的。教學(xué)中,教師要充分利用兒童生理和心理特點進(jìn)行組織教學(xué)。

  四、合理安排教學(xué)資料。

  由于學(xué)生注意力在課的前半部到達(dá)高峰,意志力在課的中后部達(dá)到高峰,情緒則在課的后半部到達(dá)高峰。根據(jù)這一特點,教師在組織教學(xué)中應(yīng)把新教材安排在課的前半部分。有利于學(xué)生對新教材的學(xué)習(xí)、理解和掌握。在課的后半部分則應(yīng)安排一些

  游戲性較強的資料,激發(fā)學(xué)生興趣,同時要做主教材和輔助教材的搭配,尤其抓住主教材的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行組織教學(xué),以提高教學(xué)效果,靈活動用組織方法,針對兒童生理和心理特點,在教學(xué)中,教師的組織教學(xué)要盡量體此刻“新奇、活”的原則,采用多種多樣的,生動活潑的,使學(xué)生能夠產(chǎn)生強烈興趣和新鮮感的組織形式,以增強教學(xué)的吸引力,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。如一節(jié)課中,教材之間的銜接,傳統(tǒng)的調(diào)隊方法顯得機械、死板、單一,且容易出現(xiàn)散亂的狀況,而此是教師采用游戲或舞蹈等教法進(jìn)行銜接,即會使學(xué)生感到新奇,又會使教學(xué)活而不亂,順利過渡。

  同時,教師在教學(xué)中充分發(fā)揮“手勢、眼神、語言”的作用,既用“手勢指揮、眼神暗示,語言激勵”組織方法!笆謩荨⒀凵瘛本哂袩o聲的語言,更具有其它組織方法不可替代的作用?傊,教師在教學(xué)中要根據(jù)具體狀況,靈活運用組織方法。保證教學(xué)過程的順利進(jìn)行,從而實現(xiàn)教學(xué)目的。

實用體育研修工作小隨筆2

  努力激發(fā)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)生享受學(xué)習(xí)的樂趣,是體育教學(xué)的任務(wù)之一,也是減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)提高課堂教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。托爾斯泰以前說過:“成功的教學(xué),所需的不是強制,而是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣!痹鯓蛹ぐl(fā).培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呢?現(xiàn)將自己的點滴體會淺談如下:

  一、巧設(shè)懸念誘興趣

  懸念是對一個問題還沒有得到答案的焦慮心理,它是學(xué)生對新知識企盼的興趣來源。在教學(xué)中抓住學(xué)生的心理特征及認(rèn)識規(guī)律,結(jié)合體育學(xué)科的'特點,巧設(shè)懸念,誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)生產(chǎn)生強烈的求知欲。如在教《緒言》一節(jié)時可向?qū)W生展示體育科學(xué)的發(fā)展歷史和21世紀(jì)化學(xué)發(fā)展的宏偉藍(lán)圖,介紹體育與人類生存和社會禮貌的重大關(guān)系,使學(xué)生體驗“處處有體育”的真情實感,與此同時巧妙地配合體育訓(xùn)練設(shè)置問題,使學(xué)生在“觀察-----驚嘆------疑問”中感受體育世界的神秘和新奇,使他們從一開始就向往學(xué)習(xí)體育,增強對體育學(xué)科的興趣。另外,在每節(jié)課的導(dǎo)入時,也能夠聯(lián)系實際設(shè)計一些與知識有關(guān),并且學(xué)生熟悉的生活,實驗現(xiàn)象的問題或者實驗,作為懸念,讓學(xué)生去思考、去分析、去找“為什么”,使學(xué)生一上課就興趣盎然,沉浸在樂學(xué)的氣氛中。

  二、誘導(dǎo)探究

  激興趣誘導(dǎo)探究,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)態(tài)度,科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,潛力及創(chuàng)新精神,是體育學(xué)的重要任務(wù),也是最終目的。在教學(xué)過程中,務(wù)必思考到學(xué)生透過多種途徑(操作、觀察、設(shè)計、討論等)尋找問題的答案,進(jìn)一步探索新知識的興趣,整個環(huán)節(jié)就應(yīng)在教師的啟發(fā)誘導(dǎo)下,以思維為主線,視聽并舉,深思結(jié)合,讓學(xué)生動口、動腦、動手,調(diào)動多種感官參與感知活動,激發(fā)探究體育知識的興趣。不但大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,而且培養(yǎng)了學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和探究問題的方法,效果甚佳。

  三、研討釋疑增興趣

  學(xué)生透過 學(xué)習(xí)一些疑問已經(jīng)解決,但同時又會產(chǎn)生或提出一些新的問題。學(xué)生在探究新問題的過程中,看到了什么,聽到了什么,怎樣去做,受到了什么啟發(fā)都會反饋出來,甚至爭論不休。此時,教師只要給以恰當(dāng)?shù)恼T導(dǎo)、點撥,讓學(xué)生充分發(fā)表意見,開展熱烈的討論、認(rèn)真思考、質(zhì)疑辯難,使探究更深入,這樣學(xué)生獲得的知識就會更加全面,更加深刻,其科學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度就會得到培養(yǎng)和提高。這樣一環(huán)扣一環(huán),步步設(shè)疑,步步深入,步步點撥,使學(xué)生參與整個學(xué)習(xí)過程中增強了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,成功的喜樂。使學(xué)生情緒倍增,效果良好。

  總之,在教學(xué)中要不斷地總結(jié),不斷改善教學(xué)方法,優(yōu)化課堂教學(xué)過程,優(yōu)化體育訓(xùn)練,充分利用實驗電教手段,用心開展體育活動課,充分調(diào)動學(xué)生用 心性,激發(fā)、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,使學(xué)生享受學(xué)習(xí)知識的樂趣,從內(nèi)心體會到學(xué)習(xí)的愉快。變“強制性”教學(xué)活動為“主動性參與”教學(xué)活動。只有這樣才能真正提高課堂教學(xué)質(zhì)量,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),提高學(xué)生的身體素質(zhì)及運動潛力。

實用體育研修工作小隨筆3

  對于剛當(dāng)老師通過這段時間的學(xué)習(xí)我對我以后的教學(xué)工作方向有了更新的認(rèn)識:

  一、轉(zhuǎn)變教育理念,迎接新的挑戰(zhàn):

  1、新的課程標(biāo)準(zhǔn),體現(xiàn)以人為本的思想。根據(jù)課改的指導(dǎo)思想,學(xué)生是知識的建構(gòu)者,學(xué)習(xí)是經(jīng)驗的重組和重新理解的過程,學(xué)生是自主的學(xué)習(xí)者,通過自主的知識建構(gòu)活動,學(xué)生的創(chuàng)造力、潛能、天賦等得以發(fā)揮,情意得到陶冶,個性得到發(fā)展。

  2、樹立了“健康第一”的思想,體現(xiàn)身體、心理、社會“三維”健康觀,實現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)五個領(lǐng)域目標(biāo)。

  二、熟悉新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求在實踐中總結(jié)經(jīng)驗

  1、課堂的觀念變了:

 、、課堂不在是教師表演的舞臺,而是師生之間交往、互動的舞臺。

 、、課堂不再是對對進(jìn)行訓(xùn)練的場所,而是引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展的場所。體育教學(xué)需要練習(xí),但更需要興趣。

 、、課堂不只是傳授知識的.場所,而更應(yīng)該是探究知識的場所。

 、、課堂不再是教師教學(xué)行為模式化的場所,而是教師教育智慧充分展示的場所。

  2、教學(xué)內(nèi)容選擇余地大。教師可以根據(jù)學(xué)校和學(xué)生的實際情況組織教學(xué),針對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),教師對教學(xué)內(nèi)容和教材處理更加機動靈活。

  3、評價方法有所改變。新課程體現(xiàn)以人為本的思想,要求評價采用自模和常模評價相結(jié)合,重視學(xué)生的點滴進(jìn)步。通過實踐,學(xué)生的積極性、自主意識明顯提高。

  4、體育與身體健康相聯(lián)系。提出身體、心理、社會三維健康觀和五個領(lǐng)域的目標(biāo),要求教師在教學(xué)過程中考慮的更多、更仔細(xì)。

  5、注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)。在實踐中,重視學(xué)生興趣的培養(yǎng),形成特長,為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。學(xué)生在課堂中表現(xiàn)積極、認(rèn)真,學(xué)習(xí)效果好。

  6、教師可以嘗試多種教學(xué)方法。在教學(xué)實踐中注意嘗試各種教學(xué)方法,或由學(xué)生提供他們喜歡的練習(xí)方法,以提高教學(xué)實效。

  總之,通過這此學(xué)習(xí),使我認(rèn)識到必須轉(zhuǎn)變教育觀念,摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)理念,以新的角色和學(xué)生相處,樹立“以學(xué)生為本”的教學(xué)理念,把選擇權(quán)讓給學(xué)生,授于魚不如授于漁,讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)的方法,運用新的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生主動求知的欲望,激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣,鼓勵學(xué)生大膽提出設(shè)想,促進(jìn)學(xué)生自主性和獨立性,突出學(xué)生的個性,培養(yǎng)學(xué)生具備現(xiàn)代的適應(yīng)能力和生存能力,使學(xué)生成為課堂教學(xué)的主角,教育的主體和獲得知識的主動者,讓我們走進(jìn)學(xué)生的心靈,讓課堂追求一份詩意,讓孩子們享受到體育的快樂!

實用體育研修工作小隨筆4

  通過研修,我的教育教學(xué)理念在發(fā)生著變化,促使自己不斷反思,對于個人今后的發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用,對教育教學(xué)工作也有了一種新的理解。

  一、在這次研修過程中,我堅持每天進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí),認(rèn)真觀看各個專題的文章和專家名師的經(jīng)驗之談,通過學(xué)習(xí),解決了在實際教學(xué)中遇到的很多疑難問題,使自己在教育理念、教學(xué)方法等各方面有了很大的提升,駕馭課堂、把握教材、交流溝通、教學(xué)設(shè)計、教學(xué)反思的技能也有了很大的提高,同時更新了教育理論,豐富了教學(xué)經(jīng)驗,為今后從事體育教學(xué)工作,進(jìn)一步提高課堂教學(xué)效率打下了良好的基礎(chǔ)。同時也結(jié)識了許多優(yōu)秀的教師,開闊了視野,充實了自己。

  二、這次研修,教會了教師怎樣去面對困難,需要經(jīng)常性的進(jìn)行研修,并且要肯下苦工夫,勤于鉆研,才能有所收獲。這次遠(yuǎn)程研修,教會大家敢于面對困難。讓大家認(rèn)識到,其實教學(xué)過程也是一樣,要想在教育領(lǐng)域里有所貢獻(xiàn),你一定要敢于面對困難并進(jìn)行不屈的努力,你才會有所成就。

  三、這次研修,教師們收獲了很多鼓勵和感動。論壇里那些鼓勵的話語,讓我更加明白:其實,學(xué)生是需要鼓勵的,老師也是需要鼓勵的,教學(xué)更是需要賞識的。我們總是被這些發(fā)自內(nèi)心的鼓勵的聲音所感動著。

  我們在這次研修中的收獲是沉甸甸的。我已經(jīng)嘗到了網(wǎng)絡(luò)研修的甜頭,在今后的工作中會更加積極、主動地參與到網(wǎng)絡(luò)研修中來,不斷的提高自己的教育教學(xué)能力,同時還要帶動其他老師積極參與,以促進(jìn)學(xué)校、學(xué)生的發(fā)展。同大家一起在網(wǎng)絡(luò)研修中健康、快樂的成長!

  回首走過的日子,有在教學(xué)上艱難跋涉的.痛苦,有在工作中成長的快樂,有收獲信任的喜悅,這一切讓我體會了時間的意義,讓我明白了擁有的珍貴。

  在今后的教學(xué)過程中,要把新課程理念運用到自己的教學(xué)實踐中。不斷學(xué)習(xí),總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗,選擇恰當(dāng)?shù)男兄行У慕虒W(xué)方法、教學(xué)手段,自覺運用探究的學(xué)習(xí)方式,設(shè)計有針對性地練習(xí),努力提高自己的教學(xué)水平和專業(yè)素養(yǎng),努力探索適合本地特色的體育新課改的教學(xué)模式。此外,還促使我不斷加強自我反思與其他同行教師之間的合作、交流與研討。只有這樣才能

  站在新課改理性的高度,認(rèn)真研修新課改專題,認(rèn)真教我們的學(xué)生,才能與學(xué)生共享新課改的下數(shù)學(xué)教學(xué)的過程和成果。

實用體育研修工作小隨筆5

  懷著期待激動的心情我參加了今年為期六天的初中教師遠(yuǎn)程研修,在這幾天之間和學(xué)校老師坐在一起并且通過互聯(lián)網(wǎng)和外校外市老師積極研討網(wǎng)上互動,我的思維在一次次瀏覽文章中得到了擴散,我的專業(yè)知識在一次次回復(fù)中得到了提升,我的業(yè)務(wù)能力和教學(xué)思想也在一次次激烈的研討中得到了升華。以下是這幾天遠(yuǎn)程研修的個人體會以及總結(jié):

  一:對教學(xué)理論有了更深的認(rèn)識

  沒參加研修之前,我還覺得自己大學(xué)已經(jīng)學(xué)過不少的教育學(xué)和心理學(xué)的理論知識,再加上在中學(xué)實習(xí)期間也積累了不少經(jīng)驗,對初中體育教學(xué)有一定的自己的理解,以為在交代中學(xué)體育教學(xué)問題應(yīng)該不會有太大的問題。但是事實卻不是如此,通過研修討論我發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在兄弟學(xué)校的教育理論和教育資源正在悄然改變,而我還是沉浸在四年大學(xué)所學(xué)的理論基礎(chǔ)之上,跟現(xiàn)在先進(jìn)的教學(xué)理論相差甚遠(yuǎn),并且有好多新的先進(jìn)的教學(xué)思路沒有大家那么寬闊,特別是現(xiàn)在的學(xué)生生源以及學(xué)生的性格特點隨著社會的進(jìn)步也在變化,而我們面臨的教學(xué)對象正好是大多數(shù)都是95后比較有個性有代表性的一代,以前的教育理論可能不完全使用于他們,而這幾天的研討也多次涉及這方面的問題,如何再將原來所學(xué)的教育理論加以改進(jìn),加以變通,變成適合現(xiàn)在青少年現(xiàn)狀的教學(xué)手段,讓我這幾天感觸頗深。也打破了原來一些思維的禁錮,開拓了自己的教學(xué)思路,相信通過這幾天的研修討論再加上以后有針對性的學(xué)習(xí),我肯定會在教學(xué)理論運用方面有較大的進(jìn)步和提高。

  二:對新課改的理解更加透徹

  記得第一天的視頻討論是就是對新課程改革的解讀,三位老師帶著我們就新課標(biāo)進(jìn)行了詳細(xì)全面的解讀,并且和前面的進(jìn)行比較,特別是在三維目標(biāo)的確立和課程設(shè)計等方面進(jìn)行了詳細(xì)的闡述,新課標(biāo)更注重以學(xué)生為本,重視學(xué)生自主學(xué)習(xí)自主探究,并且給體育老師提了更高的要求,怎樣才能在最短的時間內(nèi)把示范做好,充分啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,把更多的時間留給學(xué)生自主練習(xí),教師巡回指導(dǎo),這樣才能真正的體現(xiàn)出老師的價值所在,通過三位老師對課標(biāo)的解讀我也去除了以前一些來考慮不全面的課上問題,在上課的時候更能抓住重點少講精講,把時間交給學(xué)生,真正做到讓學(xué)生做課堂的主人。

  在今后是教學(xué)過程中要以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),結(jié)合三位老師對課標(biāo)的解讀再加上自己的一些見解,爭取課堂更有效學(xué)生更開心教育意義更大。

  三:對自己教學(xué)能力有了充足的信心

  六天的遠(yuǎn)程研修雖然不長,但是我感覺這是一個能把以前知識碎片整合在一起的六天。以前總是想到哪上到哪,沒有像現(xiàn)在一樣有了系統(tǒng)的理論指導(dǎo),根據(jù)目標(biāo)去制定內(nèi)容,在制定好框架以后再把自己的知識碎片提取,多號入座的將自己的`知識和教育教學(xué)結(jié)合在一起,就是輪船有了航標(biāo),汽車有了導(dǎo)航。通過這幾天的學(xué)習(xí)我也深深的感覺到了不斷學(xué)習(xí)不斷充電的必要性,只有這樣才能把和學(xué)生之間的代溝化為代橋,拉近和學(xué)生之間的距離,能做到學(xué)生真正喜歡又不被社會淘汰的好老師。

  通過為期六天的遠(yuǎn)程研修學(xué)習(xí),我對教育教學(xué)的認(rèn)識更加的深刻了,對教學(xué)內(nèi)容也有了更大的把握性,對如何選擇合適的教具和教學(xué)素材也更有了針對性,深深的領(lǐng)會到學(xué)習(xí)思考的必要性和重要性,在今后的教學(xué)工作中我也是秉承這次研修的精神,勤思考,多學(xué)習(xí),勤總結(jié),多反思,爭取快速成長為一名合格優(yōu)秀的體育老師。

【實用體育研修工作小隨筆】相關(guān)文章:

網(wǎng)絡(luò)研修工作小隨筆02-18

國學(xué)研修工作小隨筆01-28

體育研修心得隨筆03-15

研修工作隨筆11-28

教師工作坊研修小隨筆02-20

實用數(shù)學(xué)研修隨筆02-07

校本研修實用隨筆02-20

研修隨筆實用(14篇)11-12

研修隨筆08-14