健康生活守則

　　很多人都非常關(guān)系自己的身體健康，下面是小編整理的健康生活守則，歡迎大家參考!

　　健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的心愿，做到下面這“十不過(guò)”，祝您長(zhǎng)命百歲!

　　1 衣不過(guò)暖

　　穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可以過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

　　2 食不過(guò)飽

　　吃飯吃七八分飽，粗細(xì)搭配，葷素相兼。飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

　　3 住不過(guò)奢

　　生活要隨遇而安，居室干凈舒適即可。不要太過(guò)富麗堂皇，那樣對(duì)個(gè)人心態(tài)不好。

　　4 行不過(guò)富

　　身體健康允許，盡量以步代車。若是出門(mén)必乘車，時(shí)間長(zhǎng)了，腿腳就會(huì)不那么靈便。

　　5 勞不過(guò)累

　　勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限度的，超過(guò)負(fù)荷量會(huì)造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。

　　6 逸不過(guò)安

　　終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣，而心灰意懶。所以，平時(shí)可以多參加活動(dòng)，比如散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲、讀書(shū)看報(bào)等。勤于動(dòng)腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

　　7 喜不過(guò)歡

　　人逢喜事精神爽，但喜不能過(guò)頭，過(guò)喜則傷心。古人范進(jìn)中舉之后發(fā)瘋，即為過(guò)喜所致。

　　8怒不過(guò)暴

　　心里有煩惱，千萬(wàn)不要生怒氣，怒會(huì)傷肝。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂(lè)觀處世。

　　9 名不過(guò)求

　　名利皆身外之物，生不帶來(lái)，死不帶去。名利只是過(guò)眼煙云，不要過(guò)分追求。

　　10利不過(guò)貪

　　“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊。如果能做到無(wú)欲無(wú)求、無(wú)牽無(wú)掛、知足常樂(lè)、順其自然，那么就能耄耋無(wú)憂。

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