晚上喝豆?jié){好嗎

　　豆?jié){，中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。接下來由小編為大家整理出晚上喝豆?jié){好嗎，僅供參考，希望能夠幫助到大家！

　　晚上喝豆?jié){好嗎【1】

　　1、晚上喝豆?jié){好嗎

　　晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。

　　睡前兩小時范圍內就不易喝豆?jié){了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。

　　而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。

　　另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。

　　2、早上空腹喝豆?jié){好嗎

　　不少人習慣早晨空腹喝豆?jié){，并認為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補身體，其實這是誤區(qū)。

　　從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構造新組織，修補舊組織的作用。

　　如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔。

　　3、痛風病人不宜多喝豆?jié){

　　痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。

　　所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜多喝豆?jié){。

　　哪個時段喝豆?jié){最好【2】

　　1、清晨：早上起來喝豆?jié){最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以起到補充水分，提供營養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。

　　2、下午茶：豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶，調制成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。

　　3、疲勞時：人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆?jié){喝一喝，豆?jié){里面有優(yōu)質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆?jié){沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。

　　4、生病時：生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那么改喝豆?jié){就沒事了，如果覺得豆?jié){有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調下味道，一點也喝不出來的呢。

　　5、更年期：女性到了更年期，體內雌性激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，通過多喝豆?jié){，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合癥。

　　喝豆?jié){的好處【3】

　　豆?jié){富含優(yōu)質蛋白質和多種營養(yǎng)元素，每天喝杯豆?jié){，可以滿足身體部分營養(yǎng)需求，為身體提供多種營養(yǎng)物質。每天都喝杯豆?jié){補充營養(yǎng)，堅持喝一段時間，身體補足營養(yǎng)，免疫力會有所提高。

　　豆類食物中的纖維是比較多的，無論是黃豆還是黑豆，打成豆?jié){后，豆?jié){中也會含有一些膳食纖維。每天都喝杯豆?jié){，補充膳食纖維，豆?jié){還是水分，喝豆?jié){可以增加人體飲水量，這樣能夠起到促進腸道蠕動的作用，有助于通便、改善排便。

　　豆?jié){對血管有好處，豆?jié){中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，每天喝杯豆?jié){，攝入這些營養(yǎng)元素，可以起到保護血管，輔助降血壓、降脂等作用。堅持喝豆?jié){，患心腦血管方面的問題的幾率會下降。

　　喝豆?jié){能夠幫我們“變美”，豆?jié){中富含維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質，喝豆?jié){有美容養(yǎng)顏，潤澤皮膚的作用。每天都喝杯豆?jié){，能夠幫助我們改善皮膚狀態(tài)、延緩皺紋和色斑的生長，能夠起到延緩衰老的作用。

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