上班別被“輻射”傷

由于整天面對電腦，某跨國外企一些男職員無奈上班穿上孕婦防輻射服。此事引出一個話題——寫字樓人群面臨的辦公環(huán)境和職業(yè)健康。信息時代，每天都要面對電腦、傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)、手機(jī)等高輻射強(qiáng)度的現(xiàn)代化辦公設(shè)備，如何盡量減少或避免受到損害呢？

1 職場健康保衛(wèi)戰(zhàn)

張硼(人力資源)

有同事戲稱，“上班第一件事是開電腦，下班最后一件事是關(guān)電腦，上班做的最多的事是坐在桌前盯著電腦。一天下來，肩膀麻木，腰酸背疼，眼睛干澀，‘電腦麗人’就修煉成了‘電腦廢人’。”

雖為戲言，卻道出實情：諸如電腦、傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)等現(xiàn)代辦公設(shè)備，在帶給我們工作便利的同時，也為我們的健康埋下了許多隱患。

健康無小事。在崇尚健康、自然的今天，我們當(dāng)然不能忽略身邊的“高科技隱患”，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施必不可少。這里，總結(jié)一些我和同事的經(jīng)驗，暫且稱之為“3E法”——

第一個“E”，即Exercise（鍛煉、運(yùn)動）白領(lǐng)一族經(jīng)常是長時間久坐，這樣容易壓迫血管，造成下肢血液流通不暢，易引發(fā)痔瘡和男性前列腺疾病。同時，由于長時間保持一種姿勢面對電腦，使得肩膀和頸部肌肉疲勞，下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。應(yīng)對方法很簡單：運(yùn)動。每隔1小時要休息5-10分鐘，抬頭遠(yuǎn)望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護(hù)頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好），讓緊張的肌肉得到休息和放松。

第二個“E”，即Eat（吃）俗話說，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，平時多食用一些有利于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗輻射的食物很重要。首選是喝茶，因為據(jù)說茶葉中的多酚類化合物和脂多糖等活性成分，具有消炎抑菌、防輻射的作用。另外，多吃胡蘿卜、豆制品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物，也能補(bǔ)充人體的維生素A和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，防止視力減退。

第三個“E”，即Equipment（必需品、裝備）食補(bǔ)是“軟件”，裝備就是“硬件”。我們在辦公室里，養(yǎng)了不少郁郁蔥蔥大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，既增加了辦公室的濕度，也起到了吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。其貌不揚(yáng)的仙人掌，既然據(jù)稱有防輻射的功效，也不妨擺在電腦旁邊。白領(lǐng)MM們也早早買好了電腦防輻射服和滴眼液，隨時可以派上用場。

信息時代的到來，讓我們與電腦密不可分。很難想象，離開電腦的日子我們將怎么過？但是，對電腦等帶來的不好的副產(chǎn)品，我們也要加強(qiáng)自我防護(hù)，對輻射說“不”！

2 “循規(guī)蹈矩”就不怕

小云(放射科醫(yī)生)

剛考上醫(yī)科大學(xué)影像專業(yè)時，想到要與CT、MRI這類最先進(jìn)的診療設(shè)備打交道，心里很得意。等了解了X線斷層攝影、核磁共振、介入治療是怎么一回事，想到一輩子要與強(qiáng)大的電磁輻射為伴，不免為自己的健康擔(dān)心。但到放射科實習(xí)后，看到先進(jìn)的設(shè)備、良好的屏蔽隔離，特別是實測到安全的電磁輻射數(shù)據(jù)，一顆心終于放下來。

以核磁共振為例，由于整個屋子6個面都有特殊結(jié)構(gòu)，屏蔽了所有外來電磁輻射，所以身為醫(yī)生的我，在工作室里接受的電磁輻射比白天在馬路上的還低，連手機(jī)信號都接收不到。你看，現(xiàn)在病人在放射科也看不到醫(yī)生穿厚重的防護(hù)服了——這不是疏忽，而是沒必要。放射科醫(yī)生只要按操作規(guī)程工作，無須擔(dān)心電磁輻射。

其實，人類幾百萬年以來一直生活在電磁輻射環(huán)境下，早已適應(yīng)了一定強(qiáng)度的電磁輻射環(huán)境。現(xiàn)在廣播電視發(fā)射臺、手機(jī)無線網(wǎng)絡(luò)站這些新增加的電磁輻射，比起太陽光的紫外線來，簡直是微不足道。

當(dāng)然，這不是說我們可以無視電磁輻射對健康的影響。相反，就像要防護(hù)烈日下的紫外線一樣，在工作和生活中也應(yīng)該防止接受不必要的電磁輻射。所以白領(lǐng)把辦公室的復(fù)印機(jī)移到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，把電腦顯示屏換成液晶的，經(jīng)常離開電腦走動一下是必要的。同時生活中的壞習(xí)慣也得改：不要煲手機(jī)，看電視不要離屏幕太近，“ 隨身聽”和助聽器不要老戴著，不要站在工作的電磁爐和微波爐近旁。

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