跳繩興趣活動教案

　　教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。下面就是小編整理的跳繩興趣活動教案，一起來看一下吧。

　　一、指導思想：

　　為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。

　　二、活動目標

　　通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發(fā)展的目標。

　　三、活動措施

　　1、訓練要求

　　①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

　�、诮處熽P注全體學生的訓練。

　�、劢處煈�進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

　　2、訓練時間安排

　　每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間

　　3、場地器材安排

　　訓練場地定在學校東面籃球場上。

　　器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。

　　四、內容安排周次內容練習方法建議

　　1單跳

　�、偎牧袡M隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

　�、谡�面接力、跑跳形式進行。

　　2單腳跳

　　①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干

　�、谝越M為單位、比賽進行。

　　3交叉跳

　�、偎牧袡M隊、單繩跳熱身。

　�、谔鴨卫K、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4花式跳

　　①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

　�、诜纸M比賽。

　　5花式跳

　　①單繩反跳。

　�、趩文_跳基礎上加入交叉跳。

　　6雙人跳

　　①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

　�、谂浜夏�契、比賽。

　　7雙人跳

　　①單腳跳熱身。

　�、趦扇艘唤M同上。

　　8綁跳

　　繩一頭綁腳上、做單腳跳。

　　9雙人

　　綁跳

　�、賰扇艘唤M同上。

　�、诹硪蝗搜匾慌浴㈦p人一起腳。

　　10雙跳

　　①單繩跳熱身。②雙飛跳

　　11單雙

　　飛跳

　�、賳翁鵁嵘怼�

　�、趩翁鴷r穿插雙跳。

　　12跳長繩

　　穿八字

　�、俜秩舾山M，10人一組。②穿八字跳長繩。

　　13跳長繩

　　穿八字

　　①分若干組，10人一組。

　�、诖┌俗痔�長繩。一個接一個跳。

　　14跳長繩

　　穿插跳

　�、俜秩舾山M，20人一組。

　�、谙嗷ッ鎸γ娲┎逄�，一個接一個。

　　15跳長繩

　　穿插跳

　　同上

　　16集體

　　跳繩

　　分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

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