[熱]公司運(yùn)動活動方案3篇
為了確保工作或事情有序地進(jìn)行，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的書面計劃。那么你有了解過方案嗎？以下是小編精心整理的公司運(yùn)動活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
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公司運(yùn)動活動方案1
為了加強(qiáng)單位窗口之間的交流與溝通，增進(jìn)單位窗口之間的友誼，增強(qiáng)單位窗口之間團(tuán)隊精神的重要性。經(jīng)研究決定開展秋季運(yùn)動會。
一、比賽時間：
10月27日
二、比賽地點：
縣新區(qū)小學(xué)操場
三、競賽人員：
政務(wù)辦公室、行政服務(wù)中心窗口工作人員、公共資源交易中心人員
四、比賽內(nèi)容：
齊心協(xié)力、保齡球、10*20米乒乓球接力賽、親情等。
五、競賽原則：
鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)交流。
六、比賽方式：
參賽人員按照年齡、性別平均分成4個組，組長分別為：陳祥、譚月、徐哲羽、楊波，最終以得分高低評出一、二、三等獎。
七、比賽規(guī)則及要求：
本次比賽采用積分制，總分10分，總分最多的隊獲勝，本次比賽選出前三名的隊伍。
齊心協(xié)力：
比賽道具：繩子35段
比賽方法：
1、每隊可分為兩組，每組5名運(yùn)動員；
2、第1名運(yùn)動員的右腳與第2名運(yùn)動員的左腳綁在一起，第2名運(yùn)動員的右腳與第3名運(yùn)動員的左腳綁在一起……，以此類推，5人站在一起，從起點向終點走去或跑去，到達(dá)終點；
3、以最終到達(dá)終點的先后順序決定名次。
比賽規(guī)則：
1、比賽距離為40米；
2、中途有人的綁腿繩子松開，其余人必須在原地等待綁好后重新站定，方能開始繼續(xù)前進(jìn)；
3、5人都過終點為結(jié)束，以耗時最少為勝方。
評分設(shè)置：第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，第四名得1分；
足式保齡球：
游戲道具：2個足球，20瓶裝滿水的礦泉水
比賽方法：
1、每組選派5人參賽。
2、在離水瓶5米外，以等邊三角形的`形狀按1、2、3、4排列擺放10個裝滿水的飲料瓶。
3、球員以足球的形式撞倒了飲料瓶。每人1次機(jī)會，撞倒一個飲料瓶得一分，5人成績累積，以累計成績總數(shù)最高組為勝者。
比賽規(guī)則：
參賽者必須在規(guī)定范圍內(nèi)比賽，否則比賽結(jié)果無效。
評分設(shè)置：第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，第四名得1分；
10*20m乒乓接力賽
比賽道具：乒乓球4個、筷子若干付
比賽方法：
1、每隊選出5名參賽者參加接力賽，參賽者均勻地分配在各規(guī)定的點；
2、比賽開始，第一個參賽者單手用筷子夾著乒乓球，從起點出發(fā)把球傳給下一個點的另一個隊員，依次循環(huán)進(jìn)行；
3、傳的最快組獲勝。
比賽規(guī)則：
1、參賽人數(shù)5人；比賽距離為50米；
2、在移動過程中，不要用身體的任何部位觸碰球拍上的乒乓球，否則會回到起點；
3、在比賽過程中，不得以任何形式干擾其他隊員；
4、在比賽過程中，球落在地上，需要回到起點重新開始；
評分設(shè)置：第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，第四名得1分；
心心相印
比賽道具：足球2個
比賽方法：
1、每支球隊可自由組成三組進(jìn)行接力，兩組為一組，各組在指定點平均分配；
2、兩人用背持球，從起跑點一側(cè)起跑，依次將球傳給下一個點的另一組隊員；
3、傳球最快的隊是獲勝的隊。
4、注意在傳球的過程中，哪一小組出現(xiàn)掉球和用手扶球現(xiàn)象均為犯規(guī)，如若犯規(guī)本小組犯規(guī)的兩人則要由起點重新開始游戲；
比賽規(guī)則：
1、每隊設(shè)3組，每組2人，比賽距離60米；
2、交接球時，交接人員必須在交接前踏上起跑線，違者應(yīng)重新踏上起跑線；
3、夾球時兩人手臂不能接觸；
4、如果在夾跑過程中球失去控制并滾走，必須等待工作人員再次放球繼續(xù)比賽，否則視為犯規(guī)；
評分設(shè)置：第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，第四名得1分；
集體跳繩
比賽道具：長跳繩1根
比賽方法：
1、每組10名選手，跳繩8名選手，搖繩2名選手；
2、所有選手進(jìn)入跳繩開始計數(shù)。
3、中途有出現(xiàn)錯誤的行為，則所有人需重新開始，計數(shù)累加
比賽規(guī)則：
1、比賽時間2分鐘；
2、按8人順時跳計數(shù)；
3、同時跳次數(shù)最多的團(tuán)隊為獲勝者；
評分設(shè)置：第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，第四名得1分；
穿衣接力賽
比賽方法：
1、參賽者為本隊所有隊員，要求第一個人穿上t恤，然后兩個人兩兩相對手拉手，由一輔助人員幫助t恤從一個人傳遞到另一個人身上，然后與下一位繼續(xù)相對手拉手，直到最后一個人穿上t恤。
2、用時最少的隊獲勝。
比賽規(guī)則：
1、所有成員均應(yīng)參加。如遇特殊情況，每隊參賽人數(shù)不得少于10人。
2、每組選一名輔助穿衣人員
評分設(shè)置：第一名得5分，第二名得3分，第三名得2分，第四名得1分；
工作人員安排：
裁判員2名，人員待定
八、所需相關(guān)道具及預(yù)算
秒表、電腦、麥克風(fēng)、橫幅、哨子、旗子、繩子、跳繩繩繩、t恤衫、足球、裝滿水的飲料瓶、乒乓球和筷子
九、獎項設(shè)置：
根據(jù)各組最終累計得分，一等獎組、二等獎組和三等獎組分別為1組、1組和2組。
公司運(yùn)動活動方案2
一、運(yùn)動會目的
構(gòu)建和諧社會，彰顯員工體育文化魅力，提升員工生活質(zhì)量，提高公司全體員工的凝聚力和向心力。
二、運(yùn)動會主題
運(yùn)動，讓公司更博大
三、運(yùn)動會口號
和諧合作團(tuán)結(jié)進(jìn)取
四、運(yùn)動會舉辦時間及地點
時間待定
地點待定
如公司無場地條件，可租賃周邊校園或體育場館，費(fèi)用會隨之增加（場地、來往租車費(fèi)用），故會考慮比賽項目。
五、運(yùn)動會報名形式
1以部門/單位為報名組，按會議規(guī)定提供各項目報名人數(shù)。
2、各部參賽隊團(tuán)長以部門/單位其一領(lǐng)導(dǎo)者擔(dān)任，負(fù)責(zé)組織。
3、各參賽隊隊長由團(tuán)長評定，隊長職責(zé)為組織各隊隊員展開訓(xùn)練并參加比賽，其起組織聯(lián)絡(luò)溝通之作用，各參賽隊隊長可設(shè)各項目隊長。
六、運(yùn)動會組織結(jié)構(gòu)及職責(zé)
（一）大會組織委員名單
主任：1人（公司高階領(lǐng)導(dǎo)層）
副主任：2人（公司中高層領(lǐng)導(dǎo)）
委員：4人（含總裁判長1人、籌辦處處長1人）
職責(zé)：組委會籌辦組提供具體操作方案，組委會核定運(yùn)動會召開具體時間、比賽項目、獎項設(shè)置、開閉幕式流程。
�。ǘ┐髸俨梦瘑T會名單：
主任：1人（由大會組織委員副主任擔(dān)任）
委員：各參賽代表隊團(tuán)長
職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動員資格的'終審和比賽中有關(guān)問題的終審。（涉及本隊運(yùn)動員時，代表隊團(tuán)長不參與此次仲裁）
（三）大會資格審查組名單：
主任：1人
委員：2人
職責(zé)：負(fù)責(zé)檢查運(yùn)動員的資格。（參賽運(yùn)動員必須身體健康，患有高血壓、心臟病等疾病者不得參加）
�。ㄋ模┙M委會籌辦處及成員名單：（以下也可合成一個單位負(fù)責(zé)或幾個人負(fù)責(zé)籌備）
1、籌備處處長1名（綜合部經(jīng)理）
2、籌備組：
總組長：1人（總策劃）
組員：3人（宣傳組長、后勤組長、比賽組長）
職責(zé)：制作比賽流程、開支預(yù)算、策劃開閉幕式流程、邀請領(lǐng)導(dǎo)、購買或制作所需比賽用品（比賽道具、獎品、錦旗、獎杯、證書、引導(dǎo)牌等），其含所有大賽活動工作，現(xiàn)場布置，高空氣球渲染、橫幅、拱形氣球、氣模等等可借助渲染氣氛之道具，并做整體統(tǒng)籌安排。
3、宣傳組：
組長：1人
組員：各部助理文員各1人（或部門推薦）
職責(zé)：利用公司網(wǎng)絡(luò)平臺、各部公告欄等公司內(nèi)部員工密集活動區(qū)域，張貼宣傳海報，部內(nèi)助理文員協(xié)助宣傳，組織報名，并提供各參賽隊團(tuán)長、領(lǐng)隊各1名，同時登記各參賽隊員名單。比賽現(xiàn)場，準(zhǔn)備稿件，為現(xiàn)場直播，鼓勵加油！另安排人員負(fù)責(zé)攝影攝像，留下珍貴的圖影資料。圍繞比賽主題，負(fù)責(zé)體育會會的設(shè)計和制作。
4、后勤組：
組長：1人
組員：3人（可采用志愿者報名或各部推薦）
職責(zé)：負(fù)責(zé)設(shè)備、飲用水、休息點、醫(yī)療安全保障和現(xiàn)場后勤保障的安裝和安置。
5、比賽組：
組長：1人
組員：公司各部門志愿者報名，大約需10人左右
職責(zé)：負(fù)責(zé)比賽項目中，各賽場比分統(tǒng)計，名次整理等事務(wù)工作。
6、裁判組：
組長：1人
組員：依據(jù)項目設(shè)定
職責(zé)：制定競賽規(guī)則，確保比賽項目按規(guī)則順利完成，做到公平、公正、公開的原則。
七、運(yùn)動會比賽項目
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各隊男女各報2名，先循環(huán)賽，后淘汰賽，個人取其前三名，團(tuán)體分依各隊成績?nèi)∑淝?名。
比賽時間為上午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
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各隊男女各報2名，先循環(huán)賽，后淘汰賽，個人取其前三名，團(tuán)體分依各隊成績?nèi)∑淝?名。
比賽時間為上午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
�。ㄈ┝⒍ㄌh(yuǎn)
各隊男女各報2名，每參賽隊員可進(jìn)行三次立定跳遠(yuǎn)，取其最好成績記為最終成績，依成績，個人取其前三名，團(tuán)體分依各隊成績?nèi)∑淝?名。
比賽時間為下午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
（四）拔河
每隊男女各報6名，先是循環(huán)賽，然后淘汰，排在前三名。（如混賽，男女各6人，男女分開比賽，男女各報10人）
賽時間為下午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
�。ㄎ澹┠�/女100m
每各隊有兩男兩女。首先是預(yù)賽，然后是決賽。根據(jù)最終成績，個人獲得前三名，小組積分根據(jù)各隊成績排名前六名。
比賽時間為下午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
（六）男/女400m
每各隊有兩男兩女。首先是預(yù)賽，然后是決賽。根據(jù)最終成績，個人獲得前三名，小組積分根據(jù)各隊成績排名前六名。
比賽時間為下午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
�。ㄆ撸┠�1000m、女800m
每各隊有兩男兩女。首先是預(yù)賽，然后是決賽。根據(jù)最終成績，個人獲得前三名，小組積分根據(jù)各隊成績排名前六名。
比賽時間為下午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
�。ò耍┠信�400m接力各隊男女各報2名，直接決賽，依成績，取團(tuán)體前三名。
比賽時間為下午進(jìn)行。
比賽規(guī)則依國家體育競賽規(guī)則為準(zhǔn)。
八、運(yùn)動會程序
（一）開幕式
1、設(shè)立主席臺
2、流程：
a、歡迎曲，邀請領(lǐng)導(dǎo)嘉賓入座（5分鐘）
b、國旗、伊利旗入場（3分鐘）
c、會徽入場（3分鐘）
d、運(yùn)動員入場、裁判員入場（10分鐘）
e、升國旗、奏國歌，升伊利旗（3分鐘）
f、領(lǐng)導(dǎo)致辭（5—8分鐘）
g、運(yùn)動員代表、裁判代表宣誓（4分鐘）
h、領(lǐng)導(dǎo)宣布開幕（1分鐘）
i、釋放禮花（1分鐘）
j、集體健身舞（5分鐘）
k、開幕式結(jié)束，主要運(yùn)動員離場，30分鐘后比賽開始
�。ǘ└黜椖扛傎�
上午乒乓球、羽毛球比賽，其余項目下午進(jìn)行，上午比賽至12點，中午休息1。5—2小時，下午比賽至4：30結(jié)束。
注意比賽場地的選擇和比賽器材的準(zhǔn)備。
會場設(shè)置播音臺，用于比賽現(xiàn)場播報及時事播報，同時可為各參賽隊宣傳之作用。
�。ㄈ╅]幕式〈頒獎儀式〉
a、宣布比賽成績（3分鐘）
b、頒獎典禮（10分鐘）
c、領(lǐng)導(dǎo)致閉幕詞（3—5分鐘）
d、釋放禮花（2分鐘）
e、開幕式結(jié)束了，運(yùn)動員們離開了
九、獎勵辦法
運(yùn)動會設(shè)總團(tuán)體獎（一、二、三名）、男/女團(tuán)體獎（一、二、三名）、個人名次獎、體育道德風(fēng)尚獎。
總團(tuán)體獎和男女團(tuán)體獎將以錦緞和體育器材頒發(fā)。
個人獎獎頒發(fā)獎金和榮譽(yù)證書。
體育道德與時尚獎證書及體育器材。
公司運(yùn)動活動方案3
為豐富公司員工業(yè)余文化生活，也為了加強(qiáng)公司各部門之間的交流，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，培養(yǎng)員工相互配合相互協(xié)作的能力，公司擬舉行趣味運(yùn)動會，具體如下：
一、活動主題
“用激情挑戰(zhàn)工作，以健康武裝青春”
二、活動時間
20xx年12月10日上午（如遇不可抗拒因素，比賽日程另行通知）
三、活動地點
宿舍樓前籃球場
四、參與人員
公司全體員工，有賽事者參賽，無賽事者加油（值班人員除外）
五、活動內(nèi)容
這次趣味運(yùn)動會的項目主要不同于常規(guī)運(yùn)動會，具體體現(xiàn)在附件中。
六、賽場規(guī)則
1、尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，打出比賽的水平和風(fēng)格；
2、裁判必須公正、公正、公開。
3、比賽前解讀比賽項目細(xì)則，更加清楚各項比賽流程和規(guī)則；
4、禁止非工作人員和非參賽人員進(jìn)入比賽場地，擾亂比賽秩序；
5、保持比賽現(xiàn)場的衛(wèi)生；
6、請各參賽隊員準(zhǔn)時到達(dá)比賽場地，到比賽時間有參賽人員不到賽場者作棄權(quán)處理；
7、各部門要積極組織人員參加活動，文明競爭，文明支持，充分展現(xiàn)個人和團(tuán)隊風(fēng)范。
七、活動組織
本次活動由工會及人事行政部共同主辦并成立工作小組，由工作小組負(fù)責(zé)活動的具體操作，包括人員調(diào)度、宣傳、報名、分組、場地聯(lián)系和布置、道具獎品購買等工作。
八、獎項設(shè)置
本次活動擬為每個項目都設(shè)一、二、三名（第一名、第二名和第三名分別累計3分、2分和1分），并根據(jù)項目得分進(jìn)行綜合排名；根據(jù)項目總成績?nèi)∏?名；比賽的最終獎品屬于該隊；
九、相關(guān)流程
1、收到活動通知后，各部門的上班族將把活動細(xì)節(jié)告知所有員工。
2、10日前，各部門將報名信息匯總到負(fù)責(zé)人，合理安排有競賽項目的員工的培訓(xùn)。
3、10日前，人事行政部將把最終分組以及比賽時間明細(xì)發(fā)送至各部門，各部門應(yīng)根據(jù)比賽具體情況安排好比賽當(dāng)天工作。
4、12月10日，人力資源與行政部將與各部門負(fù)責(zé)人和內(nèi)部員工溝通，確保參與者得到通知。工會將比賽場地布置到位。
5、10日上午8：30，趣味運(yùn)動會正式開始。所有的參與者都按部門排隊。邀請公司領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行開幕式講話。
6、第十屆趣味運(yùn)動會結(jié)束后，將根據(jù)比賽成績，對獲獎?wù)吆筒块T進(jìn)行頒獎，并合影留念。
十、費(fèi)用預(yù)算
1、獎品費(fèi)用：
2、場地租用費(fèi)：
3、道具購買：影像租用：
4、費(fèi)用總計
十一、其他事項
1、人事行政部負(fù)責(zé)活動的登記、分組、現(xiàn)場組織，以及道具采購、飲水保障、就餐支持等。
2、工會負(fù)責(zé)場地的聯(lián)系和安排。
3、其他未盡事宜。附件為初步設(shè)定的.活動項目。
附件：
一、比賽項目設(shè)置：
1、跳大繩
道具：至少需要一根12米長的麻繩。
隊伍組成：蕩繩2人，跳繩6人。各部門報名人數(shù)不少于6人，可向其他部門借用2名甩繩人員。
比賽方法：比賽開始后，兩名搖繩人員先行搖繩，其他跳繩人員依次進(jìn)入繩內(nèi)，等第六名隊員進(jìn)入后開始計時，六人同時跳躍成功算一次，在兩分鐘內(nèi)，看哪隊次數(shù)最多為勝。中途有絆腿或其他原因沒有跳躍成功的，可以繼續(xù)進(jìn)行。
2、投籃高手
比賽道具：需乒乓球若干、紙簍兩個
隊員組成：比賽需要兩人一組
比賽方法：其中一人負(fù)責(zé)蒙住眼睛投籃（乒乓球），另外一人腰里系一紙簍，站在3米外，負(fù)責(zé)用框接住隊友投出的球。在兩分鐘比賽時間內(nèi)，接到球最多者為勝。
在接球過程中，接球手不能越線，其手應(yīng)放在背后，否則，他將因違反規(guī)則而受到處罰并自動被淘汰。
3、5人6足
比賽道具：需綁腿工具若干
隊伍組成：比賽需要6人組成一個小組
比賽方法：比賽過程中，將隊員相鄰的兩條腿綁在一起（綁腿均綁在腳關(guān)節(jié)處），聽到口令后出發(fā)，賽道25米，在25米處需轉(zhuǎn)身后回到起點，用時最少者獲勝。如果跑步時綁腿松了，就從頭開始。
4、雙人送信
道具：a4紙和至少兩個紙簍
隊伍組成：比賽需要兩個人組成一個小組
比賽方法：比賽過程中，兩人需背靠背當(dāng)中夾一張a4紙，聽到后令后出發(fā)，賽道25米，將a4紙送到終點的框里后，緊接著跑回起點夾起另一張a4紙，繼續(xù)送。在2分鐘內(nèi)，看哪隊送信最多者為勝。
在比賽過程中，如果a4紙掉了，就要重新從起點出發(fā)。如果最后沒有成功地把信放進(jìn)盒子里，它將被算作半封信。
二、備選項目
5、飛盤大賽
比賽道具：需飛盤若干以及框架一個
隊員組成：分成2對，各派出5人
比賽方法：比賽中，將飛盤扔到15米外進(jìn)入指定區(qū)域的選手得1分。在一分鐘內(nèi)，得分最高的選手獲勝。
6、毽子大賽
比賽道具：需毽子若干
隊員組成：比賽需要兩人一組
比賽方法：比賽時，兩人一組，相距3米，站在界外。接到開始口令后，開始對踢，兩人要均踢到毽子則得一分，3分鐘內(nèi)，看誰得分高者獲勝。
比賽期間，羽毛球可以撿起來繼續(xù)比賽，但不得超限，否則將被非法處理并自動淘汰。
7、袋鼠跳躍大賽
比賽道具：需要麻袋若干個
隊員組成：比賽需要兩人一組
比賽方法：比賽過程中，所有參賽人員下半身裝在麻袋里，雙手抓住麻袋上沿，接到開始口令，兩人一組，沿著自己的賽道往前跳躍，賽道為25米，并在到達(dá)障礙后繞過障礙回到起點，時間少者為勝。如果在比賽中麻袋掉了，你可以拿起麻袋繼續(xù)比賽，不要越過邊界線。否則，將違規(guī)處理并自動淘汰。
8、趕豬跑
比賽道具：需短棒和皮球若干
比賽方法：比賽中，參賽隊員用一根短棒，在自己的賽道內(nèi)推動置于地上的皮球往前走一直到終點，用時最少者為勝。比賽中不得越界，不能用短棒之外的任何物體碰觸皮球，否則算違例處理，自動淘汰。
9、倒跑比賽
比賽道具：需要眼罩若干
比賽方法：顧名思義，看誰跑的快。在比賽中，參賽者需要遮住眼睛，在賽道上向后跑。隊友可以提醒他們。
其他人員也可在旁邊起哄。以到終點用時最少者為勝，眼罩掉落需重新比賽，越界做違例處理，自動淘汰。
10、托球接力
比賽方法：隊員8名（4男4女）起點、終點各4人距離30米，聽到發(fā)令后，用羽毛球（或網(wǎng)球）拍托壘球出發(fā)，傳給下一名隊員，到終點用時最少者勝出。（中途掉球，劍起，從掉球點從新起跑）
11、運(yùn)水接力
比賽道具：需要一次性水杯若干
比賽方法：每隊4男4女，距離30米，限時5分鐘聽到發(fā)令后，舀一杯水，單手持杯（另一只手不得罩住杯口），跑向終點，將水倒入量桶里，返回交給下一名隊員，以此類推，運(yùn)水最多者勝出。
12、春種秋收
道具：1個塑料托盤，10個小碗，10個玻璃球，比賽方法：每隊4男4女，在50米的跑道上等距離擺放10個小碗，聽到發(fā)令后，隊員將盤里的玻璃球逐一放進(jìn)小碗內(nèi)，到終點后將盤交給下一名隊員，下一名隊員原路返回，將小碗里的玻璃球收到盤里，以此類推，用時最少者獲勝。
13、二龍戲珠
隊伍組成：每隊限10人，男5女5人
比賽用具：乒乓球，塑料桶
距離：投擲者與投擲點的距離為4米
比賽規(guī)則：各隊接球人手拿桶站在投擲人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米區(qū)域內(nèi)任意接球（不準(zhǔn)腳出界），每人投五球，最終以各隊投入桶內(nèi)球數(shù)多少分勝負(fù)。
14、集體跳繩
組員：4隊，每輪2隊，每隊10人，男4女6人（含搖繩器2人）
比賽規(guī)則：每輪比賽3分鐘，計算比賽時間內(nèi)各隊跳繩總次數(shù)，順序由高到低。八個跳繩者排成一行。在裁判員宣布比賽開始后，跳繩運(yùn)動員按順序跳起。
若一名隊員跳繩失敗，無須重新跳過，其后隊員可繼續(xù)進(jìn)行。比賽成績按每隊在3分鐘內(nèi)跳投的總次數(shù)計算，跳繩次數(shù)最多的隊獲勝。
注意事項：
（1）每人每次限跳兩次，再跳一次無效
�。�2）隊員次序不能發(fā)生錯誤，若發(fā)現(xiàn)次序有誤，取消成績；
�。�3）比賽共取前２名，以跳繩的次數(shù)計算成績，當(dāng)出現(xiàn)并列情況時，由并列的隊伍進(jìn)行加賽，負(fù)者獲得下一個等級的名次；
�。�4）比賽時，若沒跳過則不作計算。
�。�5）跳繩走位為“8”字形方式；
�。�6）在其他情況下，以裁判為準(zhǔn)。
15、心心相印
隊伍組成：4支隊伍，每隊10人，5男5女
比賽規(guī)則：參賽隊員10人，每一組2人背靠背夾球（軟式排球，賽方提供），手放置胸前，兩者身體僅以球為接觸點，違例不計名次，分5組迎面接力跑。當(dāng)球落地時，參賽者應(yīng)將球從落地處撿起來繼續(xù)，否則結(jié)果無效。
以每參賽隊5組，全部進(jìn)行完畢時間快慢記勝負(fù)。
16、摸爬滾打
球隊組成：共4支球隊，4支球隊同時比賽。每隊出4人，不得少于一個女隊員。
比賽規(guī)則：當(dāng)比賽開始時，每個小組第1選手以蛙跳的方式從起始點開始向前跳10米，第2選手接到棒后，立即原地轉(zhuǎn)圈，然后繼續(xù)向前跑30米，第3位選手接到棒后做10個蹲起后，往回跑20米，第4個人接到棒后，全力向起點沖去。時間最短者勝利。
注意事項：
�。�1）如果中途出現(xiàn)掉棒的現(xiàn)象，則扣掉該隊2秒時間。
�。�2）如果與其他隊伍發(fā)生身體碰撞，將扣除該隊的1秒。
17、足式保齡球
道具：2個足球，10瓶裝滿水的礦泉水
比賽方法：
1、在離水瓶6米外，以等邊三角形的形狀按1、2、3、4排列擺放10個裝滿水的飲料瓶
2、球員以足球的形式撞倒了飲料瓶。每組10人參加，每人1次機(jī)會，撞倒一個飲料瓶得一分，以累計成績總數(shù)最高的小組勝者
比賽規(guī)則：
（1）參賽者必須在規(guī)定范圍內(nèi)比賽，否則比賽結(jié)果無效
�。�2）如出現(xiàn)平分現(xiàn)象，將進(jìn)行附加賽。
18、摸石頭過河
比賽道具：磚塊若干
比賽方法：參賽者用三塊磚從起點開始到終點；每組10人，采取接力的形式；到達(dá)終點用時最短的小組獲勝。
比賽規(guī)則：
�。�1）距離為20米
�。�2）在前進(jìn)的過程中，身體的任何部位都不能接觸地面。如果您違反規(guī)則一次，將增加10秒。違反規(guī)定三次，成績?nèi)∠?/p>
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