乒乓球興趣小組活動方案

時間：2024-06-15 18:11:08 活動方案我要投稿

乒乓球興趣小組活動方案

　　一、活動目的任務(wù)：

乒乓球興趣小組活動方案

　　為發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。

　　二、現(xiàn)狀分析：

　　由于我們的隊員都來自農(nóng)村，基礎(chǔ)相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起(當然隊伍中也有個別同學(xué)有一定的技術(shù)水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學(xué))。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎(chǔ)也更差。要提高確實要經(jīng)過長期的訓(xùn)練才行。

　　三、時間安排：

　　周三下午第三節(jié)課

　　四、訓(xùn)練要求：

　　學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

　　五、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

　　準備期：(一周)

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。

　　2、準備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

　　1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性訓(xùn)練。

　　3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

　　第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)(包括手法和步法)。

　　1、發(fā)球與接發(fā)球;

　　2、推、擋球技術(shù);

　　3、搓球技術(shù)與削球技術(shù);

　　4、正手快帶與反手快帶;

　　5、基本步法訓(xùn)練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

　　2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

　　第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

　　1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

　　2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

　　3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

　　第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。

　　1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

　　2、學(xué)生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

　　3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　方案二

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為了實施與開發(fā)校本課程，發(fā)展傳統(tǒng)體育項目，滿足學(xué)生興趣愛好和個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計劃如下：

　　活動時間定于第3周至第18周，每周星期四下午第三節(jié)課進行，以課外訓(xùn)練活動為主。由于各個班級都有同學(xué)參加，低年級的學(xué)生年齡相對較小，又沒有乒乓球基礎(chǔ)，因此同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當中有些同學(xué)是有些基礎(chǔ)的，有些是一點基礎(chǔ)也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進一步學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)。

　　二、本學(xué)年的活動目標：

　　1、初步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則;

　　2、發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性品質(zhì)。

　　三.活動安排及進度：

　　第一階段(第4周—第6周)：熟悉乒乓球球性，進行球感訓(xùn)練：托球、持球行進、墊球;

　　第二階段(第7周—第10周)：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法;

　　第三階段(第11周—第14周)：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓(xùn)練;

　　第四階段(第15周—第18周)：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學(xué)生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

　　四.活動小組成員名單：

　　三年級：卡逸凡常浩凱格驍凱格甲喬海龍黃巖龍強立

　　四年級：郝旭強昊李進虎李進鵬

　　五年級：凱格桑朵建江佘文濤葉乾龍郝越索嘉龍凱陽強敏

　　六年級：倉雅琪毛磊郭永杰索扎西卓瑪

　　七年級：索高輝顧旭東

　　五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　第一階段(9.13—10.1)：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習(xí)，學(xué)習(xí)準備姿勢與站位，練習(xí)步伐移動。

　　第二階段(10.8—10.29)：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習(xí)，推擋球。

　　第三階段(11.1—11.26)：削球、搓球練習(xí);攻球、對打練習(xí)。

　　第四階段(11.29—12.24)：講解比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

　　六.訓(xùn)練地點：

　　學(xué)生宿舍樓后水泥乒乓球臺

　　方案三

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　二、組織安排：

　　利用學(xué)校下午大課間綜合課活動的時間，學(xué)校體育教師為輔導(dǎo)教練，以各個年級熱愛、擅長乒乓球的學(xué)生為主要輔導(dǎo)對象。采用自愿報名的形式參加活動。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、在假期中，開展一次年級組內(nèi)的乒乓比賽。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　每周五下午第二節(jié)課

　　五、訓(xùn)練地點：

　　學(xué)校乒乓室。

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：