團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案（通用10篇）
為確保事情或工作順利開(kāi)展，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是書(shū)面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？下面是小編精心整理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，希望能夠幫助到大家。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 1
一、輔導(dǎo)目標(biāo)：
總體目標(biāo)：撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認(rèn)識(shí)車(chē)禍?zhǔn)录o自己帶來(lái)的心理困惑，端正自己的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命、善待人生，學(xué)會(huì)感恩。
具體目標(biāo)：
從認(rèn)知上正確地看待車(chē)禍，通過(guò)情緒的宣泄、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感，積極適應(yīng)生活；培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，幫助其樹(shù)立自尊、自信，提高他們面對(duì)困境解決困難的能力，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。
二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：
學(xué)生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》視頻。
三、輔導(dǎo)對(duì)象：
車(chē)禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué)、老師。
四、輔導(dǎo)過(guò)程：
第一步：講明意圖，建立信任
今天我們開(kāi)一個(gè)主題班會(huì)，是因?yàn)�，我們有兩個(gè)同學(xué)在車(chē)禍中離開(kāi)了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時(shí)他們總是給我們帶來(lái)歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來(lái)了巨大的痛苦！所以借這個(gè)班會(huì)課讓在坐的同學(xué)對(duì)這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿，把我們對(duì)他們的愛(ài)通過(guò)特殊的方式傳遞給他們。
這件事情的發(fā)生，除了帶給你們巨大的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過(guò)死亡來(lái)解脫嗎？生命的意義究竟是什么？我們?cè)撛鯓尤ッ鎸?duì)生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？
第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)
團(tuán)體分享：
1、車(chē)禍當(dāng)時(shí)，你看到了什么？聽(tīng)到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反應(yīng)？先小組交流。然后全班交流。（引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出各種情緒，并引導(dǎo)這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應(yīng)。）
2、車(chē)禍過(guò)后，你做了些什么？想過(guò)怎樣做？沒(méi)法可施時(shí)你有什么感受？（從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知，并及時(shí)引導(dǎo)。）
3、小組討論分享。（現(xiàn)在，你最擔(dān)心什么？我們能做些什么？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問(wèn)題，教給一些應(yīng)對(duì)的方法，樹(shù)立學(xué)生信心，幫助學(xué)生重建安全感。）
根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒反應(yīng)，老師給予指導(dǎo)，讓學(xué)生知道發(fā)生車(chē)禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步：情緒羅列，端正認(rèn)識(shí)
1、心理應(yīng)激反應(yīng)
當(dāng)我們?cè)馐芤恍┲卮蟮拇驌艉痛煺蹠r(shí)，由于這些打擊和挫折超出了我們個(gè)人的承受能力，因而會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認(rèn)知、行為上的消極反應(yīng)。
情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等。
認(rèn)知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標(biāo)和感覺(jué)生活沒(méi)有意義；失眠、食欲障礙、漫無(wú)目的和心不在焉的行為、社會(huì)退縮行為、做惡夢(mèng)、嘆氣、坐立不安、哭泣等。
還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現(xiàn)象
親人或朋友的'突然去世，這是非常大的災(zāi)難性事件，會(huì)導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反應(yīng)：
�。�1）某種形式的身心癥狀或生理不適；
�。�2）逝者影像縈繞腦海不去；
�。�3）對(duì)逝者或死亡當(dāng)時(shí)情境感到愧疚；
�。�4）對(duì)外界有敵意反應(yīng)或消極看法；
（5）失去遭遇失落前的生活功能；
�。�6）發(fā)展出逝者曾有的行為特征；
（7）產(chǎn)生想追隨而去的念頭等。
3、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)
“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的，都是正常的反應(yīng)。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會(huì)面對(duì)和接受這樣的事件，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，需要讓悲傷告一個(gè)段落�，F(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友�！�
第四步：深情追悼，表達(dá)情感
“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學(xué)們，接下來(lái)我們會(huì)在這里做一個(gè)哀悼?jī)x式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說(shuō)，就把它寫(xiě)下來(lái)吧！
1、讓學(xué)生先寫(xiě)下最想對(duì)逝去同學(xué)的話。
同學(xué)把寫(xiě)好的紙折成心形，播放《天堂沒(méi)有車(chē)》柔和的音樂(lè)喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。
2、哀悼?jī)x式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱，把同學(xué)寫(xiě)下的心里話燒了。然后讓他們大聲說(shuō)：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫(huà)上一個(gè)句號(hào)。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命。
第五步：正視生命——“假如生命還有三天”
通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，我想讓他們明白：在災(zāi)難頻繁的今天，我們很有必要對(duì)人自己的生命價(jià)值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過(guò)剩余時(shí)光，在以后的人生路上走得更堅(jiān)強(qiáng)和快樂(lè)。因此從以下幾步操作：
�。�1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人在紙上寫(xiě)出假如生命只有三天大家會(huì)去做的事情。
（2）然后依次向右傳，每個(gè)人將自己寫(xiě)的話讀給右邊的一個(gè)人聽(tīng)。
�。�3）請(qǐng)學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對(duì)他人表示深深的感謝。
�。�4）活動(dòng)分享：讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾，也都想去挽回，只是因?yàn)橐恍┰驔](méi)有去做，與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來(lái)過(guò)，那我們的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學(xué)生思考對(duì)于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個(gè)活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂(lè)；感謝我們的老師給予我們知識(shí)……
�。�1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙，每人用筆在紙上寫(xiě)上對(duì)自己比較重要的20個(gè)人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……
�。�2）然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè)，再舍棄5個(gè)，再舍棄3個(gè)，再舍棄一個(gè)。
�。�3）引導(dǎo)大家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西。
�。�4）請(qǐng)同學(xué)回答自己的選擇及理由。
（5）然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語(yǔ)歌《感恩的心》
老師小結(jié)：面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，因?yàn)槲覀兿嘈�，苦難總要過(guò)去，希望即將來(lái)臨！我們充滿信心！生命的價(jià)值和意義——面對(duì)災(zāi)難，我們沒(méi)有理由不珍惜自己，珍愛(ài)生命！面對(duì)逝去的生命，我們沒(méi)有理由不珍視親情、友好同伴。
面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng)！讓我們期待明天！……”最后老師把《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué)，愿每一個(gè)同學(xué)，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動(dòng)化作一種力量，一種源自災(zāi)難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂(lè)堅(jiān)強(qiáng)地度過(guò)每一天！
五、輔導(dǎo)效果：
通過(guò)將近4周的輔導(dǎo)，主要通過(guò)觀察、問(wèn)卷等方式來(lái)評(píng)估學(xué)生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：
1、情緒上：大部分學(xué)生不再感到悲哀、焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等。
2、認(rèn)知上：正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，如何讓自己的生命活得有價(jià)值。
3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛(ài)。
但與逝去學(xué)生有密切關(guān)系的個(gè)別學(xué)生情緒上還有點(diǎn)恍惚，第二天重點(diǎn)找他們進(jìn)行一個(gè)心理測(cè)試，讓他們了解這樣的情緒、心理反應(yīng)還是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較大的學(xué)生。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 2
活動(dòng)主題：
“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”
活動(dòng)目的：
1.使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量；
2.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處；
3.使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
活動(dòng)對(duì)象：
江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)成員
活動(dòng)場(chǎng)地：
待定
準(zhǔn)備材料：
報(bào)紙若干張
活動(dòng)時(shí)間：
50分鐘
活動(dòng)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
在活動(dòng)開(kāi)始之前播放背景音樂(lè)“相親相愛(ài)一家人”，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。主持人說(shuō)明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的，并說(shuō)明保密規(guī)定。
二、破冰之旅——大風(fēng)吹
活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，并打亂學(xué)生所站位置，便于之后活動(dòng)的順利展開(kāi)。
活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由主持人站在團(tuán)體中說(shuō)：“大風(fēng)吹”，學(xué)生問(wèn)：“吹什么？”，主持人說(shuō)：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必須離開(kāi)自己站的位置，重新尋找新的位置。沒(méi)有找到位置的人表演一個(gè)節(jié)目，并作為新一輪的主持人重新提問(wèn)“大風(fēng)吹”，如此進(jìn)行下去。如有時(shí)間主持人還可以說(shuō)“小風(fēng)吹”，則…的人不動(dòng)，沒(méi)有的…的人移開(kāi)自己現(xiàn)在所處的位置。
備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人……做四組游戲
三、團(tuán)體智慧——心有千千結(jié)
活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)集體凝聚力。
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)規(guī)則：
A. 同學(xué)間手拉手圍成圓圈，并記住自己的.左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)。
B. 記住后，當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)“�！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來(lái)左、右手所牽的那兩只手。
C. 當(dāng)手牽住后，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。
分享感受：
�。�1）一開(kāi)始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺(jué)是怎樣的？
（2）來(lái)自不同班級(jí)卻同在一個(gè)社團(tuán)，是否曾因?yàn)橐庖?jiàn)不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來(lái)面對(duì)這些“結(jié)”?
�。�3）要想解開(kāi)這個(gè)結(jié)，靠的是什么？
四、團(tuán)隊(duì)合作——同舟共濟(jì)
活動(dòng)目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義。
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)規(guī)則：每6人一組，每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙，要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折，比較各小組用時(shí)。如此下去，不斷將報(bào)紙對(duì)折，讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上。
分享感受：
�。�1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2） 在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的？之前有無(wú)類似這樣的感受？
五、結(jié)束——相親相愛(ài)一家人
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn)，讓學(xué)生之間相互擁抱，并說(shuō)“有你們真好！”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 3
一、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)就是力量
二、活動(dòng)目的：團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量，使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
三、活動(dòng)對(duì)象：初一學(xué)生
四、活動(dòng)場(chǎng)地：餐廳三樓
五、活動(dòng)時(shí)間：45分鐘
六、活動(dòng)過(guò)程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入
尊敬的各位老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好，很高興在這一個(gè)明媚的春日的午后大家聚在這里開(kāi)展大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，在活動(dòng)中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機(jī)分成四組，確保每組的人數(shù)及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）
（二）熱身運(yùn)動(dòng)：
1、活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動(dòng)的順利開(kāi)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
3、活動(dòng)程序：
每組圍成一個(gè)圈，小組以速度最快，動(dòng)作最整齊、聲音最洪亮的說(shuō)出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。
活動(dòng)規(guī)則：每個(gè)人拍一下手，說(shuō)出第一個(gè)字“相”同時(shí)向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說(shuō)出開(kāi)兩個(gè)字“相信”同時(shí)向右邊的人背上拍兩下，依次往下進(jìn)行。（10分鐘）
分組展示，選出優(yōu)勝組，請(qǐng)優(yōu)勝組的同學(xué)分享你們成功的心得。
（三）坐地起身
1、活動(dòng)目的`：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合８孟钅恐饕讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無(wú)需其他道具
3、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘左右
4、詳細(xì)游戲規(guī)則
�、琶拷M先派2個(gè)人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
�、飘�(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開(kāi)，也不能觸碰地面。
�、侨绻晒φ酒�，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
�、仍谟螒蜻^(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開(kāi)始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。在此過(guò)程中可引導(dǎo)同學(xué)“堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持”因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
5、分享感受
�。�1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2）在遇到困難的時(shí)候感受是怎樣的？當(dāng)成功的時(shí)候感受是什么？
�。�3）之前有沒(méi)有過(guò)這種感受？聯(lián)系實(shí)際生活對(duì)你有什么啟示？
6、老師總結(jié)：
�。ㄋ模﹪ψ龋�10分鐘）
1、活動(dòng)目的：在同學(xué)們初步感悟到團(tuán)結(jié)就是力量的基礎(chǔ)上，最后進(jìn)行升華，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團(tuán)結(jié)的力量。
導(dǎo)語(yǔ)：俗話說(shuō)人心齊,泰山移。 眾人拾柴火焰高，我相信同學(xué)們?cè)趧倓偦顒?dòng)的過(guò)程中也能體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量。接下來(lái)我們就一起做一個(gè)游戲，感受一下團(tuán)結(jié)的力量。
2、游戲規(guī)則：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，每一個(gè)同學(xué)的雙腳并攏，腳尖抵在前一個(gè)同學(xué)的腳后跟上，手搭在前一個(gè)同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個(gè)同學(xué)的腿上，看大家能保持多少秒。
總結(jié)：
�。ㄎ澹┙Y(jié)束語(yǔ)
愿我們的同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，相親相愛(ài)，一路花開(kāi)。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 4
1.團(tuán)體名稱
“打開(kāi)心扉交朋友”——小學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)
2.團(tuán)體性質(zhì)
封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、成長(zhǎng)性
3.團(tuán)體目標(biāo)
本團(tuán)體希望通過(guò)“心理游戲”的形式，為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點(diǎn)以及人際關(guān)系，通過(guò)與其他成員的溝通、探討，使組員認(rèn)識(shí)、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點(diǎn)，并勇于接納自己的缺點(diǎn)。幫助組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺(jué)，在體驗(yàn)與他人的親密交流、彼此信任的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)心、傾聽(tīng)和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系。
4.團(tuán)體對(duì)象
新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生，需有比較強(qiáng)烈的的認(rèn)識(shí)自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認(rèn)真地對(duì)待小組活動(dòng)。
5.團(tuán)體規(guī)模
12~16人(團(tuán)體人數(shù)為偶數(shù))
6.團(tuán)體時(shí)間
活動(dòng)計(jì)劃3次，每次2小時(shí)，在一周內(nèi)完成。
7.團(tuán)體地點(diǎn)
新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心
8.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者
領(lǐng)導(dǎo)者：吳丹婷，湛江師范學(xué)院大二在校生。20xx年獲得國(guó)家三級(jí)心理咨詢師資格證。現(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實(shí)習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動(dòng)中帶過(guò)“人際交往”團(tuán)隊(duì)。
9.理論依據(jù)
1.人際溝通理論
人際溝通是指人與人之間運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)交換意見(jiàn)、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要的交流過(guò)程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會(huì)生活，承擔(dān)社會(huì)角色，形成健全個(gè)性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認(rèn)識(shí)和人際協(xié)調(diào)等功能。
人際溝通為團(tuán)體咨詢過(guò)程中人與人之間如何交往、怎樣增強(qiáng)溝通效果、建立良好的人際關(guān)系、避免或減少交往障礙提供了大量有價(jià)值的參考，也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團(tuán)體溝通方式，如何觀察、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通，增進(jìn)自我了解和他人了解，在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長(zhǎng)提供了具體的方式和技巧。
2.社會(huì)學(xué)習(xí)理論
社會(huì)學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激——反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的理論，著重闡明人是怎樣在社會(huì)環(huán)境中學(xué)習(xí)的。
社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：人們通常是通過(guò)對(duì)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來(lái)學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式，尤其是對(duì)人們?cè)谏鐣?huì)生活中的各類行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)。團(tuán)體咨詢?yōu)閬?lái)訪者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境，充滿理解、關(guān)愛(ài)、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個(gè)體行為的改變。
3.社會(huì)交換理論
社會(huì)交換理論是社會(huì)學(xué)家霍曼斯提出的，他受經(jīng)濟(jì)交易理論的啟發(fā)，而強(qiáng)調(diào)社會(huì)互動(dòng)過(guò)程中的社會(huì)行為是一種商品交換。其基本假設(shè)是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報(bào)酬，要么是為了逃避懲罰;并且，人們是按照晝縮小代價(jià)而晝提高收益的方式行動(dòng)的。而后，發(fā)展出代價(jià)與報(bào)酬的關(guān)系理論，提出了獲得報(bào)酬與付出代價(jià)的關(guān)系，即對(duì)稱的獲利、對(duì)稱的吃虧和雙方代價(jià)與報(bào)酬的.不對(duì)稱。海斯(hays，1988)對(duì)交換關(guān)系得失的研究表明，人們認(rèn)為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價(jià)值觀。為對(duì)方付出的代價(jià)有：花費(fèi)時(shí)間、增加責(zé)任、影響情緒、失去獨(dú)立性及對(duì)其他人際關(guān)系的否定影響。
4.馬斯洛需要層次理論
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個(gè)人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的能力;團(tuán)體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛(ài)的需要。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 5
輔導(dǎo)目的：
通過(guò)本活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步，樂(lè)意接受老師、同學(xué)給予的幫助。
輔導(dǎo)對(duì)象：學(xué)習(xí)自覺(jué)性差的、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。
輔導(dǎo)者：
⒈心理輔導(dǎo)員（要求靈活性、隨機(jī)應(yīng)變、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān)）。
⒉要有一位助手配合。
輔導(dǎo)場(chǎng)地：
�、被顒�(dòng)室要相對(duì)大一點(diǎn)。
�、矌熒緢D：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生。
器材準(zhǔn)備：
�、睙o(wú)線遙控?cái)U(kuò)音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語(yǔ)言座即可。
⒉獎(jiǎng)品（練習(xí)本、筆若干）抽獎(jiǎng)紙條若干張。
⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。
輔導(dǎo)過(guò)程：
一、跟我一起做（約2分鐘）
師：同學(xué)們，我做一個(gè)動(dòng)作，要求大家不評(píng)價(jià)。不思考，也學(xué)著跟我一起做，連續(xù)模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動(dòng)作。目的是消除學(xué)生緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來(lái)）。
二、結(jié)識(shí)新友
�。s5～6分鐘）（自我介紹內(nèi)容可突出個(gè)人的性格特點(diǎn)、特長(zhǎng)、愛(ài)好、學(xué)習(xí)生活習(xí)慣等為主，讓同學(xué)進(jìn)—步了解自己）。
師：同學(xué)們，我們大家雖在—個(gè)班級(jí)多時(shí)，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個(gè)游戲，可以增進(jìn)大家的了解，好不好?
師：這個(gè)游戲的名稱叫“結(jié)識(shí)新朋友”，游戲的方法是：大家在這個(gè)圓圈里自由走動(dòng)，邊走邊與同學(xué)握握手、問(wèn)聲好；然后再與別的同學(xué)握手問(wèn)好。當(dāng)老師說(shuō)：“�！睍r(shí)，每個(gè)人都必須要與人握住手、面對(duì)面。這時(shí)握住手的'兩個(gè)人，就是你的新朋友。然后對(duì)面而座，雙方作自我介紹。
師：游戲現(xiàn)在開(kāi)始（經(jīng)過(guò)10秒鐘左右?guī)熃型＃瑢W(xué)生自我介紹1～2）分鐘，然后再進(jìn)行一次或二次）
師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認(rèn)識(shí)了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰(shuí)來(lái)把你認(rèn)識(shí)的新朋友介紹給大家?
�。ㄕ�(qǐng)3～4位不等。講完后讓他們抽獎(jiǎng)。先拿抽獎(jiǎng)紙，活動(dòng)結(jié)束前發(fā)獎(jiǎng)。注：抽獎(jiǎng)紙上寫(xiě)的是師對(duì)學(xué)生各種鼓勵(lì)的語(yǔ)言；獎(jiǎng)品是練習(xí)本和鉛筆。）
三、信任之旅（8對(duì)～10對(duì)）（約20分鐘）
目的：通過(guò)游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)助人與受助的感受，增加對(duì)別人的信任與接納；同時(shí)培養(yǎng)樂(lè)于助人和接受幫助的意識(shí)。
師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個(gè)游戲，好嗎?
師：游戲的要求：兩人一組，不準(zhǔn)說(shuō)話，只能用動(dòng)作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗(yàn)當(dāng)時(shí)各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看，也要談體會(huì)，看哪組配合最好，方法最好。
步驟：
�、毖�8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀(jì)律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數(shù)不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請(qǐng)助手完成，然后讓他們?cè)剞D(zhuǎn)3圈（目的：失去方向感）。
�、矌煟海ㄉ衩囟o張地語(yǔ)氣）同學(xué)們：我估計(jì)，外面這些同學(xué)目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰(shuí)愿意做好心人，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時(shí)也不能說(shuō)話，只能用動(dòng)作。
在他一對(duì)一結(jié)對(duì)完成后，進(jìn)行一段艱難的真正的：“信任之旅”。
附：艱難路線圖，可設(shè)置在教室里（如能走走樓梯最好）。在他們結(jié)對(duì)時(shí)，教室里快速完成如下的布置：
師：宣布“信任之旅”開(kāi)始，請(qǐng)好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點(diǎn)，在“信任之旅”活動(dòng)開(kāi)始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門(mén)后，再布置起來(lái)，盡量就地取材，請(qǐng)學(xué)生幫忙，同時(shí)以最后一對(duì)學(xué)生到終點(diǎn)為游戲結(jié)束。）
�、城楦薪涣鳎海▏蓤D（1）狀）
師：①先問(wèn)蒙住眼睛的學(xué)生：a、當(dāng)你蒙住眼睛看不見(jiàn)什么時(shí)，心里什么感覺(jué)?此時(shí)心里最希望什么?b、在好心人幫助下，你說(shuō)說(shuō)在通過(guò)各種障礙時(shí)，心里有什么感受？c、你對(duì)幫助你的朋友滿意不滿意?（2～4位學(xué)生）。②問(wèn)好心人，a、你看到“盲人”時(shí)，首先想到的是什么?b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的？b、通過(guò)對(duì)朋友的幫助，你有什么感受?（2～4位學(xué)生）③問(wèn)觀看的學(xué)生：看了這個(gè)游戲，你有什么想法?（這里要求教師抓住以下重點(diǎn)去組織提問(wèn)：當(dāng)你有困難時(shí)，渴望得到朋友幫助；當(dāng)朋友幫助你時(shí)，你要樂(lè)意接受；當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰。）（時(shí)間允許的話，可以換一批學(xué)生再做，再交流）
�、葱〗Y(jié)：
師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢于說(shuō)出自己心里的感受，雖然有的同學(xué)沒(méi)有說(shuō)，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時(shí)，同學(xué)、老師、朋友會(huì)向你伸出友誼之手，真心誠(chéng)意地、耐心地給予幫助，他們認(rèn)為這是一種責(zé)任，你呢就要愿意樂(lè)意接受老師、學(xué)生、朋友對(duì)你的幫助，接受別人對(duì)你的幫助，使你不斷進(jìn)步，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)。
四、“及時(shí)下雨”（約15分鐘）
師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎(jiǎng)，現(xiàn)在開(kāi)始發(fā)獎(jiǎng)品。（請(qǐng)助手為學(xué)生兌獎(jiǎng)品）
師：你們說(shuō)說(shuō)這節(jié)課有什么收獲？（緊扣：上好課、守紀(jì)律、做好作業(yè)、寫(xiě)好字、好好學(xué)習(xí)、有責(zé)任心等等去談（5～8位或更多），對(duì)說(shuō)得好的同學(xué)，再次發(fā)獎(jiǎng)。）
五、結(jié)束余音（約1～2分鐘）
師：同學(xué)們，你們說(shuō)得很好，我很感動(dòng)，你們好像長(zhǎng)大了許多。特別是懂得了認(rèn)真上課、完成作業(yè)、守紀(jì)律等等是有責(zé)任的表現(xiàn)，也懂得了主動(dòng)去幫助有困難的人，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)，這使我很高興。相信你們?cè)诶蠋煛⑼瑢W(xué)的幫助下，通過(guò)自己的努力，能夠認(rèn)真上好課，認(rèn)真完成每一天每一次的作業(yè)，做個(gè)好學(xué)生，你們說(shuō)是不是?下次我們?cè)賮?lái)做游戲好不好？好!記住，比一比誰(shuí)的進(jìn)步快!
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 6
一、輔導(dǎo)目標(biāo)
幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)常見(jiàn)情緒（焦慮、憤怒、抑郁）的表現(xiàn)與成因，提升情緒覺(jué)察能力。
教授 3-4 種實(shí)用情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、情緒日記、積極自我對(duì)話，讓學(xué)生能自主緩解負(fù)面情緒。
營(yíng)造安全的分享氛圍，減少學(xué)生對(duì)負(fù)面情緒的羞恥感，增強(qiáng)情緒表達(dá)自信。
二、輔導(dǎo)對(duì)象
初中二年級(jí)學(xué)生，每組 8-10 人，共 4 組（避免人數(shù)過(guò)多導(dǎo)致分享不充分）。
三、輔導(dǎo)流程（90 分鐘）
（一）暖身環(huán)節(jié)：情緒猜猜樂(lè)（15 分鐘）
帶領(lǐng)者準(zhǔn)備 “情緒卡片”（印有開(kāi)心、憤怒、焦慮、委屈等表情或場(chǎng)景），隨機(jī)分給每位學(xué)生。
學(xué)生根據(jù)卡片內(nèi)容，通過(guò)表情、動(dòng)作演繹情緒，其他成員猜測(cè)，猜對(duì)最多的小組獲 “情緒感知小能手” 貼紙。
引導(dǎo)學(xué)生分享：“剛才演繹 / 猜測(cè)時(shí)，你有哪些感受？生活中什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種情緒？”
�。ǘ┲黝}環(huán)節(jié)：情緒探秘與調(diào)節(jié)（50 分鐘）
情緒探秘（20 分鐘）：帶領(lǐng)者用 PPT 展示 “中學(xué)生常見(jiàn)情緒場(chǎng)景”（如考試失利、和朋友吵架、被父母批評(píng)），邀請(qǐng)學(xué)生分組討論：“這些場(chǎng)景下，你會(huì)有哪些身體反應(yīng)（如心跳加速、頭疼）和想法？” 每組派代表分享，帶領(lǐng)者總結(jié) “情緒與身體、想法的關(guān)聯(lián)”。
調(diào)節(jié)方法學(xué)習(xí)（30 分鐘）：
教授 “478 深呼吸法”：吸氣 4 秒、屏息 7 秒、呼氣 8 秒，帶領(lǐng)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)練習(xí) 3 輪，分享身體感受。
介紹 “情緒日記法”：引導(dǎo)學(xué)生用 “日期 + 情緒 + 事件 + 想法 + 應(yīng)對(duì)方式” 的格式記錄情緒，現(xiàn)場(chǎng)舉例示范。
組織 “積極自我對(duì)話替換” 活動(dòng)：針對(duì) “我好沒(méi)用，這次考試又考砸了” 等負(fù)面想法，小組討論替換為 “這次沒(méi)考好，說(shuō)明我還有進(jìn)步空間，下次可以重點(diǎn)復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)”，強(qiáng)化積極思維。
�。ㄈ┙Y(jié)束環(huán)節(jié)：情緒加油站（25 分鐘）
每位學(xué)生領(lǐng)取 “情緒加油卡”，寫(xiě)下 “自己最想掌握的情緒調(diào)節(jié)方法” 和 “想對(duì)自己說(shuō)的一句鼓勵(lì)的.話”，卡片可貼在書(shū)桌前提醒自己。
開(kāi)展 “情緒互助圈”：學(xué)生圍坐成圈，依次說(shuō) “當(dāng)我____（情緒）時(shí)，我希望得到____（支持）”，其他成員回應(yīng) “如果我看到你____（情緒），我會(huì)____（支持行動(dòng)）”，增強(qiáng)同伴支持感。
帶領(lǐng)者總結(jié)：“情緒沒(méi)有好壞，每一種情緒都在提醒我們關(guān)注自己，希望大家能帶著今天學(xué)到的方法，做自己情緒的主人�！�
四、注意事項(xiàng)
提前與班主任溝通，避免選擇考試前后或班級(jí)有重大事件時(shí)開(kāi)展，減少學(xué)生心理壓力。
若學(xué)生分享敏感情緒（如家庭矛盾），帶領(lǐng)者需及時(shí)引導(dǎo)，避免過(guò)度深入，課后單獨(dú)跟進(jìn)。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 7
一、輔導(dǎo)目標(biāo)
幫助職場(chǎng)新人識(shí)別職場(chǎng)壓力來(lái)源（如角色適應(yīng)、人際關(guān)系、工作任務(wù)），正視壓力帶來(lái)的影響。
傳授時(shí)間管理、溝通技巧等壓力緩解策略，提升新人應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)的能力。
搭建新人交流平臺(tái)，減少孤獨(dú)感，增強(qiáng)對(duì)企業(yè)的歸屬感。
二、輔導(dǎo)對(duì)象
入職 3-6 個(gè)月的職場(chǎng)新人，每組 10-12 人，共 3 組（確保成員有相似的職場(chǎng)困惑）。
三、輔導(dǎo)流程（120 分鐘）
�。ㄒ唬┡憝h(huán)節(jié)：職場(chǎng)壓力 “大風(fēng)吹”（20 分鐘）
帶領(lǐng)者說(shuō) “大風(fēng)吹”，成員問(wèn) “吹什么”，帶領(lǐng)者回答 “吹有過(guò)‘加班到 8 點(diǎn)后’經(jīng)歷的人”，符合條件的成員需快速換座位，沒(méi)搶到座位的成員分享該經(jīng)歷的感受。
依次圍繞 “被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)過(guò)”“擔(dān)心做不好工作”“和同事溝通有障礙” 等職場(chǎng)壓力場(chǎng)景開(kāi)展，快速激活成員共鳴。
�。ǘ┲黝}環(huán)節(jié)：壓力拆解與應(yīng)對(duì)（70 分鐘）
壓力地圖繪制（30 分鐘）：每位成員在紙上畫(huà) “壓力地圖”，用不同顏色標(biāo)注 “工作任務(wù)”“人際關(guān)系”“自我期待” 等壓力來(lái)源，并用 “星星” 標(biāo)注最困擾的 3 個(gè)壓力點(diǎn)。
小組內(nèi)分享 “壓力地圖”，其他成員提供 “旁觀者建議”，帶領(lǐng)者總結(jié)職場(chǎng)新人常見(jiàn)壓力來(lái)源（如對(duì) “完美工作” 的`過(guò)度追求、溝通中的 “不敢提問(wèn)”）。
應(yīng)對(duì)策略學(xué)習(xí)（40 分鐘）：
時(shí)間管理：教授 “四象限法則”，將工作分為 “重要緊急”“重要不緊急” 等四類，現(xiàn)場(chǎng)讓成員梳理當(dāng)天工作，填寫(xiě) “四象限表格”，規(guī)劃優(yōu)先級(jí)。
溝通技巧：模擬 “向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教問(wèn)題”“拒絕同事不合理請(qǐng)求” 等場(chǎng)景，成員分組演練，帶領(lǐng)者點(diǎn)評(píng)并示范 “清晰表達(dá)需求 + 提供替代方案” 的溝通方式（如 “這個(gè)任務(wù)我目前手頭有 XX 工作，若要幫忙，可能需要延后到明天，你看可以嗎？”）。
�。ㄈ┙Y(jié)束環(huán)節(jié)：職場(chǎng)支持計(jì)劃（30 分鐘）
成員兩兩結(jié)對(duì)，成為 “職場(chǎng)互助伙伴”，約定每周通 1 次電話，分享本周壓力與收獲，互相提供支持。
發(fā)放 “壓力應(yīng)對(duì)工具包”（內(nèi)含時(shí)間管理表格、溝通話術(shù)卡片、放松音樂(lè)清單），帶領(lǐng)者引導(dǎo)成員寫(xiě)下 “1 周內(nèi)要嘗試的 1 個(gè)壓力緩解行動(dòng)”（如 “明天向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教 XX 工作的方法”）。
帶領(lǐng)者總結(jié)：“職場(chǎng)適應(yīng)需要時(shí)間，希望大家能利用今天學(xué)到的方法和伙伴的支持，慢慢找到屬于自己的工作節(jié)奏�！�
四、注意事項(xiàng)
提前與企業(yè) HR 溝通，了解新人主要壓力痛點(diǎn)，針對(duì)性調(diào)整輔導(dǎo)內(nèi)容。
避免成員過(guò)度抱怨企業(yè)或同事，引導(dǎo)聚焦 “自身可改變的部分”，傳遞積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 8
一、輔導(dǎo)目標(biāo)
幫助老年人正視孤獨(dú)感，認(rèn)識(shí)到 “孤獨(dú)是可調(diào)節(jié)的情緒，而非自身問(wèn)題”，減少自我否定。
鼓勵(lì)老年人分享生活經(jīng)驗(yàn)與興趣愛(ài)好，挖掘自身價(jià)值，豐富精神生活。
建立老年人互助小組，促進(jìn)成員課后持續(xù)交流，減少孤獨(dú)感。
二、輔導(dǎo)對(duì)象
60 歲以上、子女不在身邊或社交較少的老年人，每組 8-10 人，共 2 組（成員年齡差距控制在 10 歲內(nèi)，避免溝通代溝）。
三、輔導(dǎo)流程（90 分鐘）
�。ㄒ唬┡憝h(huán)節(jié)：回憶 “幸福瞬間”（20 分鐘）
帶領(lǐng)者播放經(jīng)典老歌（如《夕陽(yáng)紅》），營(yíng)造溫馨氛圍，邀請(qǐng)老年人分享 “年輕時(shí)最開(kāi)心的一件事”（如 “和老伴第一次約會(huì)”“孩子考上大學(xué)”）。
其他成員認(rèn)真傾聽(tīng)，結(jié)束后用 “我聽(tīng)到你____（經(jīng)歷），我覺(jué)得很____（感受，如溫暖、了不起）” 回應(yīng)，傳遞關(guān)注與認(rèn)可。
�。ǘ┲黝}環(huán)節(jié)：孤獨(dú)感應(yīng)對(duì)與價(jià)值重建（50 分鐘）
孤獨(dú)感對(duì)話（25 分鐘）：帶領(lǐng)者溫和提問(wèn) “什么時(shí)候會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)？”“孤獨(dú)時(shí)會(huì)做些什么？”，鼓勵(lì)老年人坦誠(chéng)分享，避免評(píng)判。
帶領(lǐng)者分享 “老年人孤獨(dú)感的常見(jiàn)原因”（如社交圈子縮小、角色轉(zhuǎn)變），強(qiáng)調(diào) “孤獨(dú)是很多老年人都會(huì)有的感受，不是自己的錯(cuò)”，緩解自我否定。
興趣與價(jià)值挖掘（25 分鐘）：
發(fā)放 “生活興趣清單”（如書(shū)法、園藝、廣場(chǎng)舞、講故事），老年人勾選自己喜歡或想嘗試的項(xiàng)目，小組內(nèi)交流 “為什么喜歡這個(gè)項(xiàng)目”“以前有沒(méi)有做過(guò)相關(guān)的事”。
組織 “經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)”：邀請(qǐng)有特長(zhǎng)的老年人現(xiàn)場(chǎng)展示（如寫(xiě)毛筆字、唱老歌），其他成員學(xué)習(xí)并贊美，如 “張阿姨的字寫(xiě)得真好看，能教我握筆姿勢(shì)嗎？”，挖掘老年人的價(jià)值感。
�。ㄈ┙Y(jié)束環(huán)節(jié)：互助約定（20 分鐘）
成員自愿組成 “興趣小組”（如書(shū)法小組、散步小組），約定每周固定時(shí)間活動(dòng)（如 “每周三上午在小區(qū)花園練書(shū)法”），帶領(lǐng)者協(xié)助記錄小組聯(lián)系方式。
發(fā)放 “溫暖卡片”，每位老年人寫(xiě)下一句鼓勵(lì)自己的'話（如 “我能把廣場(chǎng)舞跳得更好”“多和朋友聊天很開(kāi)心”），帶回家貼在顯眼處。
帶領(lǐng)者總結(jié)：“每個(gè)人都有讓自己開(kāi)心的能力，希望大家能通過(guò)興趣和伙伴，讓生活更熱鬧、更有滋味�！�
四、注意事項(xiàng)
輔導(dǎo)場(chǎng)地選擇安靜、舒適的空間，提供座椅靠墊、熱水，考慮老年人身體需求。
避免使用復(fù)雜的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，語(yǔ)言通俗易懂，節(jié)奏放慢，給老年人充分的思考和表達(dá)時(shí)間。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 9
一、輔導(dǎo)目標(biāo)
幫助大學(xué)生識(shí)別人際關(guān)系中的常見(jiàn)問(wèn)題（如溝通不暢、邊界模糊、沖突處理不當(dāng)），分析自身在交往中的優(yōu)勢(shì)與不足。
教授積極傾聽(tīng)、有效表達(dá)、沖突解決等人際技巧，提升交往自信。
創(chuàng)設(shè)真實(shí)交往場(chǎng)景，讓學(xué)生實(shí)踐技巧，增強(qiáng)人際互動(dòng)能力。
二、輔導(dǎo)對(duì)象
大一、大二學(xué)生，每組 8-10 人，共 4 組（優(yōu)先選擇有 “人際關(guān)系困擾” 反饋的學(xué)生）。
三、輔導(dǎo)流程（120 分鐘）
�。ㄒ唬┡憝h(huán)節(jié)：人際 “破冰圈”（20 分鐘）
成員圍坐成圈，帶領(lǐng)者說(shuō) “我希望認(rèn)識(shí)一個(gè)喜歡____（如‘看電影’‘打籃球’）的朋友”，符合條件的`成員舉手并自我介紹，如 “我喜歡看電影，尤其是科幻片，叫 XX”。
依次更換興趣主題，讓成員快速找到有共同愛(ài)好的人，減少陌生感，為后續(xù)分享鋪墊。
�。ǘ┲黝}環(huán)節(jié)：人際技巧學(xué)習(xí)與實(shí)踐（75 分鐘）
人際困惑分享（25 分鐘）：帶領(lǐng)者用 “情景劇” 展示大學(xué)生常見(jiàn)人際問(wèn)題（如 “室友熬夜打游戲影響自己休息，不敢溝通”“小組合作中意見(jiàn)不合，發(fā)生爭(zhēng)吵”），邀請(qǐng)成員分組討論 “如果你是主角，會(huì)怎么做？”
每組派代表分享，帶領(lǐng)者總結(jié) “溝通中的‘不敢說(shuō)’‘說(shuō)不清’‘沒(méi)聽(tīng)全’是主要問(wèn)題”，引出人際技巧學(xué)習(xí)。
技巧學(xué)習(xí)與實(shí)踐（50 分鐘）：
積極傾聽(tīng)：教授 “眼神交流 + 點(diǎn)頭回應(yīng) + 復(fù)述確認(rèn)” 技巧（如 “你剛才說(shuō)室友熬夜影響你休息，你很生氣，對(duì)嗎？”），成員兩兩練習(xí) “傾聽(tīng)對(duì)方分享一件煩心事”，帶領(lǐng)者巡視指導(dǎo)。
有效表達(dá)：傳授 “我信息” 句式（“當(dāng)____（事件）發(fā)生時(shí)，我感到____（情緒），因?yàn)開(kāi)___（原因），我希望____（需求）”），模擬 “向室友提休息需求” 場(chǎng)景，成員分組演練，如 “當(dāng)你熬夜打游戲到 12 點(diǎn)時(shí)，我感到很煩躁，因?yàn)槲业诙煲险n想早睡，我希望我們能約定 11 點(diǎn)后保持安靜”。
沖突解決：介紹 “換位思考 + 尋找共贏方案” 方法，針對(duì) “小組合作意見(jiàn)不合” 場(chǎng)景，成員角色扮演，練習(xí) “先理解對(duì)方想法，再提出自己的建議”，如 “我理解你想側(cè)重 XX 部分，我覺(jué)得 XX 部分也很重要，我們可以把兩者結(jié)合起來(lái)，你看怎么樣？”
�。ㄈ┙Y(jié)束環(huán)節(jié)：人際承諾（25 分鐘）
成員填寫(xiě) “人際成長(zhǎng)卡”，寫(xiě)下 “未來(lái) 1 個(gè)月要實(shí)踐的 1 個(gè)人際技巧”（如 “每周和 1 個(gè)同學(xué)用‘我信息’溝通一次”），并承諾完成。
開(kāi)展 “人際祝福” 活動(dòng)：每位成員對(duì)其他成員說(shuō)一句 “我相信你在____（人際方面）會(huì)做得很好”，增強(qiáng)成員自信。
帶領(lǐng)者總結(jié)：“人際關(guān)系需要用心經(jīng)營(yíng)，希望大家能帶著今天的技巧和勇氣，主動(dòng)改善身邊的人際互動(dòng)，收獲更多溫暖的關(guān)系�！�
四、注意事項(xiàng)
若成員分享涉及敏感人際沖突（如宿舍矛盾激化），帶領(lǐng)者需避免在團(tuán)體中過(guò)度討論，課后單獨(dú)提供咨詢支持。
強(qiáng)調(diào) “技巧需要反復(fù)實(shí)踐”，鼓勵(lì)成員課后在生活中運(yùn)用，下次可組織 “技巧實(shí)踐反饋會(huì)”。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案 10
一、輔導(dǎo)目標(biāo)
幫助單親家庭兒童認(rèn)識(shí)到 “家庭結(jié)構(gòu)不影響自身價(jià)值”，減少因家庭情況產(chǎn)生的自卑心理。
挖掘兒童的優(yōu)點(diǎn)與特長(zhǎng)，增強(qiáng)自我認(rèn)同感，提升自信心。
營(yíng)造包容、支持的團(tuán)體氛圍，讓兒童感受到被接納、被重視。
二、輔導(dǎo)對(duì)象
8-12 歲單親家庭兒童，每組 6-8 人，共 2 組（人數(shù)較少，確保每位兒童都能得到關(guān)注）。
三、輔導(dǎo)流程（90 分鐘）
（一）暖身環(huán)節(jié)：優(yōu)點(diǎn) “轟炸”（20 分鐘）
帶領(lǐng)者準(zhǔn)備 “星星貼紙”，每位兒童領(lǐng)取 10 張，在貼紙寫(xiě)上自己的優(yōu)點(diǎn)（如 “畫(huà)畫(huà)好”“會(huì)安慰人”“跑得快”），若有困難，帶領(lǐng)者引導(dǎo)（如 “你上次幫同學(xué)撿東西，這是‘樂(lè)于助人’的優(yōu)點(diǎn)”）。
兒童圍坐，依次說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)，其他成員用 “我覺(jué)得你還有____優(yōu)點(diǎn)” 補(bǔ)充，每補(bǔ)充一個(gè)，就貼一張星星貼紙?jiān)趯?duì)方衣服上，最后讓兒童數(shù)一數(shù)自己的星星，感受 “被認(rèn)可的快樂(lè)”。
�。ǘ┲黝}環(huán)節(jié)：自我價(jià)值探索與自信提升（50 分鐘）
家庭故事分享（25 分鐘）：帶領(lǐng)者用繪本《我的爸爸 / 媽媽很特別》引入，溫和提問(wèn) “你的爸爸 / 媽媽做過(guò)哪些讓你覺(jué)得溫暖的事？”，鼓勵(lì)兒童分享家庭中的美好瞬間（如 “媽媽周末帶我去公園放風(fēng)箏”“爸爸教我修玩具”）。
帶領(lǐng)者總結(jié)：“每個(gè)家庭都有自己的樣子，無(wú)論家里有幾個(gè)人，愛(ài)都不會(huì)少，你的價(jià)值也不會(huì)因?yàn)榧彝デ闆r改變。”
自信挑戰(zhàn)活動(dòng)（25 分鐘）：
開(kāi)展 “我能行” 挑戰(zhàn)：設(shè)置簡(jiǎn)單任務(wù)（如 “唱一首歌”“畫(huà)一幅‘我的家’”“講一個(gè)小故事”），兒童自愿選擇挑戰(zhàn)，完成后帶領(lǐng)者和成員一起鼓掌，說(shuō) “XX，你真棒！”
發(fā)放 “自信卡片”，兒童寫(xiě)下 “我最想挑戰(zhàn)的一件事”（如 “下次主動(dòng)舉手回答問(wèn)題”“幫媽媽做家務(wù)”），帶領(lǐng)者在卡片上畫(huà) “加油圖案”，鼓勵(lì)兒童課后嘗試。
（三）結(jié)束環(huán)節(jié)：愛(ài)的約定（20 分鐘）
帶領(lǐng)者準(zhǔn)備 “愛(ài)心信封”，每位兒童寫(xiě)下 “給 1 個(gè)月后的自己” 的.一句話（如 “我相信我能變得更勇敢”“我會(huì)繼續(xù)發(fā)揮畫(huà)畫(huà)的優(yōu)點(diǎn)”），密封后交給帶領(lǐng)者，約定 1 個(gè)月后返還。
開(kāi)展 “擁抱鼓勵(lì)”：成員互相擁抱，說(shuō) “我們都很棒，一起加油！”，帶領(lǐng)者也逐一擁抱兒童，傳遞溫暖。
帶領(lǐng)者總結(jié)：“你們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，值得被愛(ài)、被認(rèn)可，希望你們能一直相信自己，做勇敢自信的小朋友�！�
四、注意事項(xiàng)
提前與兒童監(jiān)護(hù)人溝通，了解兒童是否對(duì) “單親家庭” 話題敏感，避免在輔導(dǎo)中過(guò)度強(qiáng)調(diào)家庭結(jié)構(gòu)，聚焦 “個(gè)人價(jià)值” 與 “家庭中的愛(ài)”。
準(zhǔn)備小零食、玩具作為獎(jiǎng)勵(lì)，及時(shí)肯定兒童的每一次嘗試，增強(qiáng)參與感。
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