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軍事拓展訓練方案（通用10篇）
為了確保事情或工作有效開展，時常需要預先開展方案準備工作，方案具有可操作性和可行性的特點。那么方案應該怎么制定才合適呢？以下是小編整理的軍事拓展訓練方案（通用10篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
軍事拓展訓練方案 1
目前軍事拓展訓練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎上融合軍事項目，實質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結合的一種獨特的體驗式培訓模式，由于其獨特的訓練方式和授課模式在實際測試中取得了很好的效果。我們通過參加明陽天下拓展訓練公司的軍事拓展了解到，在拓展的過程中讓人們?nèi)ッ鎸栴}、分析問題，解決問題，最重要的是讓參訓者自己去找到解決問題的方法，讓參訓者認識到在遇到強大的困難是個體的力量是脆弱的，只有團結合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。
一、訓練目的
1、部門主管的組織指揮能力的提升。
2、團隊協(xié)作能力的提升及團隊集體意識的強化
3、個人意志力的培養(yǎng)，個人極限的挑戰(zhàn)
4、個人敬業(yè)精神、團隊協(xié)同與公司利益、個人收益的統(tǒng)籌認識
二、思想動員
1、專項培訓
拓展訓練是一項有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個人成長的'專項訓練科目，在當前激烈的市場競爭中有著重要的意義。因此在訓練前進行專項培訓是必要的。
2、培訓內(nèi)容：
A、《亮劍》精神及團隊建設。
B、中華民族企業(yè)精神。
三、訓練動員
訓練動員猶如戰(zhàn)前動員，動員是否有效將直接影響到拓展訓練的直接效果。目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來越高，市場在不斷細化的同時瞬息萬變，競爭特別激烈，技術革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個人都有隨時被超越，隨時被取代的可能性；總之，市場經(jīng)濟的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無法獨善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機遇。
目前，公司人員普遍年輕化，高學歷；從本質(zhì)上講是很有生命力的一個團隊，但由于管理及個人心態(tài)因素的影響，工作效率和團隊協(xié)同作戰(zhàn)能力并不很理想，換而言之，員工綜合能力并不強；所以進行培訓是非常必要的，就公司團隊目前技術、管理能力而言，沒有任何一個人的綜合素質(zhì)可以不接受培訓，技術人員技術一般，其它人員能力及經(jīng)驗不足。所以培訓是一個很好的學習機會，對于公司的發(fā)展和個人的能力提升是很有意義的。對于一個企業(yè)那些常規(guī)陳舊、格式化的經(jīng)營管理已經(jīng)無法在競爭中取得優(yōu)勢，對于一個人那些常態(tài)的工作能力和思想同樣也已無法適
應當前同行競爭的需求；所以要想在競爭中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時更要提高
專業(yè)化技術水平，否則就會有隨時被超越淘汰的危險，這一點企業(yè)和個人都一樣。
軍事拓展訓練方案 2
培訓目標：
通過本次軍事拓展訓練的培訓，培養(yǎng)員工嚴正的儀容姿態(tài)，提升員工的執(zhí)行力， 達到團隊的步調(diào)一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風。
培訓時間：
3天
培訓內(nèi)容：
單個軍人隊列動作
動作要領：
一、整齊，報數(shù)
整齊：
要領：基準兵不動，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。
報數(shù)：
要領：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。 稍息：
要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。
跨立：
要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
三、停止間轉(zhuǎn)法
向右，左轉(zhuǎn)：
要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)—致向右(左一轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領轉(zhuǎn)45度。 向后轉(zhuǎn)：
要領：按照向右轉(zhuǎn)的.要領轉(zhuǎn)180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
起立：
要領：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢
五、敬禮：
要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者
六、行進與停止
1、齊步行進與立定
齊步：
要領：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內(nèi)稍向下，拇指根部對準衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約80厘米，行進速度每分鐘116-122步。
立定：
要領：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。
2、跑步行進與立定 跑步：
要領：聽到預令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽薊動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時拳貼于腰際，行進建度每分鐘170-180步。
立定：
要領：跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢.
七、正步：
要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺時手腕前側距褲縫線約30厘米。行進逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。
八、踏步 踏步：
要領：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領擺動。 立定：
要領：踏步時，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓)
付：訓練時間安排表如下：軍事拓展訓練培訓時間安排表
備注：根據(jù)當天情況做適當調(diào)整，如有變動，以第一時間通知為準。
軍事拓展訓練方案 3
一、方案目標
增強參與者的體能和耐力。
培養(yǎng)團隊合作精神和協(xié)作能力。
提升領導力和決策能力。
增強應對復雜環(huán)境和挑戰(zhàn)的能力。
二、方案內(nèi)容
體能訓練：包括長跑、俯臥撐、仰臥起坐等基礎體能訓練，以及針對特定項目的專項訓練，如爬繩、翻越障礙等。
團隊合作訓練：通過一系列團隊任務和挑戰(zhàn)，如群龍取水、接力搬運等，讓參與者了解如何有效地進行團隊合作，解決團隊內(nèi)部的'沖突，并發(fā)揮每個人的長處，以達成共同的目標。
領導能力訓練：通過模擬戰(zhàn)場環(huán)境，讓參與者擔任領導角色，制定戰(zhàn)略、決策、激勵團隊成員等，以提升其領導能力。
決策能力訓練：在模擬戰(zhàn)場環(huán)境中，參與者需要面對各種復雜情況，學習如何做出正確的決策，包括評估風險和機會、權衡利弊、接受反饋等。
創(chuàng)新思維訓練：鼓勵參與者在面對困難和挑戰(zhàn)時，發(fā)揮創(chuàng)新思維，尋找新的解決方案。
三、方案實施
分組：將所有參與者按一定人數(shù)分組，每組選出一名隊長。
項目介紹：向參與者介紹每個項目的目標和規(guī)則，詳細說明注意點。
項目實施：按照項目操作流程進行實施，確保每個項目都能安全、有序地進行。
反思總結：在每個項目結束后，組織參與者進行反思總結，分享經(jīng)驗和教訓，以便在后續(xù)項目中更好地應用。
四、方案評估
體能評估：通過體能測試等方式，評估參與者的體能水平是否得到提升。
團隊合作評估：觀察參與者在團隊任務中的表現(xiàn)，評估其團隊合作精神和協(xié)作能力是否得到提升。
領導能力評估：通過模擬戰(zhàn)場環(huán)境中的表現(xiàn)，評估參與者的領導能力是否得到提升。
決策能力評估：在模擬戰(zhàn)場環(huán)境中，觀察參與者的決策過程和結果，評估其決策能力是否得到提升。
五、注意事項
安全第一：在方案實施過程中，要確保參與者的安全，特別是在進行高難度項目時，必須有助教在場指導。
遵守規(guī)則：參與者必須按照教練的指示和規(guī)則進行項目，不得擅自更改或違反規(guī)則。
積極參與：鼓勵參與者積極參與各項訓練項目，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷提升自己的能力。
軍事拓展訓練方案 4
一、訓練目標
增強參與者的體能和耐力。
培養(yǎng)參與者的團隊協(xié)作能力和團隊精神。
提高參與者的戰(zhàn)術意識和應變能力。
二、訓練內(nèi)容
體能訓練
晨跑：每天清晨進行一定距離的跑步訓練，增強心肺功能和耐力。
力量訓練：通過杠鈴挺舉、深蹲等動作，提升上肢和下肢的力量。
柔韌性訓練：進行拉伸訓練，提高身體的柔韌性。
戰(zhàn)術訓練
戰(zhàn)術理論學習：學習基本的戰(zhàn)術知識，如進攻、防守、撤退等。
模擬實戰(zhàn)：通過模擬實戰(zhàn)場景，讓參與者體驗并應用所學的戰(zhàn)術知識。
戰(zhàn)術演練：分組進行戰(zhàn)術演練，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)術意識。
團隊協(xié)作訓練
信任背摔：通過信任背摔訓練，增強團隊成員之間的信任感。
團隊接力：進行團隊接力比賽，培養(yǎng)團隊成員之間的默契和協(xié)作能力。
團隊拓展游戲：通過團隊拓展游戲，提升團隊成員的溝通和協(xié)作能力。
心理訓練
壓力管理：學習如何管理壓力，提高抗壓能力。
自信心訓練：通過自信心訓練，提升參與者的自信心和勇氣。
決策能力訓練：進行決策能力訓練，提高參與者在復雜環(huán)境下的決策能力。
三、訓練流程
分組：將所有參與者按照人數(shù)進行分組，每組人數(shù)相等。
熱身活動：進行熱身活動，如慢跑、拉伸等，以減少運動傷害的發(fā)生。
體能訓練：進行一定時間的體能訓練，提高參與者的體能水平。
戰(zhàn)術訓練：進行戰(zhàn)術理論學習和模擬實戰(zhàn)訓練，提高參與者的戰(zhàn)術意識和應變能力。
團隊協(xié)作訓練：進行團隊協(xié)作訓練和團隊拓展游戲，培養(yǎng)參與者的團隊協(xié)作能力和團隊精神。
心理訓練：進行心理訓練，提高參與者的心理素質(zhì)和抗壓能力。
總結反饋：對當天的訓練進行總結和反饋，讓參與者了解自己在訓練中的`表現(xiàn)和需要改進的地方。
四、安全措施
安全保障：在訓練過程中，必須有專業(yè)的助教和教練在場，確保參與者的安全。
醫(yī)療準備：準備必要的醫(yī)療設備和藥品，以應對可能出現(xiàn)的意外情況。
規(guī)則遵守：參與者必須遵守訓練規(guī)則，不得擅自更改訓練內(nèi)容和流程。
軍事拓展訓練方案 5
一、目標
本訓練旨在提升學員的野外生存技能、團隊協(xié)作能力以及應對突發(fā)情況的快速反應能力。
二、內(nèi)容
野外生存技能學習：學習野外定向、尋找水源、搭建簡易庇護所、野外烹飪等技能。
團隊協(xié)作挑戰(zhàn)：進行團隊接力賽、障礙穿越等需要團隊協(xié)作的活動，鍛煉學員之間的`溝通與配合能力。
模擬突發(fā)情況應對：模擬野外遭遇野獸、迷路、受傷等突發(fā)情況，訓練學員的快速反應與自救能力。
三、實施步驟
前期準備：準備必要的野外生存工具與裝備，制定詳細的訓練計劃與應急預案。
技能學習：由專業(yè)教官進行技能演示與講解，學員進行實踐操作。
團隊協(xié)作挑戰(zhàn)：分組進行挑戰(zhàn)，觀察學員表現(xiàn)，及時給予反饋與指導。
模擬突發(fā)情況應對：模擬不同突發(fā)情況，觀察學員應對能力，進行針對性指導。
四、總結與反饋
訓練結束后，組織學員進行分享與總結，針對訓練中的不足提出改進建議。
軍事拓展訓練方案 6
一、目標
本訓練旨在提升學員的軍事戰(zhàn)術素養(yǎng)、戰(zhàn)略思維能力以及領導力。
二、內(nèi)容
軍事戰(zhàn)術學習：學習基本的軍事戰(zhàn)術理論，如陣地戰(zhàn)、游擊戰(zhàn)等。
戰(zhàn)略思維訓練：通過案例分析、角色扮演等方式，訓練學員的.戰(zhàn)略思維與決策能力。
領導力培養(yǎng)：通過團隊領導任務、指揮演練等活動，培養(yǎng)學員的領導力與團隊協(xié)作能力。
三、實施步驟
理論學習：由專業(yè)教官進行軍事戰(zhàn)術理論講解，學員進行筆記與討論。
案例分析：選取經(jīng)典軍事案例，學員分組進行討論與分析，提出自己的見解。
角色扮演：學員分組進行角色扮演，模擬不同角色在戰(zhàn)場上的決策與行動。
領導力培養(yǎng)：通過團隊領導任務、指揮演練等活動，鍛煉學員的領導力與團隊協(xié)作能力。
四、總結與反饋
訓練結束后，組織學員進行分享與總結，針對訓練中的不足提出改進建議。
軍事拓展訓練方案 7
一、目標
本訓練旨在提升學員的心理素質(zhì)、抗壓能力以及應對挫折的.能力。
二、內(nèi)容
心理素質(zhì)訓練：通過心理游戲、情緒管理訓練等方式，提升學員的心理素質(zhì)。
抗壓能力培養(yǎng)：通過模擬壓力環(huán)境、應對挑戰(zhàn)等活動，鍛煉學員的抗壓能力。
應對挫折訓練：通過模擬失敗場景、挫折教育等方式，訓練學員的應對挫折能力。
三、實施步驟
心理素質(zhì)訓練：組織學員進行心理游戲、情緒管理訓練等活動，觀察學員表現(xiàn)。
抗壓能力培養(yǎng)：模擬壓力環(huán)境，如時間限制、任務難度加大等，觀察學員的應對能力。
應對挫折訓練：模擬失敗場景，如任務失敗、被批評等，引導學員正確面對挫折，學會從失敗中汲取經(jīng)驗。
四、總結與反饋
訓練結束后，組織學員進行分享與總結，針對訓練中的不足提出改進建議，并鼓勵學員將所學應用到日常生活中。
軍事拓展訓練方案 8
一、訓練目標
增強團隊成員間的協(xié)作能力和默契度。
提升團隊成員的領導力和決策能力。
培養(yǎng)團隊成員在壓力下保持冷靜和解決問題的能力。
二、訓練內(nèi)容
團隊協(xié)作訓練
盲人方陣：模擬盲人環(huán)境，團隊成員需相互協(xié)作，完成任務。
信任背摔：通過信任背摔活動，增強團隊成員間的信任感。
領導力提升
野外生存挑戰(zhàn)：在限定時間內(nèi)，由團隊成員自行分工，完成野外生存任務，鍛煉領導力和團隊協(xié)作能力。
決策模擬：設置復雜情境，讓團隊成員在限定時間內(nèi)做出決策，并闡述理由，鍛煉決策能力和溝通能力。
壓力測試與應對
限時挑戰(zhàn)：設置一系列限時任務，讓團隊在壓力下完成，鍛煉抗壓能力。
情緒管理訓練：通過心理游戲和講座，教授團隊成員如何在壓力下保持冷靜，并有效管理情緒。
三、訓練安排
時間：共計3天2夜。
地點：軍事訓練基地。
參與人員：團隊成員及教練團隊。
四、效果評估
通過團隊成員的.自我評估、教練團隊的觀察和反饋，評估訓練效果。
設定具體的評估指標，如團隊協(xié)作能力、領導力、決策能力等，進行量化評估。
軍事拓展訓練方案 9
一、訓練目標
提升團隊成員的體能水平。
鍛煉團隊成員的意志力和毅力。
培養(yǎng)團隊成員的自律性和耐挫能力。
二、訓練內(nèi)容
體能訓練
長跑訓練：設置不同距離的長跑任務，鍛煉團隊成員的耐力。
力量訓練：通過器械和自重訓練，提升團隊成員的力量水平。
意志力挑戰(zhàn)
軍事障礙賽：設置一系列軍事障礙，讓團隊成員在規(guī)定時間內(nèi)完成，挑戰(zhàn)意志力。
靜坐冥想：通過長時間的靜坐冥想，鍛煉團隊成員的耐心和自律性。
耐挫訓練
模擬失敗情境：設置模擬失敗情境，讓團隊成員體驗失敗，并教授他們?nèi)绾蚊鎸Υ煺邸?/p>
反思與總結：每次訓練后進行反思和總結，讓團隊成員認識到自己的不足，并尋找改進方法。
三、訓練安排
時間：共計5天4夜。
地點：軍事訓練基地。
參與人員：團隊成員及教練團隊。
四、效果評估
通過體能測試和意志力挑戰(zhàn)的成績，評估團隊成員的`體能水平和意志力。
通過團隊成員的自我評估和教練團隊的觀察反饋，評估訓練效果。
軍事拓展訓練方案 10
一、訓練目標
培養(yǎng)團隊成員的戰(zhàn)略思維和規(guī)劃能力。
提升團隊成員的戰(zhàn)術應用能力和實戰(zhàn)技能。
增強團隊成員的危機意識和應急處理能力。
二、訓練內(nèi)容
戰(zhàn)略思維訓練
戰(zhàn)略游戲：通過戰(zhàn)略游戲，讓團隊成員學習如何制定戰(zhàn)略和規(guī)劃行動。
案例分析：分析歷史上著名的戰(zhàn)役案例，讓團隊成員學習戰(zhàn)略思維的應用。
戰(zhàn)術應用訓練
戰(zhàn)術模擬：設置模擬戰(zhàn)場情境，讓團隊成員運用所學戰(zhàn)術進行實戰(zhàn)演練。
武器使用訓練：教授團隊成員各種武器的`使用方法和技巧，提升實戰(zhàn)技能。
危機應對訓練
應急演練：模擬突發(fā)危機情境，讓團隊成員學習如何快速應對和處理。
危機管理講座：通過講座形式，教授團隊成員危機管理的理論和方法。
三、訓練安排
時間：共計4天3夜。
地點：軍事訓練基地或模擬戰(zhàn)場。
參與人員：團隊成員及教練團隊。
四、效果評估
通過戰(zhàn)略游戲和戰(zhàn)術模擬的成績，評估團隊成員的戰(zhàn)略思維和戰(zhàn)術應用能力。
通過應急演練和危機管理講座的反饋，評估團隊成員的危機應對能力。
結合團隊成員的自我評估和教練團隊的觀察反饋，全面評估訓練效果。
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