素質(zhì)拓展方案(20篇)
為了確保事情或工作有序有力開展，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的書面計(jì)劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家整理的素質(zhì)拓展方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
素質(zhì)拓展方案1
1.活動(dòng)背景及意義
希望計(jì)劃志愿者服務(wù)隊(duì)成立已經(jīng)有半年多了，在這看似簡單的志愿活動(dòng)背后卻蘊(yùn)含了深刻的寓意。這項(xiàng)志愿活動(dòng)就像兩扇窗戶，屬于我們志愿者打開心靈的窗戶；透過這扇窗戶，我們可以看到太多的歡笑、淚水、辛勞和奉獻(xiàn)。
為了讓各位志愿者能互相認(rèn)識(shí)了解、深入探討各自對(duì)志愿服務(wù)的認(rèn)識(shí)與想法、同時(shí)讓各位志愿者更加團(tuán)結(jié)合作、勉勵(lì)各位志愿者再接再厲等等,特舉辦此次志愿者的素質(zhì)拓展活動(dòng)。
2、素質(zhì)拓展活動(dòng)地點(diǎn)（待定）
希望能夠方便更多的志愿者，讓每一個(gè)志愿者都能來參與。
3、素質(zhì)拓展活動(dòng)形式
此次素質(zhì)拓展活動(dòng)主要以一些團(tuán)隊(duì)游戲?yàn)橹�，�?huì)把所有的志愿者分成若干組，通過各項(xiàng)游戲活動(dòng)，增進(jìn)大家的感情，讓各位志愿者能互相認(rèn)識(shí)了解、深入探討各自對(duì)志愿服務(wù)的認(rèn)識(shí)與想法、同時(shí)讓各位志愿者更加團(tuán)結(jié)合作、勉勵(lì)各位志愿者再接再厲以及培養(yǎng)志愿者的換位思考能力等等。
4、素質(zhì)拓展活動(dòng)前期準(zhǔn)備
1、通過q群或者電話告知所有登記的志愿者此次活動(dòng)的有關(guān)事宜，統(tǒng)計(jì)參與的人數(shù)。
2、策劃素質(zhì)拓展活動(dòng)的'游戲
3、尋找適合進(jìn)行活動(dòng)的場地
5、爭取活動(dòng)各項(xiàng)資金
爭取商家或企業(yè)贊助
6、素質(zhì)拓展活動(dòng)后期安排
希望每一位參與活動(dòng)的志愿者回去以后都寫一份心得體會(huì)，字?jǐn)?shù)不限。
7、素質(zhì)拓展活動(dòng)所需用品
1、 制作橫幅1條
2、 彈性線5-10條（按人數(shù)來定）、哨子1個(gè)、蒙眼睛的布條10-20條（按人數(shù)來定）、一些必備藥品、報(bào)紙一扎、椅子（按人數(shù)來定）、
3、 飲用水每人一瓶。
麻煩各位志愿者互相告知，活動(dòng)的具體時(shí)間定在5月1日下午2點(diǎn)，1點(diǎn)半左右在東風(fēng)體育廣場上集中過去。加油哦！
素質(zhì)拓展方案2
一、活動(dòng)背景
素質(zhì)拓展培訓(xùn)就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓(xùn)方式，激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，已達(dá)到增強(qiáng)全隊(duì)活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
二、活動(dòng)目的及意義
素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險(xiǎn)最小的原則而定，可以使參加者認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去感悟，對(duì)自己、對(duì)同仁、對(duì)團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)、重新定位。參加者在訓(xùn)練過程中的'體驗(yàn)及感受，為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)工作及日常生活帶來很大的促進(jìn)，人與人之間的關(guān)系拉近了，彼此間的信任更加增強(qiáng)了。
三、活動(dòng)宗旨
“游戲中玩出團(tuán)結(jié)，實(shí)踐中提升自我�！彼刭|(zhì)拓展培訓(xùn)在提高學(xué)生的組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力起到很好的作用。
四、活動(dòng)主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生科技協(xié)會(huì)
五、活動(dòng)對(duì)象：大學(xué)生科技協(xié)會(huì)所有成員
六、活動(dòng)地點(diǎn)：竹一宿舍后第一籃球場
七、活動(dòng)時(shí)間：年10月11日8點(diǎn)
八、活動(dòng)步驟
一）準(zhǔn)備
1、前期：向?qū)W生處提交申請；
2、中期：作好培訓(xùn)師培訓(xùn)工作；作好宣傳工作，向各部宣傳；準(zhǔn)備材料及布置場地。
3、后期：活動(dòng)總結(jié)
二）活動(dòng)內(nèi)容
1、拓展培訓(xùn)項(xiàng)目分別有：
（一）相識(shí)初次 (二) 三個(gè)球（三）帶球賽跑（四）肢體語言（五）福爾摩斯
2、具體細(xì)節(jié)
1）首先將學(xué)生們分為8個(gè)團(tuán)隊(duì)（8—10人為一個(gè)團(tuán)隊(duì))，可安各個(gè)部門分10個(gè)團(tuán)隊(duì) 2）接著便是各項(xiàng)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：
2、三個(gè)球（向隊(duì)員門展示良好的溝通對(duì)于提升工作成績的作用）
時(shí)間： 5～10分鐘
人數(shù)： 不限
道具：(每個(gè)小組)
·1個(gè)大垃圾桶(用來接球)。
·40個(gè)網(wǎng)球或籃球(放在袋子或盒子里)。
概述：這個(gè)游戲說明了指令明確在協(xié)同工作中的作用。目的：向隊(duì)員門展示良好的溝通對(duì)于提升工作成績的作用。
素質(zhì)拓展方案3
一、活動(dòng)主題 走出校園面向自然，增進(jìn)學(xué)生會(huì)內(nèi)部交流。
二、活動(dòng)時(shí)間
11月22日上午8:00.開始
三、活動(dòng)地點(diǎn)
石湖公園
四、參與人員
20xx屆電子與信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)全體成員
五、活動(dòng)主辦單位
蘇州科技學(xué)院電子與信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)生活部
六、活動(dòng)背景
戶外素質(zhì)拓展是一項(xiàng)積極響應(yīng)“三走”號(hào)召的活動(dòng)，它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、個(gè)性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。
七、活動(dòng)目的
為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高實(shí)踐和創(chuàng)新能力；同時(shí)也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
八、前期準(zhǔn)備
前期日程安排表
日期 安排事項(xiàng) 備注
11.1 — 11.5 分配部員構(gòu)想素質(zhì)拓展活動(dòng)中的小游戲，每人 想一個(gè)。 不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。
11.5 — 11.6 部長綜合整理部員的小游戲方案，再對(duì)小游戲方案進(jìn)行修改與補(bǔ)充。
11.6 — 11.7 分配部員開始寫素質(zhì)拓展策劃案。 與此同時(shí)部長也開始寫策劃案。
11.7 兩位部長將策劃案整合修改，進(jìn)行補(bǔ)充，7號(hào)下午和部員一起商量整個(gè)活動(dòng)的細(xì)節(jié)。
11.8 上交策劃案
11.9 — 11.10 分配游戲負(fù)責(zé)人，讓負(fù)責(zé)人熟知游戲規(guī)則，游戲流程，玩的游戲所需要的'道具。
11.11下午 生活部開會(huì)。主要考察各個(gè)游戲負(fù)責(zé)人對(duì)自己所負(fù)責(zé)游戲的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細(xì)節(jié)化的討論整個(gè)素質(zhì)拓展小游戲的賽制問題以及小游戲分組問題。
11.12 — 11.15 確定下來的游戲可以開始置辦游戲道具，每個(gè)負(fù)責(zé)人再仔細(xì)想一想自己所負(fù)責(zé)的游戲有沒有紕漏與差錯(cuò)。
11.17前 將游戲道具全部置辦完畢。
11.18 在學(xué)生會(huì)內(nèi)部宣傳素質(zhì)拓展活動(dòng)，并且通知各部門所需要做的準(zhǔn)備有哪些以及各部門將能參加活動(dòng)的人數(shù)上報(bào)給生活部進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
11.19 — 11.21 進(jìn)行最后一次的審查，以防出現(xiàn)差錯(cuò)。
九、活動(dòng)流程
活動(dòng)流程安排表
時(shí)間 事項(xiàng) 備注
11月22日早8:00 在學(xué)校東門集合。
8:30 學(xué)生會(huì)集體徒步到石湖公園。
9:30左右 進(jìn)行第一個(gè)小游戲：銜杯競走。 獎(jiǎng)品：棒棒糖
10:00左右 進(jìn)行熱身游戲：蘿卜蹲與正話反說。 決出不戰(zhàn)而勝隊(duì)
10:40左右 進(jìn)行第二個(gè)小游戲：袋鼠賽跑。 獎(jiǎng)品：1袋小面包
11:00左右 中場休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節(jié)目。
若有冷場，我們可以進(jìn)行一個(gè)小游戲：姿勢復(fù)制機(jī)。
13:30左右 進(jìn)行下午的第一個(gè)小 游戲：保護(hù)女王。
14:30左右 進(jìn)行正話反說游戲 決出不戰(zhàn)而勝隊(duì)
14:45左右 進(jìn)行第二個(gè)小游戲：翻卡紙。 獎(jiǎng)品：一箱紅牛
15:30之前 戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)結(jié)束。
素質(zhì)拓展方案4
一、活動(dòng)名稱
培養(yǎng)健康心理成就美麗人生學(xué)生素質(zhì)拓展賽
二、活動(dòng)目的
為了豐富學(xué)生的校園生活，綻放同學(xué)們的青春活力，增強(qiáng)各心理輔導(dǎo)站的凝聚力，激發(fā)同學(xué)們積極參加學(xué)校心理健康教育活動(dòng)的熱情，拓寬心理健康教育內(nèi)容，我校學(xué)生心理健康教育中心特組織本次素質(zhì)拓展賽，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取合作互助精神。
三、競賽時(shí)間及地點(diǎn)
比賽時(shí)間：XX年3月19日下午13：00-16：00
地點(diǎn)：學(xué)校風(fēng)雨操場
四、參賽隊(duì)伍
以學(xué)院為單位組隊(duì)參賽，隊(duì)員以一新生的'心理員為主。每隊(duì)隊(duì)員10名，其中女生不少于4名。每隊(duì)志愿者、工作人員10名，指導(dǎo)老師1名。
五、報(bào)名方式
1．本屆比賽采用電子表格報(bào)名，一經(jīng)報(bào)名后不得更改。逾期不報(bào)者，按棄權(quán)處理。（報(bào)名表附后）
2．報(bào)名時(shí)間：從即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。
3．各學(xué)院將報(bào)名表電子檔發(fā)至葉子老師郵箱。
六、獎(jiǎng)勵(lì)方法
比賽設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)5名，團(tuán)隊(duì)精神獎(jiǎng)2名（以團(tuán)隊(duì)凝聚力、士氣等為主要指標(biāo)）。每隊(duì)選評(píng)2名團(tuán)隊(duì)之星，由各參賽隊(duì)上報(bào)名單。
七、裁判工作
裁判員及競賽工作人員由學(xué)生心理健康教育中心統(tǒng)一聘請和安排。
八、其他事宜
1．各代表隊(duì)所需費(fèi)用、比賽服裝自行解決。
2．報(bào)名參加比賽的.運(yùn)動(dòng)員，若不按時(shí)參加比賽，每隊(duì)每項(xiàng)扣團(tuán)體總分2分。若因傷病確需臨時(shí)更換人員，請于開賽前半小時(shí)通知組會(huì)成員。
3．比賽期間，請各輔導(dǎo)站組織學(xué)生參加比賽、加油助威和后勤服務(wù)工作。
4．注意事項(xiàng)：
�。�1）各參賽班級(jí)必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風(fēng)格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對(duì)手。
�。�2）加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，遵守會(huì)紀(jì)律。由于本屆挑戰(zhàn)賽日程和項(xiàng)目安排非常緊密，因此，參賽運(yùn)動(dòng)員務(wù)必按競賽安排參加比賽，三次點(diǎn)名不到者視為棄權(quán)。
�。�3）加強(qiáng)安全教育，備齊防護(hù)用具，聽從賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發(fā)生。
未盡事宜，賽組會(huì)另行通知。本規(guī)則解釋權(quán)歸浙江工商學(xué)學(xué)生心理健康教育中心素質(zhì)拓展賽組會(huì)。
素質(zhì)拓展方案5
一 、活動(dòng)目的
1 武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心（簡稱“大創(chuàng)”），是校團(tuán)委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的校級(jí)主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎(jiǎng)競技活動(dòng)，旨在增加新成員們對(duì)武大深厚文化底蘊(yùn)的體會(huì)，加深大家對(duì)大創(chuàng)的了解，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機(jī)會(huì)，營造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。2 大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團(tuán)中出名，此舉經(jīng)擴(kuò)大宣傳后以增強(qiáng)大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個(gè)新進(jìn)成員體會(huì)大創(chuàng)優(yōu)越感。3 學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨(dú)特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過本活動(dòng)使新生對(duì)學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
二 、活動(dòng)主題友誼 合作 拼搏
三 、活動(dòng)分析整個(gè)活動(dòng)分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游（少數(shù)人參加），森林公園燒烤行。時(shí)間定在社團(tuán)招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動(dòng)的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)，還有此次活動(dòng)所需經(jīng)費(fèi)少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準(zhǔn)備
（一）時(shí)間安排：a森林公園燒烤行 10月11日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行b環(huán)東湖自行車觀光游 10月18日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行c校園定向越野賽 10月25日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行
�。ǘ┚唧w事務(wù)安排：1統(tǒng)計(jì)全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項(xiàng)活動(dòng)的成員名單
2針對(duì)a活動(dòng)：一 提前收取一定的合理的費(fèi)用（參考：每人20元）。二 在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動(dòng)部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。三 安排攝影設(shè)備四 聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3針對(duì)b活動(dòng)：一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。（參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大）二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動(dòng)部專人為每位隊(duì)員借到一輛變速自行車，考慮到自 行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動(dòng)的人數(shù)。三 安排攝影設(shè)備四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動(dòng)采取分小組出發(fā)。在活動(dòng)前合理分配小組成員（男女搭配）。五 在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動(dòng)部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4 針對(duì)c活動(dòng)：一合理分配小組成員，也可自由組隊(duì)，每隊(duì)成員建議在4-6人。二工作人員預(yù)先對(duì)校園進(jìn)行考察，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標(biāo)明。 并制作出尋址地圖。三 安排攝影設(shè)備四購買或者安排相應(yīng)的道具。
五 、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬� a活動(dòng)：工作人員于7：00提前出發(fā)到達(dá)森林公園，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園9：00到達(dá)馬鞍山森林公園，購票入場9：40到達(dá)燒烤地點(diǎn)，開始進(jìn)行拓展活動(dòng)。首先大家圍成一圈，開始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊(duì)依來人發(fā)撲克牌（1~10）。然后分隊(duì)，牌號(hào)為1或6的為一隊(duì)，2或7的為二隊(duì)，3或8的為三隊(duì)，4或9的為四隊(duì)，5或10的為五隊(duì)。
2、隊(duì)員交流在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊(duì)3分鐘的相互認(rèn)識(shí)時(shí)間。
3、友情鏈接（打破僵局，加速隊(duì)員之間的認(rèn)識(shí)，也考查大家的`速記能力）各隊(duì)成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲，第二名隊(duì)員再對(duì)他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的***，第三名隊(duì)員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊(duì)依次進(jìn)行。若有時(shí)間可打亂隊(duì)員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯（考查隊(duì)員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛）每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對(duì)著站立。這時(shí)，由別隊(duì)成員（如二隊(duì)問一隊(duì)，三隊(duì)問二隊(duì)）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問題。此游戲各隊(duì)依次進(jìn)行，按問題答對(duì)個(gè)數(shù)記分。
5、坐長城（調(diào)動(dòng)大家的活動(dòng)積極性，考察隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神）各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立，要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長短定勝負(fù)。
6、四人五腳（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）每隊(duì)出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。
7、火車快跑（考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力）每隊(duì)另出四人或五人，排成一列�；疖囶^，即第一個(gè)人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊(duì)監(jiān)督），兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，用時(shí)少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動(dòng)進(jìn)行之后，進(jìn)行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個(gè)人自由活動(dòng)時(shí)間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
�。ǘ� b活動(dòng)：早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊(duì)，負(fù)責(zé)安全。8：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，按既定路線行車。（路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定）11：00到達(dá)安排好的中途休息點(diǎn)，進(jìn)餐14：30按既定路線返回。注意事項(xiàng)：本活動(dòng)以安全
�。ㄈ� c活動(dòng)：（活動(dòng)策劃可參考XX年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃）比賽道具：地圖 20張?zhí)柎a牌、檢查卡片 50個(gè)計(jì)時(shí)器 4~5個(gè)桌子、椅子若干（計(jì)時(shí)臺(tái)、報(bào)到處、休息處……）礦泉水 獲獎(jiǎng)證書、比賽獎(jiǎng)品1、在每一點(diǎn)處由工作人員進(jìn)行智力（智力測試題目），體力（球類運(yùn)動(dòng)），團(tuán)隊(duì)配合的考驗(yàn)，每點(diǎn)由工作人員記分。2、最后綜合小組完成全程的時(shí)間和小組所得總分評(píng)出優(yōu)勝者。3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點(diǎn)找出，在指定點(diǎn)處有彩旗作為標(biāo)志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點(diǎn)后將該點(diǎn)處的特殊字樣記下來。4、所有選手按照組別依次發(fā)隊(duì)，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)找到所有的點(diǎn)，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。5、比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個(gè)批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個(gè)小時(shí)。起點(diǎn)終點(diǎn)裁判會(huì)紀(jì)錄好選手出發(fā)的時(shí)間和完成比賽回到原始位置的時(shí)間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊(duì)等待裁判分發(fā)號(hào)碼牌和檢查卡片以及地圖。比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進(jìn)行發(fā)獎(jiǎng)到個(gè)人。
六 、后期工作1、在每項(xiàng)活動(dòng)舉辦后對(duì)所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報(bào)銷。2、活動(dòng)中的場景拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作ppt，以便保存紀(jì)念。并可將活動(dòng)新聞發(fā)到發(fā)表在拓新網(wǎng)和未來網(wǎng)上3、制作宣傳板，擴(kuò)大活動(dòng)效果。
七 、經(jīng)費(fèi)預(yù)算 a活動(dòng)：每人20元，不包括乘車費(fèi)用。b活動(dòng)：100元c活動(dòng)：100元
八 、活動(dòng)主辦方主辦：武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心策劃：活動(dòng)部活動(dòng)部聯(lián)系方式：activity_08@kt250.com
素質(zhì)拓展方案6
一、主辦單位：
靈山縣直屬機(jī)關(guān)團(tuán)工委
二、協(xié)辦單位：
泰禾集團(tuán)靈山縣分公司
三、競賽日期和地點(diǎn)：
20xx年5月1日前在縣廣場舉行
四、競賽項(xiàng)目：
1．企鵝漫步
�。üぷ魅藛T準(zhǔn)備排球和足球各2個(gè)，現(xiàn)場請各隊(duì)吹好氣球10個(gè)，主持人提醒隊(duì)員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時(shí)10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個(gè)排球、兩手臂分別夾2個(gè)氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點(diǎn)、終點(diǎn)間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點(diǎn)處站5人，終點(diǎn)5人。依次往返，以全隊(duì)完成時(shí)間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）
2．滾雪球
比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)12名隊(duì)員（至少3名女生），分為兩組依次進(jìn)行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點(diǎn)分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點(diǎn)的先后按計(jì)時(shí)取名次。
比賽規(guī)則：
1)每隊(duì)12人（男女各一半）縱隊(duì)排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。
2)返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過起點(diǎn)、終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。
3)跑動(dòng)中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊(duì)人員（12人）全部超過起點(diǎn)才算全部到達(dá)。
3、集體跳繩
選手：每隊(duì)10人，至少有4名女生，比賽時(shí)，任選2人悠繩。
規(guī)則：
�。�1）8人從悠繩A者左手排隊(duì)，依次進(jìn)入繩中，然后從悠繩B者左手轉(zhuǎn)向B者右手排隊(duì)，8人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進(jìn)入繩中到悠繩A者右手轉(zhuǎn)向A者左手排隊(duì)。重復(fù)進(jìn)行。
（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的'抓手。
�。�3）必須是8人完全通過，比賽時(shí)如有隊(duì)員未通過，應(yīng)重跳。
�。�4）裁判在現(xiàn)場大聲計(jì)數(shù)。計(jì)數(shù)與名次：時(shí)間3分鐘，以各隊(duì)所跳個(gè)數(shù)排名次，多者名次列前。
4.搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的兩組）
道具：四根繩子，棒棒糖若干
參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進(jìn)行
比賽規(guī)則：兩個(gè)男（女）生背靠背挽住對(duì)方，每個(gè)男（女）生前面1米左右站著一個(gè)女生，手拿一個(gè)棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對(duì)面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。
5、十人十一足賽
比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)出10名隊(duì)員（男女各半），分為兩組依次進(jìn)行比。
比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊(duì)用時(shí)先后按計(jì)時(shí)取名次。
比賽規(guī)則：
1)每隊(duì)十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進(jìn)，綁好后方可繼續(xù)前進(jìn)。否則改隊(duì)成績增加10秒作為懲罰；
2)鳴哨后，十人同時(shí)啟動(dòng)，以十人軀干到達(dá)終點(diǎn)線內(nèi)沿垂直面，方可到達(dá)終點(diǎn)。比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
6、寶貝新娘
參加人員：每隊(duì)3人（一男兩女）。
比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)�，F(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人。
五、報(bào)名和參賽人數(shù)：
每隊(duì)可根據(jù)以上項(xiàng)目組隊(duì)參加,領(lǐng)隊(duì)、教練各1人。
六、運(yùn)動(dòng)員資格：
按照規(guī)程總則執(zhí)行
七、競賽辦法
（一）抽簽分組；
�。ǘ┌磫翁蕴七M(jìn)行競賽；
八、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
現(xiàn)場頒發(fā)紀(jì)念品。
九、仲裁委員會(huì)：
按規(guī)程總則執(zhí)行
十、本規(guī)程的解釋、修改和補(bǔ)充事宜由主辦單位負(fù)責(zé)。
素質(zhì)拓展方案7
一、活動(dòng)目的：
學(xué)生干部是學(xué)生群體中的先進(jìn)分子，需要較全面的綜合素質(zhì)，特別是人際交往、協(xié)調(diào)、溝通、組織等能力。通過本次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，進(jìn)一步提高學(xué)生干部的人際交往和協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)學(xué)員間的相互信任感并認(rèn)識(shí)到信賴與責(zé)任在與人相處中的重要性，以及感受“沒有英雄的個(gè)人，只有英雄的團(tuán)隊(duì)”的深刻寓意，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
二、活動(dòng)主題：
卓越素質(zhì)，健康人生
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年10月30日上午8點(diǎn)（雨天順延）
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
塑膠操場
五、參加人員：
黃山學(xué)院學(xué)生委員會(huì)全體成員
六、活動(dòng)主辦：
黃山學(xué)院學(xué)生委員會(huì)
七、活動(dòng)承辦：
文娛體育部
六、活動(dòng)內(nèi)容：
�。ㄒ唬┤藛T分組：共160人，分10組，每組16人
�。ǘ┚唧w實(shí)施
附件：
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)
一、熱身游戲——直呼其名
1、時(shí)間：10～15分鐘
2、人數(shù)：16人圍成一個(gè)圈
3、道具：2個(gè)乒乓球（或報(bào)紙團(tuán)代替）
4、目的：幫助大家記住彼此的名字。
5、步驟：
（1）選一塊寬闊平整的游戲場地。隊(duì)員們圍成一圈。每人相距約一臂長。
（2）拿著球的成員大聲喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的同學(xué)，以此類推，直到輪完一圈。要求成員在此過程中認(rèn)真聽，并記住每位成員的名字。
�。�3）改變規(guī)則，現(xiàn)在接到球的成員必須喊出另一位成員的名字，然后把球拋給他（她）。每個(gè)球在成員手中停留的時(shí)間不得超過3秒。
（4）幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的`名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來扔去，游戲規(guī)則不變，增加游戲趣味性。
�。�5）游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。
6、討論：在一起認(rèn)識(shí)了一段時(shí)間了，你對(duì)所有的成員都熟悉嗎？能脫口而出他們的名字嗎？（記住彼此的名字，是互相認(rèn)識(shí)的第一步，也是互相尊重成為朋友的第一步。我們的部門，也是一個(gè)溫暖的“小家庭”，牢記“家人”名字，用心記住每個(gè)人的名字，是我們每個(gè)人必須做的！）
7、注意事項(xiàng)：注意扔球的時(shí)候不可用力過猛以免砸傷人，也會(huì)顯得不禮貌。領(lǐng)導(dǎo)者先做示范，建議采用較慢的高球。
二、大風(fēng)吹
目的：一是考驗(yàn)同學(xué)們的反應(yīng)能力，二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調(diào)能力。
方法：
1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。
2、主持人開始說：「大風(fēng)吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹、有穿鞋子的人�！箘t凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。
備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人…、。
道具：無
三、瞎子摸號(hào)
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。
形式：14-16個(gè)人為一組比較合適
類型：問題解決方法及溝通
時(shí)間：30分鐘
材料及場地：眼罩及小貼紙和空地、攝像機(jī)（沒有也可以）
適用對(duì)象：參加團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練的全體人員
操作程序：
1、讓每位學(xué)員戴上眼罩
2、給了他們每人一個(gè)號(hào)，但這個(gè)號(hào)只有本人知道
3、讓小組根據(jù)每人的號(hào)數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線
4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束
5、全過程錄象，并在點(diǎn)評(píng)之前放給學(xué)員看（沒有攝像機(jī)，可以省去）
有關(guān)討論：
1、你是用什么方法來通知小組你的位置和號(hào)數(shù)？
2、溝通中都遇到了什么問題，你是怎么解決這些問題的？
3、你覺得還有什么更好的方法？
道具：眼罩160個(gè)（可用廢棄橫幅剪成長條）、編有從1-16的小紙條160個(gè)紙條（便簽條）
四、氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓（可用可不用，靈活把握）
方法：
1、全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。
2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓�！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑
道具：無
五、同心圓
目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。
操作步驟：首先所有隊(duì)員側(cè)向圓心圍成一個(gè)圓圈（不適合15人以下團(tuán)隊(duì)操作，人越多效果越好）隊(duì)員盡可能用腳尖頂住前面隊(duì)友的鞋后跟，同時(shí)還要不斷調(diào)整成規(guī)則的圓圈，調(diào)整好隊(duì)形后，就可以同時(shí)坐在后面隊(duì)友的腿上了，一定要同起同坐，注意協(xié)助保護(hù)，避免受傷，可以先手扶前面隊(duì)友的肩膀坐好，再松開手向上，最后可以坐好后整體向前走，一邊走一邊喊激勵(lì)的口號(hào)或隊(duì)訓(xùn)。
寓意拓展：
每一個(gè)人都很重要，當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠整體搭配的時(shí)候，就能匯聚出共同的方向，并整合每一個(gè)人的專長，使資源的浪費(fèi)降到最低點(diǎn)，發(fā)揮每一個(gè)人的長處，截長補(bǔ)短，讓學(xué)員意識(shí)到無論在工作還是生活中，都要相 互支持，相互依賴，相互協(xié)助�！皼]有英雄的個(gè)人，只有英雄的團(tuán)隊(duì)”。
道具：無
六、解手鏈
形式：10人一組為最佳
時(shí)間：20分鐘
適用對(duì)象：全體人員
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
操作程序：
1、主持人讓每組圈著站成一個(gè)向心圈；
2、主持人說：先舉起你的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手；再舉起你的左手，握住另外一個(gè)人的手；現(xiàn)在你們面對(duì)一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開；
3、告訴大家一定可以解開，但答案會(huì)有兩種。一種是一個(gè)大圈，另外一種是兩個(gè)套著的環(huán)；
4、如果過程中實(shí)在解不開，培訓(xùn)師可允許學(xué)員決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。
有關(guān)討論：
你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？
當(dāng)解開了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化？
最后問題得到了解決，你是不是很開心？
在這個(gè)過程中，你學(xué)到了什么？
道具：無
七、討論與總結(jié)
1每隊(duì)進(jìn)行總結(jié)：按照順時(shí)針順序，每個(gè)隊(duì)員談一談自己的收獲和感想，隊(duì)長總結(jié)。
2唱歌結(jié)束：在歌聲中回顧走過的風(fēng)雨成長心路，感受團(tuán)體的力量
操作：
胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《相親相愛一家人》
經(jīng)費(fèi)預(yù)算表
所需道具或材料：
1、攝像機(jī)：1個(gè)
2、相機(jī)：1個(gè)
3、橫幅：1條（教育系提供）
4、喊話喇叭：若干（能提供幾個(gè)就幾個(gè)）
5、彩旗：10面
6、校旗桿：10根
7、簽字筆：10支
8、報(bào)紙團(tuán)：20個(gè)（用廢報(bào)紙制作）
9、眼罩（可用廢棄橫幅剪成長條或由學(xué)員自帶）：160條
10、編有從1-16的小紙條（便簽條）：160張
人員安排：
1、教練員：5名心理學(xué)教師，20名心理學(xué)專業(yè)學(xué)生。每個(gè)教師負(fù)責(zé)兩組，每組分2名心理學(xué)專業(yè)學(xué)生。
2、秩序維護(hù)：校學(xué)生會(huì)成員若干，負(fù)責(zé)聯(lián)絡(luò)和秩序維持。
3、分組：提前將10組分好，最好考慮到院系間的搭配。
備注：
如果方便，可以讓每個(gè)院系帶系旗。
素質(zhì)拓展方案8
一、活動(dòng)目的：
為了增多教師家長學(xué)生的溝通機(jī)會(huì)，增強(qiáng)彼此間的'感情，從而更好教育學(xué)生的目的，本本擬于在xx做戶外拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
待定（周末）
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
�、拧x湖濱廣場沙灘；
⑵、xx公園（拓展基地）
四、活動(dòng)對(duì)象：
富民小學(xué)一年級(jí)（5）班家長及學(xué)生
五、活動(dòng)內(nèi)容：
�、偕碁┤の哆\(yùn)動(dòng)會(huì)
②單車騎行
�、劬G地聊天
六、活動(dòng)流程：
14：00集合：前往xx
14：30—14：50參觀xx后街精品樣板房
14：50—16：50：沙灘趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)
16：50—17：50：自由活動(dòng)（綠道單車騎行、草坪聊天）
18：00集合返回
素質(zhì)拓展方案9
一，活動(dòng)主題
素質(zhì)拓展戶外活動(dòng)。
二，活動(dòng)目標(biāo)
增強(qiáng)社團(tuán)合作意識(shí)及凝聚力，較好的擴(kuò)大大學(xué)生訓(xùn)練營在河南工程學(xué)院的有影響力，開拓以往工作思路，加強(qiáng)與校其他學(xué)生組織的合作，加快我社團(tuán)內(nèi)部單一溝通方式向多元化溝通方式的轉(zhuǎn)變，以服務(wù)大學(xué)生為宗旨，將豐富多彩的學(xué)生組織社團(tuán)文化深入到學(xué)生中心去，及提高各位學(xué)員的個(gè)人素質(zhì)和今后更好地合作與相處。
三，活動(dòng)時(shí)間
20xx年x月30日
四，活動(dòng)地點(diǎn)
南校區(qū)草地上和小樹林
五，活動(dòng)展開形式
團(tuán)體活動(dòng)
六，參加人員
1、學(xué)員：全體協(xié)會(huì)新生
2、教官：大二帶隊(duì)人員和大學(xué)生訓(xùn)練營的'教官
3、主辦單位：青年志愿者協(xié)會(huì)
4、協(xié)辦單位：大學(xué)生訓(xùn)練營
七，流程
1、軍姿：在到達(dá)場地后首先站軍姿
2、分隊(duì)：在其間分好小隊(duì)及其隊(duì)長，每隊(duì)各自起隊(duì)名，想隊(duì)歌和口號(hào)
3、全體成員參加的活動(dòng)
4、生命之旅：分為盲人(男生)，啞巴(女生)兩隊(duì)配合完成
5、感恩分享：在以上活動(dòng)結(jié)束后隊(duì)員在一起分享各自的心得及其體會(huì)
6.畢業(yè)墻
八.安全問題
活動(dòng)期間，人流量比較大，涉及財(cái)務(wù)安全、人身安全，因此，成立安全小組，制定負(fù)責(zé)人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活動(dòng)開展的首要位置。
安全小組人員：當(dāng)天大二流動(dòng)人員(具體人員當(dāng)天視情況而定)
素質(zhì)拓展方案10
一、活動(dòng)名稱
向快樂出發(fā)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動(dòng)背景
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子懷揣夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺(tái)、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對(duì)人生諸多的問題，從而產(chǎn)生了許多的困擾和不適應(yīng)，而且如今，大學(xué)生承受著來自學(xué)習(xí)，生活等各方面壓力，導(dǎo)致其缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、個(gè)人責(zé)任意識(shí)淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現(xiàn)象。
三、活動(dòng)主題
在團(tuán)體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強(qiáng)個(gè)人團(tuán)隊(duì)與責(zé)任意識(shí)，通過心靈成長之旅，進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的拓展訓(xùn)練。
四、活動(dòng)目的
1、宣傳心理知識(shí)，提高心理素質(zhì)，營造良好的校園心理文化氛圍。
2、通過一系列的戶外運(yùn)動(dòng)和游戲使同學(xué)們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應(yīng)變能力，提高我院學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、責(zé)任感和參與活動(dòng)的主動(dòng)性，釋放學(xué)習(xí)生活壓力，培養(yǎng)個(gè)人自信心，強(qiáng)化集體探索精神、創(chuàng)新意識(shí)、危機(jī)意識(shí)等綜合心理素質(zhì)。
3、貫徹落實(shí)“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的宗旨，做好學(xué)習(xí)、宣傳、普及心理健康知識(shí)工作。
4、以靈活多變的形式，豐富同學(xué)們的大學(xué)課余生活。
五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間：11月18日上午
地點(diǎn)：xxxx
六、活動(dòng)開展形式
1、參加對(duì)象
全體同學(xué)，主要參與人員為大一、大二同學(xué)
2、活動(dòng)形式
以團(tuán)隊(duì)闖關(guān)的大型團(tuán)隊(duì)游戲比賽形式進(jìn)行，在每個(gè)活動(dòng)進(jìn)行之前都會(huì)有負(fù)責(zé)人講解清楚游戲規(guī)則，最后通過完成的時(shí)間長短進(jìn)行排名。
七、資源需要
1、人力資源：大一大二各班級(jí)心理委員、學(xué)習(xí)委員。
2、物力資源：①根據(jù)游戲內(nèi)容準(zhǔn)備所需道具 ②證書
八、活動(dòng)開展
�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備階段
1、游戲策劃
�、龠x擇10個(gè)符合主題的`團(tuán)體游戲
�、谠谛|區(qū)制定10條不同的路線，每條路線安排4個(gè)不同的團(tuán)體游戲點(diǎn)
③根據(jù)游戲內(nèi)容準(zhǔn)備所需道具
④采納老師對(duì)策劃的意見并做相對(duì)修改
2、宣傳
�、贁[放宣傳展板進(jìn)行展板宣傳
�、诟靼嗉�(jí)心理委員負(fù)責(zé)具體的班級(jí)宣傳
3、報(bào)名
大一，大二同學(xué)以班級(jí)為單位自愿報(bào)名，各班選出5名同學(xué)，兩個(gè)班級(jí)組成一個(gè)小組，每組10個(gè)人，共10組。
�。ǘ┗顒�(dòng)舉辦階段
1、11月18日上午7：30，各班負(fù)責(zé)人（心理委員、學(xué)習(xí)委員）到達(dá)東區(qū)操場簽到，領(lǐng)取各自負(fù)責(zé)的游戲點(diǎn)和游戲，心理部學(xué)習(xí)部成員對(duì)其講解具體的游戲規(guī)則（一個(gè)游戲點(diǎn)兩名負(fù)責(zé)人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各負(fù)責(zé)人到達(dá)游戲點(diǎn)。
3、上午8：30，比賽成員到達(dá)東區(qū)操場，各小組長簽到，并抽簽領(lǐng)取各自路線。
4、上午8：45，主持人宣布評(píng)分細(xì)則并講解活動(dòng)中需注意的事項(xiàng)，尤其是安全問題。
5、上午9：00比賽正式開始，工作人員開始計(jì)時(shí)，各小組到達(dá)終點(diǎn)時(shí)計(jì)時(shí)停止，所計(jì)時(shí)間作為隊(duì)伍的總成績。
6、各小組按照抽取的路線進(jìn)行，途中會(huì)遇到四個(gè)不同類型的游戲關(guān)卡，各點(diǎn)負(fù)責(zé)人向到達(dá)游戲點(diǎn)的小組成員講解游戲規(guī)則，每組成員按照負(fù)責(zé)人講解的游戲規(guī)則進(jìn)行團(tuán)體游戲。各小組做完游戲需負(fù)責(zé)人簽字，并標(biāo)明通過或放棄。每組十個(gè)成員依照小組能力來選擇繼續(xù)還是放棄（棄權(quán)會(huì)外加10分鐘），依次累計(jì)，最終在最短時(shí)間內(nèi)回到終點(diǎn)的小組勝出（以小組最后一個(gè)成員到達(dá)終點(diǎn)的成員為記時(shí)標(biāo)準(zhǔn)）。
7、比賽結(jié)束后按所計(jì)時(shí)間頒發(fā)若干團(tuán)體優(yōu)秀獎(jiǎng)。
�。ㄈ┗顒�(dòng)后續(xù)階段
針對(duì)該活動(dòng)，進(jìn)行分析與總結(jié)，寫出總結(jié)報(bào)告，以便下次活動(dòng)吸取經(jīng)驗(yàn)。
九、可行性分析
1、糾正大部分同學(xué)認(rèn)為“心理服務(wù)部僅僅是對(duì)于有心理問題的人設(shè)立的部門”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，讓大家明白心靈知識(shí)的應(yīng)用無處不在。
2、改變心理知識(shí)以講座方式傳播的傳統(tǒng)形式，寓教于樂，在游戲中感受到心靈的成長，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性。
十、效果預(yù)測
本次活動(dòng)主題鮮明，具有創(chuàng)意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學(xué)們在各種游戲中感受在陌生環(huán)境下同學(xué)們的互助與團(tuán)結(jié)，感受彼此心與心的交流，增強(qiáng)個(gè)人自信心，團(tuán)隊(duì)責(zé)任意識(shí)，集體探索精神。
十一、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié)
1、可能會(huì)出現(xiàn)報(bào)名人數(shù)過多的現(xiàn)象。
解決方案：各班心理委員負(fù)責(zé)調(diào)解，大一的同學(xué)們明年還可以參加，大二的同學(xué)去年參加過的可以把機(jī)會(huì)留給其他同學(xué)。
2、此次活動(dòng)參加人數(shù)眾多，活動(dòng)現(xiàn)場可能會(huì)出現(xiàn)一些混亂局面。
解決方案：請策劃人按比賽流程進(jìn)行梳理安排，讓活動(dòng)順利開展。
3、活動(dòng)過程中，參賽人員要尋找到游戲地點(diǎn)可能會(huì)出現(xiàn)一些不安全因素。
解決方案：每條路線安排一名路線負(fù)責(zé)人，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利進(jìn)行。
4、可能出現(xiàn)天氣不好的情況。
解決方案：若是雨天，活動(dòng)將被推遲，如刮風(fēng)則比賽照常進(jìn)行。
十二、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、活動(dòng)報(bào)名表
2、活動(dòng)抽簽用的紙簽
3、活動(dòng)策劃書每班一份
4、每個(gè)游戲點(diǎn)負(fù)責(zé)人一份卡紙寫游戲點(diǎn)名稱
5、榮譽(yù)證書：一等獎(jiǎng)一組，二等獎(jiǎng)兩組，三等獎(jiǎng)三組，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干
十三、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者
1、學(xué)生會(huì)宣傳部：協(xié)助制作宣傳展板
2、團(tuán)委宣傳部：負(fù)責(zé)新聞稿件的撰寫
3、網(wǎng)絡(luò)部：照片等活動(dòng)過程的記錄
4、學(xué)習(xí)部：協(xié)助心理服務(wù)部進(jìn)行的各項(xiàng)活動(dòng)，維持活動(dòng)現(xiàn)場秩序，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利開展。
5、心理服務(wù)部：
①負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的策劃，準(zhǔn)備和具體事宜安排
�、谫惽按_定活動(dòng)路線
�、厶峁⿲I(yè)支持，出一名主持人，對(duì)每個(gè)情景活動(dòng)作出必要的解釋，確�；顒�(dòng)的正常開展。
特別強(qiáng)調(diào)：本次活動(dòng)不以成敗論英雄，只希望同學(xué)們在尋找快樂，感受快樂中提高自身的溝通能力，應(yīng)變能力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)自身的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)體意識(shí)。
xx學(xué)院心理服務(wù)部
素質(zhì)拓展方案11
活動(dòng)引言：
時(shí)光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經(jīng)度過了自己大學(xué)生活的第一個(gè)月，步入大學(xué)，意味著我們不再的生活方式和學(xué)習(xí)方式發(fā)生巨大的變化，因此，豐富我們的大學(xué)生活，培養(yǎng)互助互愛，團(tuán)結(jié)協(xié)作的`精神是我們大學(xué)新生的當(dāng)務(wù)之急，為認(rèn)真落實(shí)我系大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，特此開展此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動(dòng)、此次計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)主題：
團(tuán)結(jié)協(xié)作，收獲快樂
二、活動(dòng)時(shí)間：
xx年10月31日中午12：30—1：30
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
東區(qū)籃球場
四、承辦單位：
教育科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部
五、參與人員：
教育科學(xué)系13級(jí)人文專業(yè)七班、八班，共70人
六、活動(dòng)目的：
此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營是為了增強(qiáng)13級(jí)人文專業(yè)同學(xué)加強(qiáng)彼此之間的溝通和聯(lián)系，能夠加強(qiáng)班級(jí)的凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，以便13級(jí)人文教育專業(yè)新生能夠盡快適應(yīng)校園生活和集體生活，同時(shí)在活動(dòng)中收獲友情與快樂
七、活動(dòng)精神：
黃營：豁達(dá)大度的樂觀精神
八、活動(dòng)流程策劃：
流程一：激情開場
1、主持人開場
2、素質(zhì)拓展部負(fù)責(zé)人發(fā)言
3、進(jìn)行分組
流程二：各顯神通游戲一：
游戲名稱 、游戲規(guī)則 、道具 、 愛的抱抱
1、大家圍成圈跑步。
2、跑的過程中，不允許脫節(jié)，直到聽到數(shù)字。
3、聽到數(shù)字后，大家馬上開始抱團(tuán)，為了湊成聽到的那個(gè)數(shù)，沒有組成團(tuán)的就淘汰。
游戲二：
游戲名稱、游戲規(guī)則 、道具 、同舟共濟(jì)
1、每組先發(fā)一張報(bào)紙。
2、聽命令，往報(bào)紙上站人，不允許腳在報(bào)紙外面。
3隨著一張報(bào)紙上人數(shù)的增加，哪對(duì)能堅(jiān)持到最后即為勝者。
游戲三：
游戲名稱、游戲規(guī)則、道具、心心相印
1、兩人一對(duì)，背靠背夾好氣球。
2、聽命令，運(yùn)輸氣球，在游戲過程中，不能用手接觸氣球。
3、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)輸氣球最多的一組為勝。
流程三：總結(jié)活動(dòng)
活動(dòng)結(jié)束以后，大家集合，每隊(duì)派出一名代表談?wù)勛约旱男牡门c體會(huì)、讓大家體會(huì)到素質(zhì)拓展訓(xùn)練營開展的重要性以及對(duì)于個(gè)人素質(zhì)提升的作用、素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動(dòng)能幫助同學(xué)們在活動(dòng)中收獲、成長，相信本次活動(dòng)必能圓滿完成、教育科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部xx年10月23日
素質(zhì)拓展方案12
目標(biāo)
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，讓學(xué)員了解一個(gè)群體內(nèi)各個(gè)成員的角色和責(zé)任，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感：
啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；
樹立相互支持配合的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力；
認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進(jìn)了解與溝通；
提高創(chuàng)新意識(shí)；
通過團(tuán)隊(duì)游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊(duì)、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
培訓(xùn)計(jì)劃
09：00抵達(dá)基地
09：30精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)
[破冰]
形式：15—20人組成一隊(duì)，自我介紹
選隊(duì)長：主要領(lǐng)導(dǎo)者
起隊(duì)名：隊(duì)伍的名字、隊(duì)伍的文化和理念
編隊(duì)訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉
設(shè)計(jì)隊(duì)徽：本隊(duì)的標(biāo)志、前景與展望
設(shè)計(jì)隊(duì)旗：旗幟飄揚(yáng)，代表著整支隊(duì)伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊(duì)歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]
目標(biāo)：
用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊(duì)成員“融冰”
形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來一天的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式
10：30戶外場地培訓(xùn)，有效溝通與協(xié)作
[孤島求生]
項(xiàng)目介紹：
將每隊(duì)學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)任務(wù)，其中一項(xiàng)任務(wù)貫穿三個(gè)島嶼。
12：00午餐
13：30場地挑戰(zhàn)類項(xiàng)目
[挑戰(zhàn)NO1]
現(xiàn)代團(tuán)隊(duì)越來越重視團(tuán)隊(duì)與成員之間的情感交流和對(duì)個(gè)人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)！
加深個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的感情；
增進(jìn)隊(duì)員之間的溝通和交流；
增強(qiáng)隊(duì)員之間的.團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)；
創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍，提升隊(duì)員士氣！
A能量傳輸
規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運(yùn)動(dòng)過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點(diǎn)從新開始。
目的：提高整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)。
B巧接彩球
規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個(gè)過程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當(dāng)彩球空心落入容器成功目的：互動(dòng)娛樂
C不倒森林
規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊(duì)員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊(duì)員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功
目的：整體的協(xié)調(diào)能力信任的重要性
D激情鼓掌
規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項(xiàng)所有人圍成一圈以鼓掌形式進(jìn)行每隊(duì)將總結(jié)4字代表自己團(tuán)隊(duì)的口號(hào)在教練所述規(guī)則完成在整個(gè)過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時(shí)間完成者為獲勝。
目的：領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊(duì)合作力思維方式互換
16：30總結(jié)與評(píng)估
介紹：每個(gè)隊(duì)派代表展示一天培訓(xùn)的收獲培訓(xùn)師對(duì)一天的活動(dòng)總結(jié)頒發(fā)證書培訓(xùn)評(píng)估
目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)樹立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮評(píng)估培訓(xùn)效果
17：00返程
活動(dòng)注意事項(xiàng)
1所需設(shè)備和資料：由基地負(fù)責(zé)提供，需要特別通知個(gè)人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；
2在計(jì)劃實(shí)施前將本次活動(dòng)預(yù)先告訴參加的員工，以盡早做好準(zhǔn)備；
3安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服從培訓(xùn)師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負(fù)；
4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項(xiàng)目；
5著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋，女士不能穿裙裝；
6培訓(xùn)期間，任何人不得飲酒；
7培訓(xùn)課程可根據(jù)時(shí)間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整；
8參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按價(jià)賠償；
9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費(fèi)食品，共同保護(hù)基地及周圍環(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內(nèi)嚴(yán)禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。
素質(zhì)拓展方案13
一、培訓(xùn)主題：
大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練
二、培訓(xùn)目的：
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通能力
三、培訓(xùn)的時(shí)間和地點(diǎn)：
時(shí)間：XX年xx月xx日
地點(diǎn)：廣州工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院
四、培訓(xùn)對(duì)象：
09級(jí)中小企業(yè)3班全員
五、培訓(xùn)工作人員：
六、培訓(xùn)前的準(zhǔn)備：
4張a4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條
七、培訓(xùn)的內(nèi)容及流程：
�。ㄒ唬┢票�
時(shí)間：25分鐘
形式：10個(gè)人組成一隊(duì)，自我介紹
選隊(duì)長：主要領(lǐng)導(dǎo)者
起隊(duì)名：隊(duì)伍的名字、隊(duì)伍的文化和理念
編隊(duì)訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉
設(shè)計(jì)隊(duì)徽：本隊(duì)的標(biāo)志、前景與展望
設(shè)計(jì)隊(duì)旗：旗幟飄揚(yáng)，代表著整支隊(duì)伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊(duì)歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情
目的'：
用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊(duì)成員“融冰”
形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式，有效溝通與協(xié)作
（二）團(tuán)隊(duì)車輪：
時(shí)間：10分鐘
規(guī)則：將每組隊(duì)員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊(duì)員站在白線上，橫著移動(dòng)，在相同的距離內(nèi)看那個(gè)隊(duì)最先到達(dá)目的地，哪對(duì)就贏，在移動(dòng)過程中，任何隊(duì)員都不能把腳伸出規(guī)定的范圍內(nèi)。
目的：提高整體的合作能力
�。ㄈ┱嫒薱s：
時(shí)間：25分鐘
規(guī)則：分兩組兩組的進(jìn)行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標(biāo)，最后以那組生還的人數(shù)最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊斃，以上被擊斃者需退出賽場等待比賽的結(jié)束，以免影響游戲的進(jìn)行。
目的：提高團(tuán)隊(duì)精誠合作、溝通與協(xié)調(diào)的能力
�。ㄋ模┗顒�(dòng)總結(jié)：
介紹：在以上活動(dòng)開展完后，請各隊(duì)派代表提出對(duì)本次活動(dòng)的評(píng)價(jià)和感受。
目的：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)樹立“大團(tuán)隊(duì)”觀念，團(tuán)隊(duì)氣氛再一次達(dá)到高潮評(píng)估培訓(xùn)效果
八、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
1、安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服從培訓(xùn)工作人員和教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負(fù)；
2、參加者身體健康，有一定體力保證；
3、著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋。
4、注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。
6、活動(dòng)過程中聽從指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與組長或負(fù)責(zé)人聯(lián)系，請不要擅作決定。
素質(zhì)拓展方案14
一、熱身
目標(biāo)：讓大家通過現(xiàn)場互動(dòng)放松身心，活躍現(xiàn)場，營造拓展氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)員的參與度。
項(xiàng)目：成語接龍、搶錢、報(bào)數(shù)等
二、 團(tuán)隊(duì)組建
按照參加訓(xùn)練的員工，分成人數(shù)均等的兩個(gè)小組。促進(jìn)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
團(tuán)隊(duì)組建中一般要求各小組討論決定隊(duì)名、隊(duì)長、旗手、副隊(duì)長、宣傳員、衛(wèi)生員。還要確定口號(hào)、隊(duì)標(biāo)、隊(duì)歌、隊(duì)型等，在討論時(shí)間后各小組將逐一進(jìn)行展示。
三、常用的素質(zhì)拓展項(xiàng)目
1、太空椅
時(shí)間：5-10分鐘
人數(shù) ：至少15人以上，分組進(jìn)行。
道具 ：(無)
場地：職工活動(dòng)中心
游戲規(guī)則：
1、所有的員工應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;
2、教官下口令“坐”，所有隊(duì)員在口令下達(dá)后，都應(yīng)該坐在他后面學(xué)員的大腿上;
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前;
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。
目的：鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的溝通，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)沒有失敗的個(gè)人，一個(gè)失敗的團(tuán)隊(duì)里也不會(huì)有成功的個(gè)人。我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個(gè)看似不可能辦成的事辦成，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只要上下一心其力定能斷金。
2、坐地起身
時(shí)間：20分鐘-30分鐘
人數(shù)：不限
道具：(無)
場地：職工文體中心
游戲規(guī)則：
1、四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。
目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的.是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
3、生死電網(wǎng)
時(shí)間：20分鐘
人數(shù)：不限
道具：網(wǎng)繩，墊子
場地：文體活動(dòng)屋外樹林
游戲規(guī)則：
1、在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十幾個(gè)洞口。
2、設(shè)想繩子為高壓網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去。
3、每次穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。
4、過網(wǎng)過程中會(huì)有敵機(jī)出現(xiàn)、偵查員出現(xiàn)，要保持高度警惕，不能言語交流，不能墜下懸崖。反之，表示任務(wù)失敗，需要重新再來。
目的：培養(yǎng)員工合理計(jì)劃、有效組織、統(tǒng)一行動(dòng)、親密協(xié)作的意識(shí);認(rèn)識(shí)合理分工與服從組織安排的重要性;相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計(jì)劃的順利實(shí)施;感受面對(duì)困難時(shí)，應(yīng)有的態(tài)度和做事的方式 。
4、拆除核彈
時(shí)間：20分鐘
人數(shù)：不限
道具：眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、雷區(qū)繩一根20米長
場地：工會(huì)大院，文體活動(dòng)室內(nèi)均可
游戲規(guī)則：
1、隊(duì)員需要解除“核設(shè)施”的危機(jī)，身邊只有一根20米長的繩子以及排除危機(jī)的“液體”。
2、需要隊(duì)員在身體不能夠解除核污染范圍任何地方的情況下，利用工具把區(qū)域中心的“核設(shè)施”(空瓶)灌滿“液體”。
3、選定一名指揮官，一名觀察員，除指揮官外，參與者不能言語交流。否則，行動(dòng)失敗。
目的：如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走出困境，計(jì)劃、學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。配合，合理分工，執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的充分體現(xiàn)。
5、流程管理
時(shí)間：10分鐘
人數(shù)：不限
道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只
場地：文體活動(dòng)中心
游戲規(guī)則：
1、整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。
2、游戲期間，乒乓球不能停止、回流、掉地，否則，返回重來。
目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用，把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問題。
6、搶渡金沙江
時(shí)間：45分鐘
人數(shù):全體人員
道具：(無)
場地：文體活動(dòng)中心
游戲規(guī)則：
1、所有人員都要從一條沒有橋墩的“河流”上通過達(dá)到“河流”的另一端。
2、每個(gè)人都要做“橋墩”，也要從隊(duì)友搭建的“橋墩”上走過去。
3、所有參與者不能言語交流，否則，重新來做。
目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力，培養(yǎng)學(xué)員的奉獻(xiàn)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，讓參與者在游戲過程中，深刻體會(huì)生活和工作當(dāng)中有多少人是甘為人梯，默默奉獻(xiàn)，從而懂得去感恩。
素質(zhì)拓展方案15
主辦：貴州師范大學(xué)化學(xué)與材料科學(xué)學(xué)院黨委承辦：貴州師范大學(xué)化學(xué)與材料科學(xué)學(xué)院黨建辦
一、活動(dòng)背景
金秋時(shí)節(jié)，桂子飄香。在完成了黨建干事?lián)Q屆、選舉工作之后，新一屆黨建工作團(tuán)體正式成立了，但中間還存在一些散亂、生疏感。為增強(qiáng)我院學(xué)生黨建辦內(nèi)部干事間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織此次化材學(xué)院學(xué)生黨建辦全體成員的素質(zhì)拓展活動(dòng)。本次活動(dòng)、旨在營造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過干事及同學(xué)間的相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機(jī)會(huì)。
二 、活動(dòng)主題
友誼 合作 拼搏 進(jìn)取
三、活動(dòng)對(duì)象
化學(xué)與材料科學(xué)學(xué)院黨建辦公室全體干事，09、10級(jí)各班至少4名（男女各2人）黨員或入黨積極分子。
四、活動(dòng)價(jià)值及意義
活動(dòng)核心價(jià)值：修身、探索、學(xué)習(xí)、超越、雙贏
活動(dòng)核心目的：通過體驗(yàn)式活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)“先行后知”，進(jìn)而達(dá)到激發(fā)潛能、學(xué)習(xí)技能、提高集體意識(shí)的目的
活動(dòng)最終目的：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；最終達(dá)到修身目的。
活動(dòng)價(jià)值、目的說明：
1、通過拓展活動(dòng)，在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部營造親情化的團(tuán)隊(duì)氛圍，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)以及各團(tuán)隊(duì)之間成員的信任感、責(zé)任感，從而改善和增進(jìn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)各成員的人際關(guān)系。
2、在活動(dòng)過程中，激發(fā)各團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)取精神，培養(yǎng)新一屆干事成員的領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)與管理才能，為在將來的黨建工作中成為一名合格的組織者、參與者打下基礎(chǔ)。
五、活動(dòng)方式
綜合活動(dòng)項(xiàng)目+挑戰(zhàn)自我+個(gè)性表現(xiàn)+團(tuán)隊(duì)間合作、競爭
六、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年9月23日 下午14:30
地點(diǎn)：寶山校區(qū)足球場
七 、前期準(zhǔn)備
具體事務(wù)安排：
1 統(tǒng)計(jì)班級(jí)成員的名單，確定參加活動(dòng)的成員名單，并且通知到人。 2 .1安排攝像設(shè)備。
2.2確定能安全開展活動(dòng)的的場所（參考地點(diǎn)：足球場）。
2.3考慮到活動(dòng)（二）采取分小組進(jìn)行。在活動(dòng)前合理分配小組成員（男女搭配）。每組成員建議在10~12人。。
八 、活動(dòng)流程
活動(dòng)組織人員于13：40提前出發(fā)到達(dá)足球場，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。 所有人員14：15以前于足球場集合
14：30開始進(jìn)行素質(zhì)拓展活動(dòng)。
活動(dòng)：（一）
活動(dòng)道具：根據(jù)活動(dòng)人數(shù)準(zhǔn)備彩旗3面 彩色筆3盒
1、傳染病
活動(dòng)目的：考察隊(duì)員對(duì)合作方法的關(guān)注度。當(dāng)在一個(gè)大集體中和在一個(gè)大集體中的小組里時(shí)，成員面對(duì)事物的態(tài)度有無變化，辦事方法有無改進(jìn)。
活動(dòng)簡介：
第一階段 隊(duì)長隨機(jī)選出一名隊(duì)員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務(wù)就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個(gè)人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個(gè)目標(biāo)，直至包圍網(wǎng)抓住所有人。
第二階段 隊(duì)長隨機(jī)選出一名隊(duì)員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務(wù)就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的`是“傳染病病原體”是以幾何倍數(shù)增長的，即當(dāng)“感染者”從三個(gè)人增加到四個(gè)人時(shí)，自動(dòng)“分裂”為兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網(wǎng)抓住所有人。
2、人體多米諾
活動(dòng)目的：共同體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)之間只有相互支持，彼此奉獻(xiàn)才能成功，才能完成本以為不能完成的任務(wù)，進(jìn)一步提升團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員的信任感，以開放的心態(tài)相互了解，創(chuàng)造輕松愉快的氣氛。
活動(dòng)簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在后邊的人的膝蓋上、不接觸地面），并達(dá)成一個(gè)大團(tuán)隊(duì)的平衡。平衡達(dá)到后，隊(duì)伍需要集體行進(jìn)五步。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)需要注意安全，若隊(duì)伍完不成活動(dòng)，需要隊(duì)長的及時(shí)引導(dǎo)。
活動(dòng)：（二）
活動(dòng)道具：綁腿帶 27 根
每小組約為12~15人，各小組分別選一名組長帶隊(duì)，負(fù)責(zé)安全。
1、 破冰
活動(dòng)簡介：起隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、畫隊(duì)徽、唱隊(duì)歌；小組展示/展示團(tuán)隊(duì)形象、活動(dòng)安全說明。
活動(dòng)目標(biāo)；以特殊的形式在一個(gè)新的環(huán)境中相互認(rèn)識(shí)與了解團(tuán)隊(duì)成員；初步形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍；了解活動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容與要求；為后續(xù)活動(dòng)做好心理準(zhǔn)備。
2、十人九腳
活動(dòng)目的：考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
活動(dòng)簡介：每隊(duì)出五男五女共十人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，快者為勝。
九、拓展活動(dòng)具體規(guī)則以及相關(guān)注意事項(xiàng)
1、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動(dòng)。嚴(yán)格保持隊(duì)伍的行進(jìn)隊(duì)形，若有意外情況需及時(shí)向裁判組請假.
素質(zhì)拓展方案16
一、主辦：海南大學(xué)應(yīng)用科技學(xué)院
承辦：海南大學(xué)應(yīng)用科技學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)組織部、素拓部
二、培訓(xùn)主題：全面提升學(xué)生干部素質(zhì)三﹑培訓(xùn)對(duì)象：團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體干部干事，06，07，08，09級(jí)各班班長和團(tuán)支書，各社團(tuán)負(fù)責(zé)人。
四﹑培訓(xùn)時(shí)間：20xx年10月27日——11月20日
五﹑培訓(xùn)內(nèi)容：
學(xué)生干部培訓(xùn)課程安排：
1、干部培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)交流座談會(huì)暨與應(yīng)用科技學(xué)院（海甸）學(xué)生會(huì)交流會(huì)（詳見附件一）
時(shí)間：待定
主講人：優(yōu)秀干部
活動(dòng)目的：以加強(qiáng)新一屆干部對(duì)團(tuán)委學(xué)生會(huì)工作的認(rèn)識(shí)，規(guī)范上崗操作，使他們在工作中發(fā)揮更大的作用。吸取上一屆的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，重視老一屆干部的要求，努力提高自身素質(zhì)，使他們成為組織最需要的人才。并加強(qiáng)兩校區(qū)交流，便于以后同步開展工作，更好的合作
2、干部戶外交流活動(dòng)（詳見附件二）
時(shí)間：20xx年11月8日
地點(diǎn)：假日海灘
活動(dòng)對(duì)象：新老團(tuán)委學(xué)生會(huì)干部
活動(dòng)目的：傳承團(tuán)學(xué)優(yōu)秀傳統(tǒng)，加深部門感情和了解。
3﹑干部培訓(xùn)講座
時(shí)間：20xx年11月9日（星期一16：30—18：00）主講人：李珠地點(diǎn)：2C0
主題：學(xué)生干部方法與技巧
活動(dòng)對(duì)象：團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體干部干事，06，07，08，09級(jí)各班班長和團(tuán)支書，各社團(tuán)負(fù)責(zé)人。
活動(dòng)目的：為使學(xué)生干部能更好地處理好工作和學(xué)習(xí)中遇到的常見的問題，提高學(xué)生干部的預(yù)見性，強(qiáng)化作為干部的基本能力，提高辦事能力
4﹑干部培訓(xùn)講座
時(shí)間：20xx年11月10日（星期二16：30—18：00）地點(diǎn)：2C01主講人：郭步堯主題：溝通與交流
活動(dòng)對(duì)象：團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體干部干事，06，07，08，09級(jí)各班班長和團(tuán)支書，各社團(tuán)負(fù)責(zé)人。
活動(dòng)目的：為了加強(qiáng)學(xué)生干部與其他同學(xué)的聯(lián)系，提高他們處理問題的能力。加強(qiáng)工作能力，施展個(gè)人才干及其他各方面的綜合素質(zhì)，提高學(xué)生干部的整體素質(zhì)，將學(xué)生干部培養(yǎng)成復(fù)合型人才。
5、干部計(jì)算機(jī)技能（應(yīng)用軟件）培訓(xùn)
時(shí)間：20xx年11月11日（星期三20：00—22：00）地點(diǎn)：7B0
2主講人：待定（學(xué)院計(jì)算機(jī)老師）主題：基礎(chǔ)計(jì)算機(jī)應(yīng)用軟件實(shí)際操作
活動(dòng)目的'：為了加強(qiáng)學(xué)生干部隊(duì)伍建設(shè)，提高學(xué)生干部的工作能力和工作效率，充分發(fā)揮學(xué)生干部的模范帶頭作用。同時(shí)也為提高學(xué)生干部的計(jì)算機(jī)應(yīng)用水平，方便日常學(xué)習(xí)和工作，推動(dòng)學(xué)生工作向更規(guī)范化、高層次化發(fā)展�；顒�(dòng)對(duì)象：團(tuán)委學(xué)生會(huì)干部干事。 6﹑干部培訓(xùn)講座時(shí)間：待定主講人：傅安國主題：如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)地點(diǎn)：2C01教室
活動(dòng)對(duì)象：團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體干部干事，06，07，08，09級(jí)各班班長和團(tuán)支書，各社團(tuán)負(fù)責(zé)人。
活動(dòng)目的：為使學(xué)生干部初步掌握作為一位大學(xué)生干部應(yīng)具備的心理調(diào)節(jié)方法、如何正確引導(dǎo)和幫助同學(xué)們處理心理問題的辦法。也使學(xué)生干部了解心理健康的科學(xué)性，從而主動(dòng)避免不健康的心理狀態(tài)，幫助他們認(rèn)識(shí)自我。7﹑干部培訓(xùn)講座
時(shí)間：11月13日（星期五16：30—18：00）
地點(diǎn)：2C0
主講人：校團(tuán)委老師主題：如何做好一名學(xué)生干部
活動(dòng)對(duì)象：團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體干部干事，06，07，08，09級(jí)各班班長和團(tuán)支書，各社團(tuán)負(fù)責(zé)人
活動(dòng)目的：介紹團(tuán)學(xué)歷史，職能結(jié)構(gòu)，活動(dòng)。為進(jìn)一步優(yōu)化干部隊(duì)伍，使我校學(xué)生干部隊(duì)伍跟上教育改革發(fā)展的新要求，呈現(xiàn)"思維新，視野寬，政治素質(zhì)高，專業(yè)知識(shí)精，管理能力強(qiáng)"的特點(diǎn)。 。
六﹑培訓(xùn)要求：
1、培訓(xùn)期間，團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體干部干事，06，07，08，09級(jí)各班班長和團(tuán)支書及各社團(tuán)負(fù)責(zé)人，不可以缺席，如有特殊情況，須向團(tuán)委組織部書面請假。
2﹑由組織部負(fù)責(zé)每次活動(dòng)考勤工作，請假以假條為憑證。
3﹑培訓(xùn)后每位接受培訓(xùn)的人員需寫一份不低于1000字的心得體會(huì)，于11月16日（周一）由各負(fù)責(zé)人收齊上交到團(tuán)委組織部；
4、根據(jù)上交的心得體會(huì)及培訓(xùn)期間的出勤情況和回答問題情況將評(píng)選出20名優(yōu)秀學(xué)員并頒發(fā)證書和獎(jiǎng)品。
素質(zhì)拓展方案17
為貫徹落實(shí)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》和中央16號(hào)文件的相關(guān)精神，順應(yīng)學(xué)校建設(shè)“教師教育特色鮮明的高水平大學(xué)”的“國際化、信息化”發(fā)展思路，進(jìn)一步厘清當(dāng)前我校高素質(zhì)創(chuàng)新型人才培養(yǎng)的新路徑，整合校內(nèi)各種教育資源和教育力量，特制訂華中師范大學(xué)學(xué)生素質(zhì)拓展培養(yǎng)方案。
一、培養(yǎng)目標(biāo)
培養(yǎng)目標(biāo)包含以下四個(gè)方面：忠誠感、責(zé)任心；學(xué)習(xí)、實(shí)踐與創(chuàng)新能力；自我完善與發(fā)展能力；國際化視野與跨文化交流能力。
二、培養(yǎng)內(nèi)容與方式
“xx師范大學(xué)學(xué)生素質(zhì)拓展培養(yǎng)方案”由校學(xué)工部制定頒布、組織協(xié)調(diào)，面向全校各年級(jí)本科生實(shí)施，是對(duì)學(xué)校人才培養(yǎng)計(jì)劃的補(bǔ)充，也是對(duì)原有素質(zhì)拓展學(xué)分制度的進(jìn)一步深化改革。通過開發(fā)“學(xué)生素質(zhì)拓展課程”，發(fā)布《大學(xué)生素質(zhì)拓展導(dǎo)航手冊》，指導(dǎo)學(xué)生選修第二課堂的素質(zhì)拓展學(xué)分，全面提升我校學(xué)生綜合素質(zhì)。
本培養(yǎng)方案的內(nèi)容包括三個(gè)部分：培養(yǎng)目標(biāo)體系、素質(zhì)拓展課程體系和素質(zhì)拓展導(dǎo)航，培養(yǎng)目標(biāo)體系是學(xué)生素質(zhì)拓展的方向，素質(zhì)拓展課程體系是學(xué)生修讀素質(zhì)拓展學(xué)分的課程載體，素質(zhì)拓展導(dǎo)航是學(xué)生素質(zhì)拓展發(fā)展的活動(dòng)載體，其中，課程體系采用學(xué)分制管理，與公共課程、通識(shí)課程、專業(yè)課程等課程體系的開設(shè)并行。
三、培養(yǎng)目標(biāo)體系
�。ㄒ唬樽鎳l(fā)展和教育事業(yè)獻(xiàn)身的忠誠感、責(zé)任心
培養(yǎng)學(xué)生擁護(hù)中國共產(chǎn)黨，維護(hù)祖國和人民的利益，具有深厚的愛國熱情和強(qiáng)烈的民族自尊心、自信心、自豪感；具有較高的集體主義觀念和社會(huì)責(zé)任感；具有基本的明辨是非、善惡、美丑的判斷標(biāo)準(zhǔn)和道德原則。
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)、實(shí)踐與創(chuàng)新能力
引導(dǎo)學(xué)生專業(yè)思想明確，具有對(duì)基礎(chǔ)理論知識(shí)和專業(yè)知識(shí)的綜合運(yùn)用能力；具有開闊的知識(shí)視野，不斷接受新知識(shí)、新方法和完善知識(shí)、能力結(jié)構(gòu)的理想、信念和激情；具有對(duì)知識(shí)的.感悟能力、創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力和創(chuàng)業(yè)精神；具有運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)新媒體搜索、獲取、處理、傳播信息的基本信息處理技能。
�。ㄈ┳晕彝晟�、自我發(fā)展能力
培養(yǎng)學(xué)生具有健全的體魄和健康的心理，即學(xué)生要有良好的體質(zhì)，積極參加體育鍛煉；具有健康的心理素質(zhì)、高尚的情感和積極樂觀的人生態(tài)度；具有正確的自我分析能力，較強(qiáng)的適應(yīng)能力和耐受力；具有和諧共處的人際關(guān)系、協(xié)作意識(shí)和協(xié)調(diào)能力；自我認(rèn)同，自我熱愛，具有自立、自信、自強(qiáng)的精神。
�。ㄋ模⿲拸V的國際化視野、跨文化交流能力
培養(yǎng)學(xué)生具有開放的國際視野，通曉國際規(guī)則；具有國際競爭意識(shí)，了解不同國家文化，掌握跨文化交流的人文底蘊(yùn)、基本技能。
四、素質(zhì)拓展課程體系
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)拓展課程類型
大學(xué)生素質(zhì)拓展培養(yǎng)方案通過開設(shè)“華中師范大學(xué)學(xué)生素質(zhì)拓展課程”為切入點(diǎn)，上述培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)定的四大素質(zhì)貫穿于整個(gè)課程體系之中，各種素質(zhì)由開設(shè)的特定課程進(jìn)行有針對(duì)性地培養(yǎng)，課程內(nèi)容由各依托單位自主制定實(shí)施，校學(xué)工部（處）負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)。
“素質(zhì)拓展課程”包括“時(shí)政課堂類”、“學(xué)涯輔導(dǎo)類”、“品質(zhì)陶塑類”、“文化發(fā)展類”課程,以必修課和選修課形式呈現(xiàn)。課程結(jié)合學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)和需求開設(shè)，不僅為學(xué)生綜合素質(zhì)的養(yǎng)成奠定基礎(chǔ)，也幫助學(xué)生某方面的技能得以提升。學(xué)生素質(zhì)拓展課程主要通過課堂學(xué)習(xí)、在線學(xué)習(xí)和實(shí)踐學(xué)習(xí)三種途徑實(shí)施。
�。ǘ┧刭|(zhì)拓展課程設(shè)置
學(xué)生素質(zhì)拓展課程一覽表課程類別課程名稱學(xué)時(shí)課內(nèi)總學(xué)時(shí)課外學(xué)時(shí)學(xué)分建議修讀學(xué)期學(xué)分形式備注時(shí)政課堂類形勢與政策1612441-4必修1-4學(xué)期每學(xué)期修滿4學(xué)時(shí)，共計(jì)4學(xué)分。黨團(tuán)組織課程108221-7選修黨團(tuán)組織課程各1個(gè)學(xué)分，以黨團(tuán)校結(jié)業(yè)證書為準(zhǔn)。軍事理論課程32122041必修理論學(xué)習(xí)2個(gè)學(xué)分，軍事訓(xùn)練2個(gè)學(xué)分。品質(zhì)陶塑類大學(xué)生愛心教育84421-4選修除實(shí)體課堂學(xué)習(xí)之外，將提供部分在線課程供學(xué)生修讀，相關(guān)課程安排由學(xué)工部于每學(xué)期初公布，供學(xué)生網(wǎng)絡(luò)申報(bào)。學(xué)生應(yīng)在四年期間修滿至少4個(gè)選修學(xué)分。大學(xué)生基礎(chǔ)文明素養(yǎng)教育64221-7選修心靈成長工作坊自信成長、心靈成長、生命健康123921-7選修學(xué)涯輔導(dǎo)類新生教育課程新生入校教育2221必修網(wǎng)絡(luò)課程，回答20個(gè)基礎(chǔ)問題，合格即修得學(xué)分。新生適應(yīng)性教育2211選修除實(shí)體課堂學(xué)習(xí)之外，將提供部分在線課程供學(xué)生修讀，相關(guān)課程安排由學(xué)工部于每月初公布，供學(xué)生網(wǎng)絡(luò)申報(bào)。學(xué)生應(yīng)在四年期間修滿至少4個(gè)選修學(xué)分。大學(xué)生學(xué)業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)2211-7選修大學(xué)生創(chuàng)業(yè)教育8821-7選修文化發(fā)展類模擬法庭84411-7選修少數(shù)民族文化風(fēng)情64211-7選修楚文化與漢劇研究84411-7選修世界語課堂韓語、日語、法語培訓(xùn)106421-7選修信息素養(yǎng)理論與實(shí)踐86221-7選修
�。ㄈ┧刭|(zhì)拓展課程具體實(shí)施辦法參見《xx師范大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展課程實(shí)施辦法》，具體課程設(shè)置參見《xx師范大學(xué)綜合素質(zhì)發(fā)展導(dǎo)航手冊》。
五、素質(zhì)拓展導(dǎo)航
素質(zhì)拓展導(dǎo)航作為學(xué)生素質(zhì)拓展發(fā)展的活動(dòng)載體，以整合校院兩級(jí)校園文化精品活動(dòng)為前提，為大學(xué)生提供素質(zhì)培養(yǎng)導(dǎo)航路線，具體活動(dòng)設(shè)置詳見《xx師范大學(xué)素質(zhì)發(fā)展導(dǎo)航手冊》。
六、有關(guān)要求
1.本方案是對(duì)《xx師范大學(xué)素質(zhì)拓展學(xué)分制度實(shí)施辦法》（xx師行字〔xx〕35號(hào)）和《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)《xx師范大學(xué)素質(zhì)拓展學(xué)分制度實(shí)施辦法（試行）》的通知》（xx師行學(xué)字〔xx〕79號(hào)）的進(jìn)一步完善，使學(xué)生通過課程形式修讀素質(zhì)拓展學(xué)分。
2.本培養(yǎng)方案自xx級(jí)起執(zhí)行。
素質(zhì)拓展方案18
一、活動(dòng)宗旨
為了提高學(xué)生干部克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，與他人進(jìn)和有效溝通；激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；學(xué)會(huì)感恩，懂得回報(bào)；從活動(dòng)中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動(dòng)；培養(yǎng)學(xué)生干部獨(dú)立生活的能力，鍛煉學(xué)生干部面對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力的.目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學(xué)生干部野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。
二、 活動(dòng)安排
(1) 、賽前宣傳
由食品工程系大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練團(tuán)分別向全系發(fā)出通訊，并公布詳
細(xì)活動(dòng)議程、貨柜中規(guī)則、注意事項(xiàng)等。
(2)、活動(dòng)安排（詳細(xì)分組）
活動(dòng)時(shí)間
活動(dòng)時(shí)間：20xx年 04 月09 日
三、 活動(dòng)地點(diǎn)
沙澧公園訓(xùn)練場、（因條件可適當(dāng)變動(dòng)）
四、 活動(dòng)人員
食品工程系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)、寢管委、各專業(yè)的專業(yè)班委以
及各班班長、團(tuán)支書干部成員。（約300人左右）
五、活動(dòng)項(xiàng)目
一、生死電網(wǎng)直呼其名
二、三個(gè)進(jìn)球炸藥
三、地雷陣第 六 感
四、呼啦圈做 鬼 臉
五、激流勇進(jìn)頂針傳遞
六、球行萬里袋鼠賽跑
六、成員組織：
1、首席團(tuán)長兼任總指揮一名、政治指導(dǎo)員一名、首席團(tuán)長助理三名、團(tuán)長四名、常務(wù)副團(tuán)長一名、副團(tuán)長四名、訓(xùn)練師十二名、訓(xùn)練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術(shù)人員組成。
2、每個(gè)訓(xùn)練師訓(xùn)練大項(xiàng)目和小項(xiàng)目各一個(gè)，每次訓(xùn)練人數(shù)100名左右。
3、訓(xùn)練師負(fù)責(zé)本組之間游戲強(qiáng)度，并嚴(yán)格控制時(shí)間安排。
4、本活動(dòng)分為三個(gè)階段。
第一階段：由主持人介紹各位到場領(lǐng)導(dǎo)及各比賽訓(xùn)練師，并由20xx
級(jí)新生輔導(dǎo)員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。
第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊(duì)名）作為開始。
第三階段：由領(lǐng)導(dǎo)為優(yōu)秀組及個(gè)人頒獎(jiǎng)。
食品工程系團(tuán)學(xué)會(huì)
20xx年02月28日
素質(zhì)拓展方案19
活動(dòng)名稱：
生活有你更精彩
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年6月11日下午3點(diǎn)50
活動(dòng)地點(diǎn)：
形體室
參加人員：
自愿報(bào)名參加
活動(dòng)目標(biāo)：
通過心理素質(zhì)拓展的4個(gè)活動(dòng)，讓大家學(xué)會(huì)人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。
準(zhǔn)備工作：
購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個(gè)小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。
實(shí)施程序：
1、準(zhǔn)備階段（5分鐘）。介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的和方法，宣布訓(xùn)練的紀(jì)律和要求。
2、集體熱身（20分鐘）。
“你戳我爆”
�、僖�。
在一分鐘內(nèi)找個(gè)同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學(xué)指甲長的為A，短的為B。給A發(fā)一個(gè)氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。
②可能出現(xiàn)的情況。
A. 會(huì)有同學(xué)對(duì)要求不太理解。
處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況）
B. 男生用力地吹氣球，會(huì)有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會(huì)有點(diǎn)混亂。
處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強(qiáng)調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品�！�
③引導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況。
A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！
B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。
�、芡卣褂�(xùn)練分享。
提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？
答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。
�、萃卣褂�(xùn)練總結(jié)。
其實(shí)，這個(gè)物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時(shí)，你千萬不要觸碰對(duì)方的緊張面。例如，有的同學(xué)家境貧寒或個(gè)子很矮，很不樂意別人談?wù)撟约哼@一點(diǎn)，你就要避開這個(gè)話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對(duì)方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。
3、引出活動(dòng)主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基說：“一個(gè)人的成功，15%靠專業(yè)知識(shí)，85%靠人際關(guān)系和處世技巧�！逼鋵�(shí)，“人”字由一撇一捺構(gòu)成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進(jìn)入體會(huì)人際交往的精彩生活吧。
4、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。
�。�1）“你夸我笑”（30分鐘）
�、僖�。
全體組合成每8個(gè)人一個(gè)圈，共4個(gè)圈，圍坐在草地上。每個(gè)隊(duì)先請一名隊(duì)員坐到圈中央，依次接受隊(duì)友們的夸獎(jiǎng)，每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛，當(dāng)面說出三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。依此類推，每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng)，要求隊(duì)友們的贊美必須真誠，即對(duì)方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn)。
�、诳赡艹霈F(xiàn)的情況。
A.誰先坐到圈中央，可能會(huì)成為各隊(duì)的難題，會(huì)有人擔(dān)心別人說不出自己的優(yōu)點(diǎn)而尷尬。
處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵(lì)。
B.誰先開口贊美，可能會(huì)成為另一個(gè)難題。
處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學(xué)開始。
C.最后發(fā)言的人會(huì)擔(dān)心優(yōu)點(diǎn)被前面發(fā)言的'人說光了。
處理辦法：舉事例也可以。
�、垡龑�(dǎo)后的現(xiàn)場狀況。
在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起。
�、芡卣褂�(xùn)練分享。
A.游戲結(jié)束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點(diǎn)，不管平時(shí)多內(nèi)向的人，此刻都會(huì)很自信。
B.當(dāng)你表揚(yáng)對(duì)方時(shí)，對(duì)方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。
⑤拓展訓(xùn)練總結(jié)。
林肯說過：“每個(gè)人都喜歡被贊美�！笨突凇度诵缘娜觞c(diǎn)》一書中也曾指出：“每個(gè)人的天性都是喜歡別人的贊美的�！比祟愋袨閷W(xué)家約翰·杜威說：“人類本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美�！币虼�，對(duì)于別人的成績與進(jìn)步，你要肯定、表揚(yáng)和鼓勵(lì)。當(dāng)別人有值得褒獎(jiǎng)的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關(guān)系。
（2）“你攙我行” （30分鐘）
�、僖�。
組成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴。兩人手拉手站在一起。頭發(fā)長的為A，短的為B。給B兩個(gè)連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個(gè)過程中不能說話。往回走的時(shí)候，互換角色。
�、诳赡艹霈F(xiàn)的情況。
眼睛被蒙了起來，會(huì)總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數(shù)同學(xué)有點(diǎn)不安。
處理辦法：請沒有被蒙的同學(xué)拉緊被蒙的同學(xué)的手。
�、垡龑�(dǎo)后的現(xiàn)場狀況。
B攙扶著A，在主持人的手勢下領(lǐng)頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對(duì)同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動(dòng)。
④拓展訓(xùn)練分享。
A.信任會(huì)讓自己感覺很安全。
B.角色互換會(huì)使大家體會(huì)很深刻。同學(xué)或朋友之間應(yīng)該是互幫互助的過程，充分相信對(duì)方，同樣會(huì)換取對(duì)方的信任。
�、萃卣褂�(xùn)練總結(jié)。
人與人之間的信任不僅會(huì)讓彼此感覺信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意識(shí)。在目前的學(xué)校學(xué)習(xí)及未來的社會(huì)工作中，你是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中來完成你的學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，你要充分相信同伴，同時(shí)也要爭取得到同伴的信任，在團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作努力下，學(xué)習(xí)或工作任務(wù)才能順利完成，在團(tuán)隊(duì)的成功中個(gè)人的成功才能得到升華。
�。�3）“你寫我猜” （30分鐘）
①要求。
每位同學(xué)分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈(zèng)言。
②現(xiàn)場狀況。
寫贈(zèng)言時(shí)，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會(huì)很高。
③拓展訓(xùn)練分享、總結(jié)。
在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對(duì)待別人，就會(huì)換取別人的贊揚(yáng)和肯定。當(dāng)揭開自己的賀卡時(shí)，可能會(huì)驚喜于別人給予自己的贊揚(yáng)，可能收到了從未有過的這么多的祝福。
5、拓展訓(xùn)練總結(jié)。
�。�1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對(duì)方的角度去考慮，將心比心才能達(dá)到溝通的效果。
（2）每個(gè)人都需要表揚(yáng)和鼓勵(lì)。用贊美的眼光去看待別人，別人就會(huì)樂意和你交朋友，而且朋友也會(huì)用贊美的眼光對(duì)待你，你不但擁有的朋友，同時(shí)也擁有了快樂。
�。�3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時(shí)也要讓同伴信任你。
�。�4）填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件永久的紀(jì)念品，里面濃縮了這次活動(dòng)的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。
6、大家在共唱歌曲《朋友》中結(jié)束了本次心理素質(zhì)拓展活動(dòng)
素質(zhì)拓展方案20
* 活動(dòng)目的：通過本次活動(dòng)，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級(jí)氣氛，留下美好的記憶；更希望活動(dòng)可以促進(jìn)同學(xué)間的交流，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環(huán)境中有更好的心情去面對(duì)即將面對(duì)的社會(huì)上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對(duì)社會(huì)應(yīng)該注意的社會(huì)規(guī)則。祝愿活動(dòng)圓滿成功!
* 參與團(tuán)體： 06級(jí) 電商班 全體學(xué)生，共52人。
* 活動(dòng)時(shí)間：根據(jù)我們班的課程表，以及同學(xué)們自身情況安排，我們班會(huì)在未來三周內(nèi)可以舉行活動(dòng)的.時(shí)間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。
* 暫定活動(dòng)地點(diǎn)：西區(qū)體育場草坪上。
* 活動(dòng)類別：我們暫定為大學(xué)生素質(zhì)拓展游戲。
* 游戲道具：繩子數(shù)根，九個(gè)鬮兒。
* 活動(dòng)流程：
一、告知游戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。
二、事先找同學(xué)專門負(fù)責(zé)我們游戲場地的準(zhǔn)備：確定行動(dòng)距離30至40米，用紅色標(biāo)志物做標(biāo)記。
三、分組：我們排除負(fù)責(zé)人，有事同學(xué)人數(shù)暫定為7人，余下的45名同學(xué)排隊(duì)站成一排，數(shù)數(shù)，從一至九，然后分成九個(gè)小團(tuán)隊(duì)，每團(tuán)隊(duì)五個(gè)成員，每組要選一小隊(duì)長，負(fù)責(zé)組織管理。最后平均分成三個(gè)隊(duì)，進(jìn)行三輪比賽。
四、游戲規(guī)則：
�。�1）、分別給團(tuán)隊(duì)一定的時(shí)間，讓他們思考怎么進(jìn)行組合到目的地。
�。�2）每個(gè)團(tuán)隊(duì)五個(gè)人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當(dāng)?shù)谝恍〗M返回時(shí)，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動(dòng)，最后前面四個(gè)人要再選出一位與最后一位配合，幫其完成一個(gè)來回，最后看那一組最先完成整個(gè)行程，為贏。
�。�3）活動(dòng)過程有全體同學(xué)和主持者監(jiān)督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進(jìn)。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進(jìn)。
五、獎(jiǎng)懲措施：我們每對(duì)三個(gè)小組，要分出1、2、3名，第一名接受獎(jiǎng)勵(lì)，第三名接受懲罰；
獎(jiǎng)勵(lì)：每隊(duì)的每個(gè)成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學(xué)雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點(diǎn)什么，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時(shí)候要有人監(jiān)督直至下一次游戲時(shí)來宣布完成情況。
懲罰：我們每隊(duì)輸?shù)年?duì)員懲罰的措施不一樣：
第一隊(duì)中：學(xué)鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。
第二隊(duì)中：學(xué)卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。
第三隊(duì)中：屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
* 注 ：整個(gè)游戲中希望那個(gè)有更多的創(chuàng)意。
* 總結(jié)：
本次游戲我們本著競爭意識(shí)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，娛樂精神而進(jìn)行的，活動(dòng)的每個(gè)環(huán)節(jié)我們都有需要訓(xùn)練的項(xiàng)目，比如：
分組方面，我們是打散了分的，有利于全班的同學(xué)的交流，也不同于我們之前活動(dòng)的以宿舍為單位；團(tuán)隊(duì)5人，首先形成團(tuán)隊(duì)可以鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力，選擇出比較注重團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)的人做隊(duì)長，選出合作較強(qiáng)者可以參加兩次的比賽。
獎(jiǎng)懲措施，我們也特意模仿了社會(huì)企業(yè)中的一些規(guī)則，如果將來你的領(lǐng)導(dǎo)在對(duì)你進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，征求你的意見，那么你一定要學(xué)會(huì)合理的說出你的要求，此時(shí)我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會(huì)上各種好的企業(yè)都會(huì)實(shí)行末位淘汰制，那么也就是沒有任何的選擇權(quán)利只有接受懲罰，我們每對(duì)的第三名將會(huì)接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會(huì)中處于中游的人群一樣，沒有選擇權(quán)，也不用接受懲罰，每天都有一定的進(jìn)步，但是也不會(huì) 有很多繁雜的事情。
希望游戲的結(jié)果能夠達(dá)到我們預(yù)期的鍛煉效果。
信息技術(shù)學(xué)院06電商班
xx-4-26
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