解決方案范文合集七篇
為保證事情或工作高起點、高質(zhì)量、高水平開展，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編幫大家整理的解決方案7篇，歡迎大家分享。
解決方案 篇1
跟著消費者變患上愈來愈精明，企業(yè)要英名永駐以及保住市場占有率，就必需進行立異。凡是能夠有效應(yīng)用其商業(yè)優(yōu)勢，并避開專有的、不適合的不可靠的技術(shù)基礎(chǔ)設(shè)施固有的陷井的企業(yè)，都將成為二一世紀(jì)最勝利的企業(yè)。三Com公司的網(wǎng)絡(luò)使基礎(chǔ)設(shè)施、產(chǎn)品以及客戶確定有能力迎接各種挑戰(zhàn)并在.com世界中維持領(lǐng)先優(yōu)勢。它們的設(shè)計主旨是提供勝利的企業(yè)對于企業(yè)(B二B)以及企業(yè)對于消費者(B二C)事務(wù)所需的靈便性、速度、可管理性以及安全性。
企業(yè)對于企業(yè)的電子商務(wù)
B二B電子商務(wù)就是實現(xiàn)企業(yè)合作火伴之間的互動的自動化以及最優(yōu)化的利用軟件以及技術(shù)。
企業(yè)對于消費者的電子商務(wù)
這類新規(guī)則指點企業(yè)與客戶的互動方式。各項事務(wù)的啟動、處理以及批準(zhǔn)都是以電子方式進行。金錢的交流是通過信譽卡事務(wù)來完成，或者者依照之前肯定的購買協(xié)定通過常規(guī)付費辦法來完成。為了在.com 世界中競爭，企業(yè)必需創(chuàng)造以及支撐這類新的購買方式。
企業(yè)要英名永駐以及保住市場占有率，就必需進行立異。老牌企業(yè)將必需把它們與其客戶的新型在線事務(wù)集成到它們的傳統(tǒng)系統(tǒng)中，以保持1個統(tǒng)1的后端辦公室礎(chǔ)設(shè)施。這常常需要通過集中各種信息資源以及提供實時的'信息走訪，把繁雜、昂貴以及難以管理的散布數(shù)據(jù)庫/利用結(jié)構(gòu)變?yōu)?個繁雜性以及本錢大減的結(jié)構(gòu)。
軟件以及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的最新進展、和公共Internet的廣泛使用，使企業(yè)與消費者的新瓜葛大有發(fā)展。三Com公司作為有遠(yuǎn)見的立異網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的推進者，所提供的網(wǎng)絡(luò)具有豐厚的產(chǎn)品、高度的靈便性以及可靠性，足以支撐創(chuàng)收的B二C利用以及流水線情勢的處理進程。
B二B的電子商務(wù)需要隨時隨地的合作
在新的網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟中，老牌的公司發(fā)現(xiàn)，它們必需采取企業(yè)對于企業(yè)(B二B)的 電子商務(wù)，才能繼續(xù)在競爭中取勝。跟著傳統(tǒng)的各種壁壘如地域限制日趨分崩 離析，較新、較小以及/或者其它市場的公司正在紛紜打入新市場。
除了非原本的企業(yè)做好了迎接這類競爭挑戰(zhàn)的籌備，否則，這些后來者可能會奪患上更好的位置，不斷強化其供應(yīng)鏈、更迅速突入市場、或者應(yīng)用技術(shù)來提高處理效力。
B二B概要
B二B電子商務(wù)規(guī)劃有益于企業(yè)的合作各方，這表現(xiàn)在降低了本錢，改善了競爭態(tài)勢，強化了企業(yè)內(nèi)部以及企業(yè)之間的信息走訪。有關(guān)的利用軟件利便了基本商業(yè)信息以及事務(wù)信息的電子交流。它們還縮短了產(chǎn)品的上市時間，使產(chǎn)品的分銷渠道患上到優(yōu)化。
各個員工在信息走訪上的定量以及定性改善可以更加高效地進行業(yè)務(wù)開辟以及戰(zhàn)略分析，使企業(yè)取得最大的成長機會。各大公司以及愈來愈多的中小公司正在施行各種技術(shù)以及商業(yè)處理模型，其中包含電子數(shù)據(jù)交流(EDI)以及供應(yīng)鏈管理(SCM)。它們的目的是充沛應(yīng)用電子商務(wù)經(jīng)濟的這些優(yōu)點，同時又要防止落入陷井。
IT挑戰(zhàn)
今天流行的簡單Internet連接必需演化成在無數(shù)商業(yè)合作火伴之間的快速、可靠、安全以及可管理的通訊媒介。三Com公司10分齊全的高速、可靠以及可管理的網(wǎng)絡(luò)解決方案使網(wǎng)絡(luò)專家能夠知足電子商務(wù)系統(tǒng)在任何方面提出的基礎(chǔ)設(shè)施請求。
企業(yè)電子商務(wù)流動要獲得勝利，企業(yè)就必需斟酌下列的IT挑戰(zhàn)：
分清/衡量可量化的商業(yè)目標(biāo)
規(guī)定商務(wù)進程
分清價值鏈中同等各方的不同價值主意
使企業(yè)體制結(jié)構(gòu)與IT結(jié)構(gòu)相互對于應(yīng)
了解安全性問題
確保體制結(jié)構(gòu)/運作的靈便性
解決方案 篇2
摘要：在全球經(jīng)濟未見明顯好轉(zhuǎn)的形勢下，獨立學(xué)院要做好畢業(yè)生就業(yè)工作，要通過教育教學(xué)改革、樹立全員就業(yè)理念等六個方面來努力。
關(guān)鍵詞：金融危機；獨立學(xué)院；就業(yè)
眾所周知，浙江省是全國非公有制經(jīng)濟最發(fā)達的省份，同時，浙江省也是外貿(mào)依存度極高的省份。然而，當(dāng)前國際金融危機仍有蔓延局勢，波及我省實體經(jīng)濟，致使我省大批外貿(mào)中小企業(yè)局勢趨緊。在此經(jīng)濟形勢之下，全國高校畢業(yè)生數(shù)量卻是年年攀升，大學(xué)生就業(yè)形勢十分嚴(yán)峻。作為社會認(rèn)可度尚待進一步提高，部分用人單位尚存在就業(yè)歧視的獨立學(xué)院畢業(yè)生來說，當(dāng)前形勢對他們的就業(yè)無異于雪上加霜，獨立學(xué)院面臨著巨大的就業(yè)壓力，加強對畢業(yè)生的就業(yè)引導(dǎo)，提高學(xué)生的就業(yè)率，對獨立學(xué)院的進一步發(fā)展和體制完善有著重要意義，也是家長、學(xué)校以及社會關(guān)注的焦點問題之一。
一、獨立學(xué)院就業(yè)工作現(xiàn)狀及存在的問題
獨立學(xué)院作為一種依托普通高等學(xué)校(母體學(xué)校)教育資源，采用民辦機制運作的本科高等學(xué)校，其畢業(yè)生就業(yè)工作對于學(xué)院的發(fā)展而言，既是一種機遇，也是一種挑戰(zhàn)。從浙江省現(xiàn)有的獨立學(xué)院畢業(yè)生就業(yè)情況來看，普遍存在以下幾個問題：
一是畢業(yè)生不能滿足用人單位日趨完善的用人標(biāo)準(zhǔn)；
二是獨立學(xué)院社會認(rèn)知度不高；
三是獨立學(xué)院就業(yè)隊伍年輕，缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗；
四是學(xué)生就業(yè)心理存在誤區(qū)，缺乏就業(yè)緊迫感。
二、獨立學(xué)院就業(yè)工作探索
針對獨立學(xué)院就業(yè)工作中存在的問題，本人認(rèn)為高�？蓮囊韵聨c出發(fā)加以解決：
（一）轉(zhuǎn)變觀念，明確思想，辦出特色
將大學(xué)生的就業(yè)和教學(xué)改革相結(jié)合，獨立學(xué)院應(yīng)利用辦學(xué)機制靈活的特點及時調(diào)整專業(yè)設(shè)置、招生計劃及培養(yǎng)目標(biāo)，減少畢業(yè)生的'就業(yè)困難。獨立學(xué)院的特色在于人才培養(yǎng)目標(biāo)是介于學(xué)科性和職業(yè)技術(shù)型（技能型）之間的“本科應(yīng)用型高級專門人才”。培養(yǎng)的學(xué)生與普通的本科學(xué)生比，有較強的技術(shù)應(yīng)用能力；與高職學(xué)生比，有較系統(tǒng)的學(xué)科基礎(chǔ)理論和一定技術(shù)革新能力，綜合了二本院校和職業(yè)技術(shù)學(xué)校的優(yōu)勢，使畢業(yè)生能夠在本已供大于需的經(jīng)濟危機情況下的人才市場上“適銷對路”。
（二）樹立“全員、全方位和全過程”的就業(yè)工作理念
“全員、全方位和全過程”的就業(yè)工作理念是指以學(xué)校就業(yè)職能部門為主體開展工作，充分利用教師、家長等社會資源，多方位拓寬畢業(yè)生的就業(yè)渠道，讓人人都來關(guān)心畢業(yè)生的就業(yè)工作，讓人人都明白當(dāng)前經(jīng)濟形勢下獨立學(xué)院就業(yè)工作形勢嚴(yán)峻，從而形成“上下互動、專兼結(jié)合、內(nèi)外并舉”的就業(yè)工作體系。
（三）加強教育和引導(dǎo)，促進畢業(yè)生面向基層就業(yè)
當(dāng)前，在金融危機背景下大中城市人才競爭更顯激烈，而廣大基層卻仍然沒有滿足經(jīng)濟建設(shè)所需的人才需要，大學(xué)生仍然有廣闊的空間施展用武之地，我們應(yīng)積極引導(dǎo)和鼓勵畢業(yè)生到基層就業(yè)，支持畢業(yè)生志愿服務(wù)西部、服務(wù)省內(nèi)欠發(fā)達地區(qū)、服務(wù)社區(qū)農(nóng)村。
（四）主動加強與用人單位的聯(lián)系與合作，廣辟就業(yè)信息渠道
針對獨立學(xué)院畢業(yè)生就業(yè)難的情況，獨立學(xué)院應(yīng)采取主動出擊的策略，相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)率領(lǐng)科技人員走進企事業(yè)單位，發(fā)揮高校科研優(yōu)勢，幫助企業(yè)解決科技難關(guān)、渡過危機時刻，從而反哺學(xué)生就業(yè)。
（五）加強創(chuàng)業(yè)教育、創(chuàng)造就業(yè)品牌
加強畢業(yè)生創(chuàng)業(yè)教育，努力創(chuàng)建就業(yè)工作新品牌。當(dāng)前經(jīng)濟形勢下，學(xué)生創(chuàng)業(yè)是學(xué)校就業(yè)工作的一大亮點，至今為止，已有很多高校設(shè)立了自己的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)園區(qū)，其中大多數(shù)運營情況良好�！皳駱I(yè)不如創(chuàng)業(yè)”已經(jīng)成為現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)生中最為流傳的一句話。為此，學(xué)院應(yīng)多管齊下，積極支持、鼓勵學(xué)生進行創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，孕育出一批帶有自己學(xué)院標(biāo)簽的企業(yè)家，以創(chuàng)業(yè)帶動獨立學(xué)院學(xué)生就業(yè)。
（六）建立有效的激勵機制，為就業(yè)工作注入動力
學(xué)校應(yīng)針對從事就業(yè)工作的人員或班主任建立一套比較完善的就業(yè)工作獎勵機制。如畢業(yè)生就業(yè)率以一個基數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生就業(yè)人數(shù)每增加一個點，給予一定的物質(zhì)獎勵；或?qū)τ趯W(xué)生離校之前就業(yè)率達90%以上的單位或班級給予一定程度的獎勵；還可以在評選先進時，優(yōu)先考慮在就業(yè)工作中表現(xiàn)出色的相關(guān)工作人員。這種機制能夠充分調(diào)動廣大教職員工的積極性，有助于形成良好的就業(yè)氛圍。
在當(dāng)前經(jīng)濟形勢和就業(yè)形勢之下，畢業(yè)生能否順利就業(yè)，已經(jīng)成為獨立學(xué)院持續(xù)發(fā)展的決定性因素。獨立學(xué)院的發(fā)展時間較短，不可能像其他普通高校一樣形成有影響的教育品牌。學(xué)生在選擇獨立學(xué)院時，就業(yè)率越來越成為他們考慮的第一因素。獨立學(xué)院只有保持較高的就業(yè)率，才能在招生中占據(jù)主動，體現(xiàn)優(yōu)勢，提高生源質(zhì)量，實現(xiàn)獨立學(xué)院的可持續(xù)發(fā)展。
參考文獻：
[1]國務(wù)院.關(guān)于做好當(dāng)前經(jīng)濟形勢下就業(yè)工作的通知.(國發(fā)[20xx]4號).
[2]教育部.關(guān)于當(dāng)前形勢下做好普通高等學(xué)校畢業(yè)生就業(yè)工作的通知.(教學(xué)[20xx]21號).
解決方案 篇3
一年一度的中考結(jié)束了，初中畢業(yè)的同學(xué)們即將邁入高中的大門，展開一段全新的人生旅程。很多同學(xué)早就開始打探高中生活的情況，有憧憬也有擔(dān)憂，有期盼也有排斥。之所以擔(dān)憂和排斥，是因為聽說了高中的知識比初中難多了，問題也多了，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重。其實，只要對高中學(xué)習(xí)有個清晰的認(rèn)識，提前做好準(zhǔn)備，解決這些題，并不像想象的那么復(fù)雜。高中和初中一樣，是五彩斑斕的。
本文就將帶領(lǐng)同學(xué)們見識一下高中物理學(xué)習(xí)總常見的問題，并且告訴你如何解決它們。
問題一：部分新高一學(xué)生無法突破高中物理成績的“瓶頸”
具體表現(xiàn)：有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生，初中物理成績還不錯，而到了高一付出了甚至比初三還要多的努力，但還是感到物理學(xué)不通，成績總上不去。
原因分析：
1.知識范圍上初、高中物理是一樣的，但從知識的深度與難度上卻有很大不同：
第一、知識深度上，初中主要反映的是物理現(xiàn)象，多是表面停留，定性分析；而高中則不僅指出物理現(xiàn)象，而且側(cè)重對物理現(xiàn)象發(fā)生原因的探究，涉及的是定量計算，預(yù)示著我們必須經(jīng)過一個抽象、概括、科學(xué)的思維過程才能獲取知識。我們只有“悟物窮理”才能學(xué)會物理，不僅要“知其然”而更要“知其所以然”。一個概念要從語言描述、數(shù)學(xué)表達上多角度去理解，只記一些干巴巴的公式和條文，就談不上真正理解知識，思維也得不到訓(xùn)練，也就會出現(xiàn)上課似乎一聽就會，課下一做就錯的`局面。
第二、知識難度上，初中著眼于不變量的研究，如物體密度、壓強等量；而高中則著眼于變化量的分析，尤其要注意矢量性的物理量。如加速度，動量等。在學(xué)習(xí)過程中，我們不僅要知道那些物理量為什么變，而且要知道它怎樣變，變了會怎樣。
2. 把初中的許多學(xué)習(xí)習(xí)慣帶到高中，自主性學(xué)習(xí)能力差，依賴性強。
有些學(xué)生明明知道自己知識上有欠缺，即使有了學(xué)習(xí)的熱情，但學(xué)什么、怎樣學(xué)、如何安排等，卻是個難題。再有就是對于規(guī)律方法，初中階段往往是老師總結(jié)出來直接灌輸給學(xué)生的，而高中階段有很多規(guī)律要靠學(xué)生自悟、自己去消化理解。 如果說孩子沒這能力，還不如說是沒這習(xí)慣，他們習(xí)慣于初中那樣什么事情都等著老師安排，離開了老師這條拐棍就束手無策了。
個性化解決：循序漸進的原則
1.在知識的難度上，要循序漸進。高一開始的教學(xué)，要放慢速度，放慢速度等價于降低難度，對一些問題，開始時候盡量進行直觀形象的教學(xué)，多做練習(xí)和復(fù)習(xí)，逐步向抽象化過渡，使學(xué)生體驗到成功，產(chǎn)生興趣，然后慢慢接受這種變化。
2.所給學(xué)生的問題（探究、思考、討論的問題），開始時候可以分解成若干的小塊，逐漸增大問題的“塊頭”，讓他們慢慢學(xué)會分解問題，把知識切割，化繁為簡、變難為易。
3.在學(xué)生能力的培養(yǎng)上，開始多注重學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，之后再多注重能力的培養(yǎng)。我們認(rèn)為，知識需要學(xué)習(xí)，能力和習(xí)慣也需要學(xué)習(xí)，而且是更重要的學(xué)習(xí)，尤其是歸納總結(jié)的習(xí)慣。
問題二：概念、定律“了然于胸”，但往往做題“容易發(fā)蒙”。
具體表現(xiàn)：出考場自我感覺良好，但往往成績不理想，自定義為“馬虎”犯的錯。
原因分析：眼高手低型——沒養(yǎng)成對基礎(chǔ)知識、基本概念深入理解的習(xí)慣。
初中的問題在深刻性、復(fù)雜性上大大低于高中。初中學(xué)生對基礎(chǔ)知識和基本概念的理解不用多么深刻，往往將眾多知識“平鋪”，就可以應(yīng)付“相當(dāng)難度”的問題了。但是這樣，往往形成了初中學(xué)生的思維習(xí)慣定式──理解問題表層化。他們沒建立起來“再深一步”研究的習(xí)慣，他們的“一知半解”似乎已經(jīng)合格了、完成任務(wù)了。而高中的題目更加需要邏輯推理、建立理想模型、類比等能力的綜合運用，所以初中的這種習(xí)慣到了高中，學(xué)生當(dāng)然會普遍出現(xiàn)“眼高手低”的現(xiàn)象。
個性化解決：注重“雙基”的原則
摸到某個學(xué)生存在上述特點后，金鑰匙的老師會拿出幾道看似不是很難，但概念理解不透徹就很容易出錯的題目讓這個學(xué)生去做，通過錯誤的暴露，糾正他們思想里對基礎(chǔ)知識、基本概念的理解是一回事，而做題是另一回事的誤區(qū)。例如在物理必修一的知識中，摩擦力的有無、類別、方向的判斷是個難點，那么自行車行駛時，車輪與地面的摩擦是什么摩擦？學(xué)生如果不經(jīng)過思考，想當(dāng)然的就會認(rèn)為是滑動摩擦，其實則不然，我們發(fā)現(xiàn)車胎印在地面上的花紋與車胎上的一致，與滑動摩擦力的定義“物體間發(fā)生相對運動”矛盾了。所以這應(yīng)該是靜摩擦力。通過這個實例，就糾正了某些學(xué)生膚淺而又錯誤的感性認(rèn)識，使認(rèn)識上升到正確的理性高度，同時也使學(xué)生意識到僅僅依靠“想當(dāng)然”的表面現(xiàn)象解決問題，在很多時候是行不通的，學(xué)會“摳字眼”的確很重要！
解決方案 篇4
1.軟件問題：顯卡的驅(qū)動沒有裝好。其實即使沒有驅(qū)動，顯示器也會正確地顯示每種顏色的，不至于出現(xiàn)丟失元色的情況，但是如果驅(qū)動安裝不正確卻有可能出現(xiàn)這個問題。如顯卡的類型和驅(qū)動類型對應(yīng)不一致，版本不一致等。這樣的問題解決起來很簡單，把原有的顯卡驅(qū)動卸載重新安裝即可。卸載驅(qū)動的方法是：我的電腦——右鍵“屬性”——硬件——設(shè)備管理器——顯示卡——右鍵——卸載。檢測是否顯卡驅(qū)動問題的方法很簡單：以Windows XP為例，在電腦開機進入滾動等候畫面時，如果能夠正確顯示XP徽標(biāo)上紅色而進入系統(tǒng)之后卻無法顯示，則證明顯卡驅(qū)動不正確。
2.顯示器問題：顯示器硬件故障。造成顯示器硬件問題的原因很多，如顯像管老化，所處環(huán)境潮濕導(dǎo)致線路氧化、靜電等都會造成顏色顯示不正常。根據(jù)不同的原因采取不同的方法即可，如將顯示器置于通風(fēng)處等（很多人喜歡給顯示器蒙一塊布來防塵，這里dudo提醒大家的是，防塵要用專用的防塵罩，否則可能會導(dǎo)致顯示器通風(fēng)散熱不暢）。
3.顯卡問題：顯示問題是最經(jīng)常出現(xiàn)的問題。例如卡槽接觸不緊密、顯卡過熱、顯卡線路與元件問題等。對于卡槽不緊密的問題可以拔下來重插，有時可能是因為灰塵較多，這里需要清理一下插槽并用橡皮 等工具清理顯示卡。對于顯卡過熱，則可以上面安裝一個小風(fēng)扇或者把機箱放置通風(fēng)處，顯卡過熱造成的顏色不正常往往是剛開機的時候比較正常，使用一段時間之后開始走色。
4.接線問題：顯示器和顯卡之間的連接線。顯卡上所有的'顏色信息都是經(jīng)常一條數(shù)據(jù)線傳遞到顯示器上的，如果這里出了問題則也會引起三元色缺失或者顏色不正常。所以可以考慮換一根線試試。
5.線路接口針問題：這是我遇到的問題。顯示器缺少紅色的問題困擾了我很久，我使用了上面所有的辦法都沒有解決掉，最后一次在群里聊天時，老田同志讓我看看是不是顯卡接口處的針斷了。我把數(shù)據(jù)線拔下來檢查，果不其然，其中一根針嚴(yán)重彎曲，并沒有插入到針孔里去。后來用小鑷子直過來之后發(fā)現(xiàn)顯示器顏色一切正常了，缺失的紅色又回來了。
解決方案 篇5
1、勇于做個“挑戰(zhàn)者”。有壓力時要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會大大地獎勵我的。當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。
2、制訂計劃表。別管有多少需要做的事，跟自己說，我總要一件一件地認(rèn)真做好。當(dāng)一切盡在掌握之中，而且正在逐步實施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。
3、學(xué)會忙里偷閑。白領(lǐng)常抱怨壓力大沒時間，其實忙中偷閑并不難。中午打個盹，晚飯后步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強。
進行心理調(diào)試：
1、找到傾聽者，通過溝通釋放壓力。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者，及時傾訴。敞開心扉，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了對方的.關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
2、每天冥想十分鐘�；貞洶l(fā)生的令自己幸福的事，哪怕是一件很小的事。閉上眼睛，專注自己的呼吸，氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
3、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。甚至在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己。
辦公族多站著不“腰疼”
“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛？”白領(lǐng)每天幾近一半的時間都坐在辦公室內(nèi)，由于不正當(dāng)?shù)淖藙莺烷L期的僵硬狀態(tài)，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會產(chǎn)生一些職業(yè)病，頸椎病就是最為常見的疾病。
不少白領(lǐng)長期腰酸背痛，失眠加重，理所當(dāng)然去大醫(yī)院進行檢查，結(jié)果顯示“一切正�！�，但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢？事實上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運動，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。
隔段時間“站著說話”治腰疼
俗話說“站著說話不腰疼”，對于長期伏案的白領(lǐng)，這種方法可有效緩解頸椎不適。
為了預(yù)防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時加強鍛煉，積極參與體育活動這些老生常談的方法外，經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專家指出，辦公族應(yīng)每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，對于多數(shù)人來說，堅持每天快步走半小時，2-3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
白領(lǐng)調(diào)整飲食緩解便秘
如果出現(xiàn)便秘，職業(yè)女性應(yīng)盡量不依賴藥物，而應(yīng)通過調(diào)整飲食來緩解便秘的煩惱。
首先，要多喝飲料。晨起后，空腹飲用一杯涼開水或冷牛奶，可刺激胃腸產(chǎn)生排便感，形成早上定時排便的好習(xí)慣。經(jīng)常飲用酸奶可使腸內(nèi)的有益菌增加，這些有益菌可分解酸奶形成有機酸，刺激腸道，使腸的蠕動加強，從而消除便秘。
其次，多吃蔬菜。蓮藕能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，防止便秘；紫菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀，能促進胃腸運動；海帶中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分增加便量，海帶中的維生素和礦物質(zhì)能促進和加強胃腸的蠕動；黃豆富含不飽和脂肪酸，可對腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用；大豆中的食物纖維可使便量增加，促進排便；圓白菜含有豐富的纖維素和較多能增強胃腸蠕動的維生素。
最后，適當(dāng)吃點零食。便秘女性多有吃零食的習(xí)慣，她們可以選擇一些對緩解便秘有幫助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明顯的補腎、潤腸作用，體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合；青梅干中的檸檬酸能有效刺激胃腸蠕動。
解決方案 篇6
汽車行駛中突然熄火，是一件很不痛快的事情，因為大部分時候發(fā)動機熄火后還伴隨著打不著車的情況，這又是什么原因呢？遇到這種情況該如何處理？
汽車在行駛中突然熄火，首先要做的是確保安全，尤其是高速行車的時候，一定要把好方向盤，輕踩剎車，靠邊停車（此時方向盤會變重，剎車也沒有助力，ABS等安全系統(tǒng)也都關(guān)閉，所以必須謹(jǐn)慎）。
高速行車突然熄火的案例還是比較少的，絕大部分都是低速行車或者怠速的.時候突然熄火。
汽車突然熄火的可能原因及解決方案：
1、誤操作。尤其是新手，比如說掛錯了檔位，比如說剎車踩得太猛，比如說油離配合問題等，又或者誤碰車鑰匙熄火，再次著車即可。
2、節(jié)氣門/怠速馬達太臟。多發(fā)生在怠速的時候，往往伴隨著發(fā)動機抖動故障，再次啟動的時候輕踩油門給點油即可著車。建議及時清洗節(jié)氣門。
3、燃油系統(tǒng)故障。油不好、沒油了、油泵燒了、油路堵了、油泵保險壞了、燃油壓力傳感器壞了等等，都有可能，檢查相關(guān)零部件。
4、點火系統(tǒng)故障。包括火花塞故障、點火線圈/點火模塊故障、缸線老化等等，檢查相關(guān)零部件。
5、節(jié)氣門、怠速馬達故障。節(jié)氣門、怠速馬達為發(fā)動機進氣系統(tǒng)重要零部件，也算是比較精密的配件，因為節(jié)氣門總成、怠速馬達損壞而熄火、不著車的情況也不少。
6、發(fā)電機、蓄電池等供電系統(tǒng)故障。蓄電池沒電了不能著車，發(fā)電機故障了不能發(fā)電，檢查蓄電池供電情況，發(fā)電機是否故障，發(fā)動機皮帶等附屬零部件是否存在什么問題。
7、節(jié)氣門位置傳感器、進氣流量傳感器、進氣壓力傳感器等故障。發(fā)動機噴油量的控制信號來自前兩個傳感器所傳遞的信號，進氣壓力傳感器則監(jiān)測進氣歧管真空度情況，如果傳感器出現(xiàn)故障，會存在發(fā)動機無法啟動、熄火等故障。檢查相關(guān)零部件，是否存在損壞、接觸不良等故障。
8、曲軸位置傳感器、凸輪軸位置傳感器故障。也是比較常見的故障，一個監(jiān)測發(fā)動機轉(zhuǎn)速，一個確定發(fā)動機該何時點火，只要一個出現(xiàn)故障，發(fā)動機便會突然熄火或無法啟動的'情況。
9、發(fā)動機正時系統(tǒng)紊亂。正時系統(tǒng)校準(zhǔn)不對，發(fā)動機頂氣門等等，屬于比較嚴(yán)重的故障，不能著車，只能申請救援。
10、其他情況。諸如發(fā)動機某條線路是否存在虛接的情況、行車電腦（ECU）控制是否存在故障等，一些比較小眾的故障。
解決方案 篇7
一、適當(dāng)?shù)倪\動
運動能夠讓人們那承受過大壓力而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來，幫助人們換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己，而且在運動中我們可以盡情地放松自己，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
二、充足的睡眠
充足的睡眠能夠幫助朋友們減少壓力，而最好的休息時間則是在晚上11點之前上床，如今很多朋友都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點，甚至更晚。睡眠不足的她們第二天仍舊要哦頂著偌大的壓力很容易引起心理問題。
三、保持一顆平常心
如果想要自己的職場壓力不要那么大，那么就提醒自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，而且還要隨時調(diào)整自己的目標(biāo)。職業(yè)女性尤其要注意及時自我調(diào)節(jié)，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對身體造成極大的傷害。
四、量力而行
首先要量力而行，凡事不要太過于勉強自己，記得把所有事情盡量進行全面安排，同時要正確、客觀地評價自己，學(xué)會合理地安排生活和工作，要相信身邊的'親人朋友，要學(xué)會放手，不要事事親歷親為，這樣子才不會太累。
五、良好的人際交往
良好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動的，只要擁有良好的人際關(guān)系那么就可以向朋友傾訴，那么一些壓力就會迎刃而解。
六、忙里偷閑
無論生活、工作再緊張再繁忙，建議朋友們也要保持有規(guī)律的生活，盡量避免做過多的事情。要學(xué)會忙里偷閑，盡量擠時間和家人在一起，而且還要注意豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，徹底放松自己，享受屬于自己的時間。
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