呼吸的奇跡課程讀后感

　　認真讀完一本著作后，相信你心中會有不少感想，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。那么讀后感到底應該怎么寫呢？以下是小編整理的呼吸的奇跡課程讀后感，歡迎大家分享。

呼吸的奇跡課程讀后感1

　　《呼吸的奇跡》這門課程對我來說是一次深刻的啟示和心靈的洗禮。從標題中可以看出，這門課程關乎呼吸，但我從中獲得的遠不止于此。它教會了我如何在忙碌的生活中找到平靜和內心的安寧。

　　這門課程的第一堂課是呼吸練習。我以為呼吸只是生命的一種基本活動，然而通過練習，我發(fā)現(xiàn)了呼吸的力量。我們每一個人都隨時都可以利用呼吸來調整自己的心態(tài)。簡單而深奧的呼吸練習讓我意識到，我可以通過每一次深呼吸來提高自己的專注力和意識。當我深吸一口氣，將注意力集中在呼吸上時，我感到自己和周圍的.一切都變得平靜起來。這種平靜讓我能夠更好地處理壓力和焦慮，并讓我感覺到自己的存在是有意義的。

　　在接下來的課程中，我們學到了如何透過呼吸觀察并認知內心的情緒。以前，我常常被情緒控制，甚至不能意識到自己的情緒變化。然而，通過這門課程，我學會了觀察呼吸的過程，從而觀察自己的情緒。當我感到焦慮或生氣時，我會停下來，專注地觀察自己的呼吸。慢慢地，我可以意識到我的情緒，并開始探索背后的原因。這種觀察和認知讓我能夠更好地理解自己，并從根源上解決情緒問題。

　　通過《呼吸的奇跡》這門課程，我還學到了如何用呼吸來開啟內心的力量。在我最低谷的時候，當我感到無力或不自信時，我會選擇停下來，深呼吸，并告訴自己：“我有無限的力量。”隨著每一次深呼吸，我會感到內心的力量在不斷積聚。這種積聚的力量激勵我挑戰(zhàn)自我，并超越自己的限制。在我開始接觸這門課程之前，我從未意識到呼吸可以如此強大，它可以激發(fā)內心的力量，并幫助我克服自己的困難。

　　同時，呼吸也成為了我日常生活的一種寄托和放松方式。每當我感到壓力過大或身心疲憊時，我會找到一個安靜的地方，放慢呼吸，讓自己進入一種放松的狀態(tài)。這種放松讓我能夠迅速地恢復體力和精神，重新充滿生活的活力。與以往不同的是，現(xiàn)在我明白了如何利用呼吸來調整自己的狀態(tài)，而不是去逃避或抵抗現(xiàn)實。

　　總之，《呼吸的奇跡》這門課程像一盞明燈，照亮了我內心的每一個角落。通過學習和實踐，我明白了呼吸可以幫助我改變自己的心態(tài)和情緒。呼吸既是生命的力量，也是內心平靜的源泉。這門課程讓我在喧囂的世界中找到了內心的寧靜，教會了我如何面對挑戰(zhàn)和逆境，并用一種更加開放和平靜的心態(tài)去面對人生的起起伏伏。感謝《呼吸的奇跡》這門課程，它讓我發(fā)現(xiàn)了內心的奇跡，并幫助我成為了更好的自己。

呼吸的奇跡課程讀后感2

　　最近，我有幸讀到了一本名為《呼吸的奇跡課程》的書籍。這本書的作者是一位被譽為呼吸療愈大師的心理學家，他以深入淺出的方式，向讀者介紹了各種呼吸技巧，并解釋了這些技巧如何幫助我們提高身心健康。在閱讀的過程中，我深受啟發(fā)，對呼吸的重要性有了更深層次的認識。

　　書中第一章介紹了呼吸對身心健康的重要性。我們每天都在呼吸，但很少有人真正關注到呼吸的質量。通過深呼吸，我們可以減輕壓力、平靜思緒、增強免疫系統(tǒng)的功能，甚至改善睡眠質量。這一章讓我認識到，呼吸不僅僅是一種生理行為，更是連接身心的橋梁。

　　接下來的幾章中，作者介紹了不同的呼吸技巧，并解釋了它們的好處。例如，作者介紹了深呼吸的技巧，這種呼吸方式可以減輕焦慮和壓力，幫助我們放松身心。我在實踐中發(fā)現(xiàn)，每當我感到壓力大的時候，只需做幾次深呼吸，就能明顯感受到身體放松下來，思緒也變得平靜了許多。

　　另外一種技巧是腹式呼吸，作者稱之為“洗肺呼吸”。這種呼吸方式通過深入抽氣和慢慢呼氣，有助于清除肺部的廢氣和毒素，同時增加肺活量。我按照書中的'指導嘗試了幾次，雖然感覺有些生疏，但我可以清楚地感受到體內的能量流動起來了，仿佛身體得到了煥然一新的感覺。

　　除了呼吸技巧，書中還介紹了一些有趣的呼吸練習。例如，作者介紹了一種叫做“太極呼吸”的練習方法。這種練習結合了太極拳的動作和呼吸，既能鍛煉身體，又能平靜思緒。我嘗試了幾次，發(fā)現(xiàn)這種練習讓我感到身心舒展，很快就進入了一種平靜而放松的狀態(tài)。

　　除了具體的呼吸技巧和練習，書中還講述了一些關于呼吸的科學研究和案例。通過這些案例，我了解到呼吸不僅僅對我們的身體有益，還對我們的情緒和思維產生積極的影響。例如，作者提到了一項研究，證明深呼吸可以激活我們的前額葉皮層，提升我們的注意力和專注力。這樣的研究結果讓我深信呼吸可以在各個方面改善我們的生活。

　　通過《呼吸的奇跡課程》這本書的閱讀，我對呼吸的重要性和技巧有了更加深入的了解。我學到了很多通過改善呼吸來提高身心健康的方法，并在實踐中感受到了它們的好處。這本書以簡潔清晰的語言，生動而具體地介紹了呼吸的奇跡。我相信，只要我們將這些技巧付諸實踐，呼吸的奇跡將會幫助我們獲得更加健康、平靜和幸福的生活。

呼吸的奇跡課程讀后感3

　　《呼吸的奇跡課程》這本書是由羅斯·范妮格克所寫，是一本關于呼吸訓練的指導書。通過閱讀這本書，我對呼吸的重要性以及正確的呼吸方式有了更深入的了解，并且在實踐過程中感受到了呼吸對身心健康的積極影響。

　　在書中，范妮格克強調了正確的呼吸對人類身心健康的影響。她指出，的呼吸方式與的情緒狀態(tài)、能量水平和健康狀況密切相關。通過深呼吸和正確認識呼吸過程中的無聲細微感受，可以調整自己的情緒和改善身體狀況。她列舉了許多科學研究結果，證明了深呼吸對降低壓力、增加能量、提高免疫力以及改善心腦血管健康等方面的益處。這些科學依據讓我深信，通過正確的呼吸訓練，可以改善自己的身心健康，提高生活質量。

　　在書中，范妮格克列舉了許多實際的呼吸練習，幫助讀者培養(yǎng)正確的呼吸習慣。她通過簡單而生動的方式向讀者傳遞了各種呼吸技巧，包括深呼吸、胸式呼吸和腹式呼吸。她告訴如何通過這些練習，糾正錯誤的呼吸方式，并在日常生活中進行正確的呼吸。我根據書中的指導嘗試了其中一些練習，比如瑜伽中的深呼吸和冥想練習中的腹式呼吸。我發(fā)現(xiàn)這些練習不僅使我感到更加平靜和放松，還讓我擁有了更多的精力和注意力。通過這些實際練習，我逐漸將正確的呼吸方式融入到了日常生活中，并收獲了更加健康和快樂的生活。

　　在書中，范妮格克跟讀者分享了她自己的呼吸治療案例，這讓我深受鼓舞。她寫下了許多病人在經過呼吸訓練后改善了身體狀況和心理健康的故事。這些案例說明了通過正確的呼吸訓練，可以對自己的健康產生積極影響。例如，她提到了一個長期受到焦慮和抑郁困擾的病人，在通過呼吸訓練得到了顯著改善后，重新獲得了對生活的'熱情。這比任何理論都更能讓我相信，正確的呼吸方式不僅可以幫助自身健康，還能幫助別人。

　　通過閱讀《呼吸的奇跡課程》，我深刻認識到呼吸的重要性以及正確呼吸的積極影響。這本書詳細地介紹了如何進行呼吸訓練，并通過實際案例向讀者傳達了正確呼吸所帶來的好處。我在實踐過程中體驗到了呼吸訓練的積極效果，更加關注自己的呼吸方式，并加入到日常生活中。通過正確的呼吸，我感到更加平靜、放松，身心健康和能量水平都有所提升。我相信，通過持續(xù)的呼吸訓練，我將可以享受到更多呼吸的奇跡。

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